Гимнастический комплекс у-шу по школе “Чой” (часть 1)
журнал “Техника – Молодежи” № № 8 -12 за 1988 г. (Цифровая версия – здесь)
читать Гимнастический комплекс у-шу по школе “Чой” (часть 2) Базовые движения
ВСЕ ТРАНСЛЯЦИИ, РАСПИСАНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ НА СЕГОДНЯ
журнал “Техника – Молодежи” № № 8 -12 за 1988 г. (Цифровая версия – здесь)
читать Гимнастический комплекс у-шу по школе “Чой” (часть 2) Базовые движения
Описываемый комплекс представляет собой законченную систему упражнений , проверенную многими поколениями. Все в нем увязано и в первую очередь – состав и последовательность упражнений .
Комплекс очень серьезный. Даже вызвал ностальгию по 80-м. Лет 5 выполнял комплекс каждый день. Результат был просто потрясающим. И потом, лет 5 назад, комплекс помог избавиться от проблем с позвоночником (не мог ходить, стоять или сидеть. Большинство времени просто лежал в постели), когда врачи уже отправляли на операцию. Доктор медицинских наук, когда через полгода практикования комплекса проводил осмотр, был в шоке. Как он говорил, такого рода упражнения были просто противопоказаны, но факт говорил сам за себя. Я не то, что мог стоять, ходить, бегать, прыгать. Я забыл обо всех проблемах. Так что система в нем есть. Главное – не просто механика, а мыслить, видеть то, что спрятано за просто физическими упраажнениями
Предлагаемый комплекс представляет собой упрощенную систему упражнений. Выполняя эти несложные упражнения, вы сможете не только размять все суставы, мышцы, сухожилия, но и «проработать» кровеносную и нервную системы, внутренние органы.
В книге подробно изложен гимнастический комплекс китайской гимнастики у-шу, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базовым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению.
Делал этот комплекс в молодости, на протяжении 2 лет. Эффект был огромным. Сейчас мне 40, поделал месяц, по утрам- молодость возвращается! :)))
А у меня наоборот – почему то начались какие-то странные ухудшения общего состояния, хотя казалось бы с чего. Не понравился поэтому совершенно.
Это мир духовный против вашей практики…я с этим сталкивался даже с богами скандалил….некоторыми….
Аналогично, мне было 12 лет, когда этот комплекс появился в “Технике-молодёжи”. Выполнял его 2 года, результаты были колоссальными по общему самочувствию, тонусе тела, гибкости. Дошел до базовых движений смысл которых не понял, и перестал выполнять первую часть. Жалею. Попробую выполнять снова.
Очень был популярный в свое время комплекс, что-то загадочное и мистическое – но ни у кого в итоге, насколько понял не пошло.
Практикую этот гимнастический комплекс с 1989 года. Многие годы он служит мне, как разминка перед тренировкой каратэ. Сейчас мне 59 лет. Гибкость и общее состояние лучше, чем у многих молодых. Этот комплекс помог мне восстановиться после инсульта в 2012 году. Врачи говорят, что я уникум, а по-моему, мне помогают регулярные занятия боевыми искусствами. Но результат придет лишь после многих лет тренировок. Тело к лучшему нельзя изменить быстро… ((((
И как часто занимаетесь сейчас боевыми искусствами?
Да комплекс потрясающий позволяет достич быстро отличных результатов Ещё с 80х чремя от времени делаю его результат прям а глазах даёт положительный
Комплекс шикарный.
Отлично выпрямляет позвоночник.
Базовые движения стабилизируют ЦНС, но часто делать их не рекомендую.
Еще важный момент: качайте после этой разминки (в конце занятий) ноги, т.к. очень сильно снимает мышечный тонус.