При ударе рука согнута — и не согнута, выпрямлена — и не выпрямлена.

один из принципов шаолиньцюань

В продолжение предыдущей статьи – знаменитейший комплекс Шаолиньцюань, по сути являющийся его основой – Дамо Ицзиньцзин или цигун Бодхидхармы. По преданию именно этот комплекс и принес в Шаолиньский монастырь легендарный Бодхидхарма – по крайней мере что-то серьезное в этом есть – в любом случае этот комплекс значительно более загадочнее, такого же не менее знаменитого комплекса Шаолиньцюань как “18 движений рук Архатов“.

(Любопытно Бодхидхарма является практически основателем, так называемого дзен-буддизма, который в свою очередь возможно является очень серьезным предметом для изучения. Но популярность в мире Бодхидхарма получил именно благодаря боевым искусствам, точнее благодаря легенде об основании боевых искусств в монастыре Шаолинь – и обучению монахов Шаолиня этому самому комплексу под названием “18 движений рук архатов”. (В буддизме, на самом деле еще куча всяких, разнообразных патриархов, известных в узких кругах – и больше никому не известным.)

Так же интересно – каким образом, например тому же самому Бодхидхарме пришла идея создавать оздоровительные комплексы – тогда же не было такого обилия информации по оздоровительным практикам, не было физкультуры и спорта, и скорее всего люди особо и не общались на эту тему – средневековье. Всякие междоусобные войны, феодалы и их вассалы, крестьянство – пропитание бы себе обеспечить – не то что уж там оздоравливаться. И как вот в такой среде, человеку пришла такая идея в голову – зачем-то оздоравливаться. Понятно он был монах и ему особо и не нужно было ничего – но сама информация, по этой теме скорее всего была очень скудна. (Опять же по легенде Бодхидхарма собрал – эти упражнения у восемнадцати архатов – и затем уже объединил их в единый комплекс упражнений. (Тут одного то и не найдешь при современных то технологиях – а тогда Бодхидхарме не только удалось, аж 18 архатов, (понятно что он “вращался в определенных кругах”, но и между тем) но у каждого из архатов, как случайно оказалось какое-то одно, определенное упражнение, и каждый об этом сообщил Бодхидхарме – и показал это упражнение. (В реальности, очевидно не каждый архат в те годы увлекался оздоровительной физкультурой, состоящей тем более из одного упражнения, кто-то бы слыхом не слыхивал – о чем вообще речь идет – он там буддизмом увлекается и все. А тут тип какой-то приходит из соседнего монастыря – “А у вас упражнений нету- оздоровительных?” “Каких еще упражнений? – поступай в наш монастырь послушником – научим одному замечательному упражнению, которое используем для просветления своего – но тяжелое – в течение десяти лет нужно учить – первый уровень.  Сколько тогда бы пришлось обойти Бодхидхарме монастырей и приходов – для поиска этих упражнений – которых к тому же могло и не быть. Вот вопрос. Без телефона – это сколько вообще времени должно занять. А если к тому же у них какие-нибудь не оченьские упражения – “Тьфу дурастика какая – и стоило искать это упражнение – сам бы лучше придумал – за пять минут, а то болтался по монастырям пол года. (Может следующее просто самому придумать – и отдохнуть от этих поисков – все равно никто не узнает – скажу тайный архат был – рассказывать нельзя.) А потом эти упражнения пристроить зачем-то, например в какой нибудь монастырь с запоминающимся названием – узнать где физкультуру не любят и туда податься и их обучать этим упражнениям. Ну и название еще придумать – не само же собой оно появится – без названия – забудут, через сто лет. Например хорошее – цигун Бодхидхармы или Дамо Ицзиньцзин. Нормальное вроде.)

А если у архатов нету никаких упражнений – или они вообще никому не интересны? Ставка ведь на самом деле очень высока – вечная популярность в мире боевых искусств – или очередной безвестный патриарх чань-буддизма.)

Так вот в общем случае, можно сказать что именно данный комплекс и является как бы фундаментом Шаолиньцюань – из которого соответственно это боевое искусство и берет свое начало. И таким образом можно сказать что при  зарождении боевых искусств в монастыре Шаолинь – вероятнее всего монахи практиковали именно этот комплекс упражнений. На базе которого уже и развивалось непосредственно Шаолиньцюань. И поэтому думаю что именно этот комплекс – по традиции – и должен являться основой для изучения, так сказать “классического Шаолиньцюань” – после которого уже следует изучать, например формальные комплексы Шаолиньцюань (Так как именно они и являются своеобразным кодом техники Шаолиньцюань – дошедшим до нас практически из глубины веков.) и уже потом базовые упражнения – причем на базе этих комплексов. Такая наверное должна быть настоящая структура изучения “настоящего Шаолиньцюань”

Итак, в  сети можно найти несколько вариантов этого самого легендарного комплекса Шаолиньцюань, под названием Дамо Ицзиньцзин (или цигун Бодхидхармы)

“Бумажный вариант” –  структура комплекса в упражнениях – причем на китайском языке – и в старинных китайских одеждах, что автоматически подразумевает его подлинность.

