Урок 2.1: Понятие «единого движения»
Укрывшись от ветра плащом — шайтан по дороге идет…
песня «Лихие пришли времена» альбом «Искры и Канкан» гр. «Пикник»
Так как основным изучаемым способом движения осваиваемым на втором этапе подготовки является «единое движение» — на котором будут построены ударная и защитная техники, а так же комбинации и перемещения, думаю что следует познакомиться с ним поподробнее.
Наиболее подробно же понятние «единых ударов» рассмотрена в первой книге серии «Система реального рукопашного боя» — «Основы, техника«, поэтому думаю что лучше всего просто взять, описание из этой книги:
«Единые» удары руками, выполняются жесткой связкой кисть-предплечье-плечо-корпус и основываются на развороте корпусом относительно его вертикальной оси, что дает возможность вложить в удар большую силу, нежели при нанесении «волновых» ударов. И хотя такие удары являются более медленными, чем удары, основанные на «волновом» принципе – одновременное единое движение корпусом и рукой дает возможность наносить мощные удары, практически без замахов, что соответственно позволяет за счет более короткой траектории компенсировать их некоторый недостаток в скорости. При этом определяющими в технике нанесения «единых» ударов руками, являются следующие условия:
- В качестве ударной поверхности используется основание ладони, что за счет ее выгибания при нанесении удара позволяет создать единую жесткую конструкцию – кисть-предплечье-плечо-корпус. (За счет сгибания руки в локтевом суставе и напряжении кисти сжатой в кулак, такая же жесткая конструкция может быть создана и при нанесении ударов основанием кулака).
- При нанесении «единых» ударов, за счет выгибания ладони рука, для сохранения жесткости ударной конструкции, всегда остается несколько согнутой в лучезапястном и локтевом суставах, и напряженной в плече.
- В конечной точке нанесения удара необходимо выгибание ладони, движением тыльной части кисти к внешней части предплечья с принятием ударной формы, направленное на то чтобы, придав кисти обратное движение, рефлекторно резко напрячь и зафиксировать руку, создавая таким образом, жесткую ударную конструкцию непосредственно в момент нанесения удара. При этом за счет резкой остановки ударной поверхности тело так же рефлекторно напрягается, что в конечном итоге и придает удару необходимые скоростно-силовые качества.
- Вес тела, при нанесении «единых» ударов, как правило, переносится на разноименную ногу, что с одной стороны дает возможность сохранить равновесие, а с другой за счет переноса массы в направлении удара, значительно увеличить его силу.
- «Единые» удары по своей сути являются мощными ударами, поэтому для поддержания равновесия при их нанесении, необходимо как увеличение площади опоры — подшагом впередистоящей ногой, так и понижение центра тяжести – сгибанием ног в коленях. При этом с одной стороны для поддержания общей подвижности в рукопашном бою, а с другой для более четкого включения в удар мышц ног, подшаг и сгибание ног в коленях выполняются непосредственно в момент нанесения удара.
Для выполнения сбалансированного вращения корпусом в момент нанесения удара необходимо чтобы центр тяжести тела, оставался в пределах площади опоры, что в свою очередь требует так сказать строгого поддержания вертикального положения позвоночника, как в момент нанесения удара, так и непосредственно перед ним.
И примеры «единых» руками и ногами — которые в последующих уроках будут рассмотрены более подробно и в различных вариациях.
Прямой «единый» удар левой рукой в голову (рис. 1)
Прямой «единый» удар правой рукой в голову (рис. 2)
Боковой «единый» удар левой рукой в голову (рис. 3)
Боковой «единый удар правой рукой в голову (рис. 4)
«Единый» удар левой рукой снизу (рис. 5)
«Единый» удар правой рукой снизу (рис. 6)
Восходящий «единый» удар носком левой ноги в пах (рис. 7)
Восходящий «единый» удар носком правой ноги в пах (рис. 8)
Боковой «единый» удар ногой (рис. 9)
Боковой «единый» удар ногой (рис. 10)
Предыдущий урок 1.29 : Комплексы движений (часть 2)
Следующий урок 2.2: Базовые «единые движения»