КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Если человек не пьет и не курит, то поневоле задумываешься — а не сволочь ли он
(приписывается  А. П. Чехову)

«Что-то недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжело больны, или втайне ненавидят окружающих. Правда, возможны исключения»

(Воланд. «Мастер и Маргарита»)

Як що людина не п"э, чi дуже хвора, чi така падлюка... "

(старая украинская поговорка)

Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.
(приписывается И. Гете)
«Полезная травка, не лопух какой-нибудь! Она осчастливит Старый Свет. Кто хоть раз закурит, тот не оставит этой забавы. Больше не будут говорить про нас, чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор? Фауст решительно ответил: «Не надо, это забава для дураков»
Гете «Фауст»

Думаю рубрику об оздоровительных практиках разумнее всего начать со статьи о борьбе с курением. Дело в том, что курение табака для каждого отдельного человека, несмотря на кажущуюся безобидность, является фактором уникальным по силе разрушительного воздействия на его организм. (Зачастую ни сам человек ни затем окружающие даже и не подозревают что вдруг возникшие заболевания и в конечном итоге смерть явились только лишь результатом курения табака)

И поэтому мне хотелось бы, прежде всего в этой рубрике поделиться своим вполне успешным опытом отказа от курения.

Итак, я как и всякий курильщик, попал в зависимость от никотина довольно таки легко и просто – начав всего лишь с одной сигареты, я постепенно и незаметно перешел к своему пределу – одной пачке сигарет в день. (Стандартная, так сказать форма никотиновой зависимости – 20 сигарет в день) – причем начал курить я настолько давно что ощущение себя без никотина в крови у меня полностью стерлось из памяти. (хотя подозреваю что это так же своеобразная особенность никотинового воздействия на организм человека – незаметно стереть всякую память жизни без себя.)
Само собой я вначале знал что в любой момент я могу отказаться от курения («завтра например») – но буквально через год наверное (не помню уже) я почувствовал что не могу бросить курить – или может быть не хочу бросать курить. По крайней мере – не сегодня.
Потом я все-таки надумал бросить курить – но только – завтра. (Подозреваю что эта идея успокаивает не только меня но и еще целую кучу курильщиков – завтра, можно бросить завтра.)
Но завтра, для курильщика никогда не приходит само по себе – это иллюзия.
И я начал бороться с курением – по большому счету я и не был курильщиком, как таковым – я был и наверное и остаюсь теперь – борцом с курением.
Более того можно сказать – я знаю о борьбе с курением – все. Я испробовал все существующие методы отказа от курения – зачастую эти методы просто казенные, набившие оскомину советы – что делать что не делать и как курение вредно для организма – от людей которые не то что никогда не бросали курить, но и более того никогда не курили.
Единственно мне понравилась книжка – Аллиена Кара «Как легко бросить курить – очень толково написана – и по ней действительно можно бросить курить – но у меня к сожалению не получилось. И для себя я придумал свой метод отказа от курения, который постараюсь сейчас описать.
Итак в борьбе с курением я исходил из следующих предположений, которые в свою очередь вывел из просто таки массы своих неудачных попыток бросить курить:
1. Курение это не привычка а наркотическая зависимость – Никотин это, можно сказать — абсолютный наркотик, как по силе, так и по времени воздействия на организм человека. Он прост и практичен в использовании, так как вызывает только лишь зависимость к себе (причем зависимость исключительно жесткую и устойчивую) – при этом практически никак не изменяя сознание – очень удобно – нужно лишь только удовлетворять зависимость и все.

2. Это чисто физическая зависимость – связь с психологическими факторами – только лишь иллюзия. Отказ от курения сопровождается чисто физической болью – по крайней мере у меня.

3. Никотин (или что то требующее его) не выводится из организма за 28 дней – как то слышал что если потерпеть 28 дней никотин просто выведется из организма – ничего подобного – у меня, он к сожалению не выводился как минимум год. Не знаю как у кого но у меня наверное запущенный случай – я чувствовал никотин и соответственно тягу к курению как минимум в течение года.

4. Сила воли не может помочь при отказе от курения – здесь напряжение вызывает лишь еще большее желание закурить – и поэтому усилием воли бороться с тягой к никотину у меня тоже не удалось. (Нужно изменить восприятие а не сопротивляться.)

5. Мотивация – не работает – я придумывал сто причин для отказа от курения – но все равно лучше всего было просто отложить борьбу с курением назавтра, или еще лучше на следующую неделю.

6. Вред здоровью так же не мотивирует – потому что завтра я уж точно буду бросать курить, или опять же лучше через неделю. Бросить то можно.

7. Случайным образом, по счастливому стечению обстоятельств — бросить курить невозможно – не стоит и надеяться.

8. Ничто не помогло мне как-то быстрее вывести никотин из организма – это какое-то непробиваемое вещество. Никакие препараты, никакие диеты, ни обильное питье – вообще ничего. И никак.

