Штроссен Рэндалл. “Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель”
Народ, отвыкающий от побед, созревает для поражений; привыкнув же к поражениям – созревает для рабства, для гибели.
Мухаммед Фаттих
Лучше тысячи могил, чем один пиастр дани.
Мухаммед Ахмад
Довольно интересная книга по набору массы тела – а самое интересное – программа описанная в данной книге – действительно работает.
Обычно ведь начинающие заниматься единоборствами или желающие просто “накачаться” – если не повезет – тратят годы и годы чтобы набрать массу тела – пробуя разные разрекламированные или общеизвестные методики – но к сожалению так и остаются на одном и том же месте.
Но смысл “Суперприседаний” довольно таки прост и очень эффективен – за одну тренировку выполнять 20 приседаний – с постоянным повышением веса отягощения. И все. В двух словах – весь принцип.)
Итак, по моему мнению – эта лучшая система для быстрого увеличения массы тела. (И о ней почему то помалкивают – наверное потому что тут много учить не надо – не надо программ тренировок и тому подобного.)
Основная причина довольно, для такого моего мнения, довольно банальна – мой собственный опыт – эта система действительно работает. И действительно масса моего тела начала расти – в отличие от других систем которые я перепробовал в изобилии. (Вот еще интересная книжка “Тренинг Динозавров” Брукса Кубика – про увеличение силы – так же вполне рабочая методика)
При этом Штроссен Рендал – подвергся довольно таки жесткой критике со стороны тяжелоатлетов и пауэрлифтеров – по поводу эффективности своей системы. (Как вроде автор по этой системе не очень то и веса набрал – но по моему это все равно что упрекать Калашникова что он меньше всех людей настрелял – например.) Да и есть может и лучше, и продуманнее системы – но как я заметил – эта система все таки работает. (По крайней мере для меня.) Книжка просто написана в таком публицистически-зазывательном американском рекламном жанре. Простым и доступным языком – в некотором агрессивном стиле.
Кроме того, как пишет сам автор – недостаток популярности его программы, которая оказывается разработана еще в далеких шестидесятых годах заключается в том что с точки зрения экономической выгоды его систем вообще малоценна – кроме штанги и стоек – здесь совершенно нечего больше продавать. (что так же по моему мнению прибавляет этой системе достаточно большой и жирный плюс.)
(Кстати параллельно к извечному вопросу: нужно ли человеку занимающемуся боевыми искусствами “качаться” или проще говоря – наращивать мышечную массу? – думаю силовая подготовка просто необходима – в свою очередь это наверное единственный адекватный ответ на опять же извечный вопрос мира боевых искусств: что делать если противник намного больше и сильнее? – только самому стать больше и сильнее)
Все книги по боевым искусствам – можно скачать здесь