Цигун Бодхидхармы – упражнение второе

Цигун Бодхидхармы – упражнение третье

Цигун Бодхидхармы – упражнение четвертое

Цигун Бодхидхармы – упражнение пятое

Цигун Бодхидхармы – упражнение шестое

Цигун Бодхидхармы – упражнение седьмое

Цигун Бодхидхармы – упражнение восьмое

Цигун Бодхидхармы – упражнение девятое

Цигун Бодхидхармы – упражнение десятое

Еще один вариант комплекса Ицзиньцзин с Ютуб канала Kungfu Project – на мой взгляд более “энергичный” – для 70-ти летних уже людей.

Но все равно очень такой медленный комплекс – тихий какой-то. И здесь становится понятной логика Бодхидхармы – приезжает в Шаолиньский монастырь – и видит – все монахи до того уже домолились и домедитировались что совсем ослабли и еле ходят. И не хотят физкультурой заниматься. Ну что тут делать.

“Итак мои друзья легендарные восемнадцать архатов вам прислали комплекс активной медитации – с переходом к управлению внутренними энергиями – это следующая ступень чань-буддизма. И вам нужно ее освоить по заветам патриархов. А в следующем году перейдем уже к более сложным упражнениям – я вам покажу потом – чтобы никто не смел обидеть доброго монаха. Будет прикольно приходите.” Так как-то – логично. И главное правдоподобно. Ну а потом люди конечно, как всегда, слепили кумира. Но думаю это самая практичная версия как возникновения комплекса, так и его первичной практики в монастыре Шаолинь – крайняя физическая ослабленность последователей чань-буддизма, возникшая вследствие увлечения молитвами и медитациями.

“Гля, как себя запустили  -надо больше двигаться – но как их заставить – этих фанатичных религиозников – авторитетом, конечно только авторитетом – что просветленные давно практикуют – и они будут надеяться. И придумать для начала что нибудь попроще – чтобы не переутомились – первое время.”

И в этом смысле Бодхидхарма является действительно новатором в чань-буддизме. И достоин всяческого почитания – со стороны монахов буддистов.)

Комплекс Ицзиньцзин с Ютуб канала Дмитрия Конева (так же очень  подробный и тщательный разбор комплекса Ицзиньцзин) Показалось что это вариант комплекса для женщин  -еще более динамичный.

И Цзин Цзин Введение

И Цзин Цзин Упражнение первое “ Вэйто преподносит палицу – первая форма”

И Цзин Цзин Упражнение второе  “ Вэйто преподносит палицу – вторая форма”

И Цзинь Цзин Упражнение третье “Вэйто преподносит палицу – третья форма”

И Цзинь Цзин Упражнение четвертое “Поменять звезды в созвездии”

И Цзинь Цзин Упражнение пятое “Волочить за хвост девять коров”

И Цзинь Цзин Упражнение шестое “Выпустить когти, расправить крылья”

И Цзинь Цзин Упражнение седьмое “Девять духов вращают мечами”

И Цзинь Цзин Упражнение восьмое “Присесть на трёх уровнях”

И Цзинь Цзин Упражнение девятое “Молодой дракон выпускает когти”

И Цзинь Цзин Упражнение десятое “Лежащий тигр бросается на добычу”

И Цзинь Цзин Упражнение одиннадцатое “Бить поклоны”

И Цзинь Цзин Упражнение двенадцатое “Вилять хвостом, качать головой”

И Цзинь Цзин “Заключительная позиция”

То есть  на самом деле  этот самый комплекс под названием И Цзинь Цзинь на самом деле это комплекс для психофизической реабилитации ослабленных или больных людей (например для людей связанных с компьютерами – вся деятельность которых основывается на максимально длительном сидении перед монитором – идеальный просто комплекс для разминки) Для физически здоровых, а тем более подготовленных людей – он просто недостаточен по нагрузке.

Еще один вариант комплекса –  “И цзинь Цзин с доктором Бутримовым Ассоциация Даоинь России” – в принципе то же самое.

Еще можно сказать оригинальное “китайское исполнение” комплекса И Цзинь Цзинь – такой очень романтичный подход к физкультурным упражнениям – нарядиться в старинные китайские одежды, в старинных декорациях – выполнять старинный комплекс. (Что на самом деле вполне оправдано – придает осмысленность занятиям физической культурой – и позволяет заниматься ею довольно длительное время. На самом деле постоянные повторения упражнений – очень скучны – а так занятиям придается творческий и даже можно сказать мстический смысл – подогревающий интерес к занятиям. Что довольно разумно)

И еще комплекс И Цзинь Цзин – на фоне озера или моря – “на природе” так сказать. Что так же очень хорошо стимулирует занятия физической культурой – такое единение с природой – в движении – а не какие то пустые повторения движений руками и ногами в разные стороны. (Вот в этом преимущества подобных комплексов – перед классическими физкультурными упражнениями – осмысленность и творчество. Делающие тренировки по настоящему – животворящими. В этом смысл.)

И еще видеоролик про Шаолиньский цигун – в лесу – тоже в единении, так сказать с природой.

Таким вот мне и показался, этот комплекс шаолиньских монахов под названием И Цзинь Цзин – по своему легендарный и на деле – очень практичный. Думаю нужно просто понимать его истинное предназначение – и удивительные принципы подготовки заложенные в нем – вполне возможно что и самим Бодхидхармой…