9.  Невозможно бросить курить постепенно — это вообще очень опасные шутки с никотином — а он шуток не любит как я заметил — он в ответ тоже пошутит — удвоив дозу. (Читал как то в старом  журнале — «Трезвость и культура» — о методе постепенного отказа от курения — нужно было по моему уменьшать по одной сигарете в день — и потом последнюю поделить напополам — и все тогда было можно бросить — представляю себе тех кто умудрился дойти даже и до пяти сигарет в день — как они потом курили на следующий день — целую пачку.)

10. Можно себя не ограничивать — не стоит себе вообще в чем либо отказывать в период, так сказать отказа от курения — этот период должен быть на всю оставшуюся жизнь.

11. Избавиться от никотиновой зависимости все-таки можно — это думаю все таки смогли сделать миллионы людей.

И вот на основе этих предположений я в конце концов придумал как мне бросить курить. Итак вот что мне помогло. Всего два пункта:

1. Решение отказаться от курения табака – навсегда. Ключ – Навсегда – если именно Вы читатель – решите отказаться навсегда – то в конце концов придете к состоянию когда последняя капля никотина будет выведена из организма. На самом деле для меня это решение оказалось не то что непростым – а буквально страшным – как это навсегда – а вдруг что (Ну вы понимаете о чем это я? – поэтому нужно выбрать и спокойный момент – чтобы прыгнуть в эту пустоту – без табака) Это должно быть окончательным решением – наиболее точное ощущение это – прыжок – когда назад уже нет возврата. Вот так нужно решить. (Но опять же курильщику накурившись до отвала – перед сном очень легко принять это решение – даже это скорее не решение как таковое – а намерение – изменение восприятия – «Вот все – с этого момента – все – никогда»)

2. Жизнь с никотиновой зависимостью – нужно просто смиренно принять эту боль после отказа от курения  – принять что это болезнь – но выздоровление идет – Вы болеете – но идете на поправку – это важно знать. Это что-то сродни тому будто у Вас вырвали зуб – мне один раз как вырвали – было очень больно – буквально как никогда – а что делать ничего не поделаешь. И в то же время вроде заражения нету – просто сильнейшая боль – но некуда деваться и терпишь, вот так пока не пройдет – надеясь что завтра будет лучше. Так вот как-то приспосабливаешься – что делать жить то надо и дальше – такому вот дефектному и болезному. (Вообще не знаю – может быть это только у меня такая форма никотиновой зависимости — какой нибудь тяжелый случай в мировой практике – у меня тяга продолжалась больше года – в конце концов мне стало по спортивному интересно – можно ли вообще вывести никотин – и как это жить и не хотеть никотина – именно не хотеть физически.)

Но я все таки добрался – и почувствовал как это без никотина в крови – я уже привык так «болеть» — еще говорят что там обоняние становится острее – нет я год чувствовал этот одуряющий просто таки запах – турецких табаков. А потом вдруг все обрушилось – я начал ощущать этот табачный дым как что то мерзкое и отвратительное – человек подходит а от него просто таки разит какой то мерзостью табачной – это так. (Курильщик, когда тебе говорят – «Фу мерзкий запашище – это оказывается не шутка и тем более не комплимент – это действительно так – мерзкий запашише – из мусорки куда накидали окурков табачных и залили какой то гадостью несусветной – никаких запахов турецких табаков нет и в помине – запах окурки в каком то говне – идущий откуда-то изнутри человека.(так вот точно будет – поэтому, курильщику, все же лучше пожевать жевательную резинку)
Кроме этого я теперь знаю кто курит но скрывает – оказывается много женщин – покуривают. Вообще — от самого дыма вонь пошла невероятная — предположить невозможно. Так то.
А так ощущения прекрасные – главное перестало побаливать в правом легком – а то иногда будто кол вогнали. И еще кто беспокоится что чтобы решить какую-то проблему нужно обязательно посидеть-подумать и что нибудь придумать или там разнервничался из-за чего нибудь. Оказывается все проще – нервы не разбалтываются – и многое из-за чего переживал или нервничал – теперь встречаешь сильным человеком. Думаешь просто – причем привыкание к счастью происходит быстрее чем выводится из организма никотин – это вот хорошо на глазах становишься сильнее и выносливее — психически устойчивее. «Нервы» действительно успокаиваются – где-то через месяц –и думаю именно это дает возможность – не сдаваться.

(Интересно – вот рассвспоминался и вдруг начало опять что – то давить в легких – какая то физическая просто боль – давненько не было – прошло уже много времени. Поэтому вот и нужно это ощущение – что навсегда – так на всякий случай)

И напоследок все же про боевые искусства — «русский медведь» — Александр Емельяненко.

 

Комментариев 5 на “КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

  1. Высказывания про некурящего человека очень хороши, но украинская поговорка бьет своей силой и краткостью!

  2. Да поговорка — просто супер — никогда не слышал — не удержался — вставил. (И ударение наверное в слове «такА»)

  3. Как известно — капля никотина убивает лошадь, а хомячка просто разрывает на куски

  4. спасибо. очень хороший

    и полезный сайт.

    удачииуспехавам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *