В данной статье показаны довольно стандартные способы укрепления ударных поверхностей и «набивки» тела но названия упражнений и время требуемое для отработки конечно же прибавляют романтики данным статьям. Чего только стоят «Парный замок», «Ладонь богомола» и «Палец трех солнц».