Техника дзюдо (часть 1) Gokyo no Waza – 40 бросков Кодокана

«Гокио но ваза» (пять наборов техник) – это стандартная программа техник бросков в дзюдо, созданная в 1895 году в Кодокане в Токио, Япония. С 1920 по 1982 год Кодокан Гокио но Ваза состоял из 40 бросков в 5 группах, как показано ниже. В 1982 году были добавлены дополнительные техники (восемь восстановленных техник и Shinmeisho No Waza) для распознавания стандартных бросков дзюдо, которые не были частью Gokyo.

Все техники Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза)

Goкио-но-ваза (五教の技, методы из пяти групп), или даже чаще только Гокио (Gokyo) , является основным методом обучения классического японского дзюдо.

Создана в 1920 году Дзигоро Кано через несколько лет после основания Кодокана, впоследствии постоянно усовершенствовалась до приобретения современного вида.

Этот метод основывается на классификации 40 главных nage-waza (техник бросков) на пять групп сложности, как по сложности выполнения, так и по принципам.

Во многих странах Гокио (Gokyo) является важной частью экзаменов на получение пояса от 5° до 1º кю, а полное знание Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) является обязательным условием для любого классического дзюдоиста, на самом деле Профессор. Kanō выбрал (в основном, но не исключительно) от дзю-дзюцу в Kitō ryū те методы, которые лучше всего отвечали его критериям: развивающие и не представляющие опасности для начинающих.

Разбиение техник Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) по поясам

Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) в структуре техник дзюдо

«Гокио но ваза» (пять наборов техник) – техническая база дзюдо основанная на ГОКе (пять принципов), соответствующих пяти элементам, т. Вода, Дерево, Огонь, Земля и металл, сочетающиеся с Восемь Небесных Энергий ( Восемь Триграммы). Следуя этой традиции, пять элементов проявляются на земле, в то время как восемь Триграммы происходят от небесного влияния. ГОКе изначальный Кодокан таким образом, сорок приемов, позволяющих просто связать человека на небо (Тен) и на Землю (Чи). Принцип Тенчи (Небо / Земля), разработано Джигоро Кано, действующим в человеке на через полезные телесные методы, таким образом, был вездесущ в дзюдо истоков. Этот принцип, считающийся эзотерическим (Himitsu) Донна, впоследствии, рождение концепции шин (нравственная ценность, дух, характер, соответствующий небу) гхи (техническая ценность, соответствующая человеку) и Тай (значение тела, соответствующее Земле) развито колледж черных поясов. Эта концепция дала, наконец, рождение к другой важнейшей сентенции дзюдо : Jita Kyoei (Entraide (ou respect) и взаимное процветание). Небо, Человек, Земля действуют сообща в уважении и процветании. Он так что можно взять эту знаменитую валюту после нескольких уровней понимание, но не уверен, что Джигоро Кано ограничился прагматика. Две ценности Jùdô “Seiryoku Zenyo” et “Jita Kyoei”, избранные основателем, не оставляют сомнений в его самом желании глубоко духовное возвышение его искусства.

Разбиение техник Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) на 5 групп по 8 техник

Dai-ikkyo (группа 1)	De-ashi-harai, Hiza-guruma, Sasae-tsurikomi-ashi, Uki-goshi, O-soto-gari, O-goshi, O-uchi-gari, Seoi-nage (8 техник)
Dai-nikyo (группа 2)	Ko-soto-gari, Ko-uchi-gari, Koshi-guruma, Tsurikomi-goshi, Okuri-ashi-harai, Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata (8 техник)
Dai-sankyo (группа 3)	Ko-soto-gake, Tsuri-goshi, Yoko-otoshi, Ashi-guruma, Hane-goshi, Harai-tsurikomi-ashi, Tomoe-nage, Kata-guruma (8 техник)
Dai-yonkyo (группа 4)	Sumi-gaeshi, Tani-otoshi, Hane-makikomi, Sukui-nage, Utsuri-goshi, O-guruma, Soto-makikomi, Uki-otoshi (8 techniques)
Dai-gokyo (группа 5)	O-soto-guruma, Uki-waza, Yoko-wakare, Yoko-guruma, Ushiro-goshi, Ura-nage, Sumi-otoshi, Yoko-gake (8 техник)

 

		1re technique	2e technique	3e technique	4e technique	5e technique	6e technique	7e technique	8e technique
	1er Kyo
	2e Kyo
	3e Kyo
	4e Kyo
	5e Kyo

 

Видео выполнения всех бросков Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза)

 

Видео выполнения всех бросков Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза) за 90 секунд

Все броски Gokyo no Waza (Гокио Но Ваза)

Dai-ikkyo (группа 1)

Техника бросков дзюдо (Нагэ-Ваза) на 5-кю (желтый пояс)

De-Ashi-Barai (Дэ Аши Барай) – Боковая подсечка под выставленную ногу

Последовательность выполнения De-Ashi-Barai (Боковая подсечка под выставленную ногу)

Видео выполнения боковой подсечки под выставленную ногу (De-ashi-Barai (Дэ Аши Бараи))

 

Hiza-Guruma (Хиза-Гурума) – Подсечка в колено под оставленную ногу

Последовательность выполнения подсечки в колено под оставленную ногу (Hiza-guruma (Хиза-Гурума))

Видео выполнения подсечки в колено под оставленную ногу (Hiza-guruma (Хиза-Гурума))

Sasae-Tsurikomi-Ashi (Сасаэ Цурикоми Аши) – Передняя подсечка под выставленную ногу

Последовательность выполнения передней подсечки под выставленную ногу (Sasae-Tsurikomi-Ashi (Сасаэ Цурикоми Аши))

 

Видео выполнения передней подсечки под выставленную ногу (Sasae-Tsurikomi-Ashi (Сасаэ Цурикоми Аши))

Uki-goshi (Уки Гоши) – Бросок скручиванием вокруг бедра

Последовательность выполнения броска скручиванием вокруг бедра (Uki-goshi (Уки Гоши))

Видео выполнения броска скручиванием вокруг бедра (Uki-goshi (Уки Гоши))

O-Soto-Gari (О Сото Гари) – Отхват

Последовательность выполнения отхвата O-Soto-Gari (О Сото Гари)

Видео выполнения отхвата O-Soto-Gari (О Сото Гари)

O-goshi (О гоши) – Бросок через бедро подбивом

Последовательность выполнения броска через бедро подбивом (O-goshi (О гоши))

Видео выполнения броска через бедро подбивом (O-goshi (О гоши))

O-Uchi-Gari (О Учи Гари) – зацеп голенью изнутри

Последовательность выполнения зацепа голенью изнутри (O-Uchi-Gari (О Учи Гари))

Видео выполнения зацепа голенью изнутри (O-Uchi-Gari (О Учи Гари))

Seoi-nage (Сео Наге) – Бросок через спину с захватом руки на плечо

Последовательность выполнения броска через спину с захватом руки на плечо (Seoi-nage (Сео Наге))

Видео выполнения броска через спину с захватом руки на плечо (Seoi-nage (Сео Наге))

Dai-nikyo (группа 2)

Техника бросков дзюдо (Нагэ-Ваза) на 4-кю (оранжевый пояс)

Ko-Soto-Gari (Ко Сото Гари) – Задняя подсечка

Порядок выполнения задней подсечки (Ko-Soto-Gari (Ко Сото Гари))

Видео выполнения задней подсечки Ko-Soto-Gari (Ко Сото Гари)

 

Ko-uchi-gari (Ко Учи Гари) – подсечка изнутри

Порядок выполнения подсечки изнутри (Ko-uchi-gari (Ко Учи Гари))

Видео выполнения подсечки изнутри (Ko-uchi-gari (Ко Учи Гари))

 

Koshi-guruma (Коши гурума) – Бросок через бедро с захватом шеи

Порядок выполнения броска через бедро с захватом шеи (Koshi-guruma (Коши гурума))

Видео выполнения броска через бедро с захватом шеи (Koshi-guruma (Коши гурума))

 

Tsurikomi-goshi (Цурикоми гоши) – Бросок через бедро с захватом отворота

Порядок выполнения броска через бедро с захватом отворота (Tsurikomi-goshi (Цурикоми гоши))

Видео выполнения броска через бедро с захватом отворота (Tsurikomi-goshi (Цурикоми гоши))

 

Okuri-ashi-barai (Окури Аши Бараи) – Боковая подсечка в темп шагов

Порядок выполнения боковой подсечки в темп шагов Okuri-ashi-barai (Окури Аши Бараи)

Видео выполнения боковой подсечки в темп шагов Okuri-ashi-barai (Окури Аши Бараи)

 

Tai-Otoshi (Таи Отоши) – передняя подножка

Порядок выполнения передней подножки (Tai-Otoshi (Таи Отоши))

Видео выполнения передней подножки (Tai-Otoshi (Таи Отоши))

 

Harai-goshi (Хараи Гоши) – подхват бедром (под две ноги)

Порядок выполнения подхвата бедром (под две ноги) (Harai-goshi (Хараи Гоши))

Видео выполнения подхвата бедром (под две ноги) (Harai-goshi (Хараи Гоши))

Uchi-mata (Учи Мата) – подхват изнутри (под одну ногу)

Порядок выполнения подхвата изнутри (под одну ногу) (Uchi-mata (Учи Мата))

Видео выполнения подхвата изнутри (под одну ногу) (Uchi-mata (Учи Мата))

Dai-sankyo (группа 3)

Техника бросков дзюдо (Нагэ-Ваза) на 3-кю (зеленый пояс)

Ko-soto-gake (Ко сото гаке) – Зацеп снаружи голенью

Техника выполнения зацепа снаружи голенью (Ko-soto-gake (Ко сото гаке))

Видео выполнения зацепа снаружи голенью (Ko-soto-gake (Ко сото гаке))

Tsuri-goshi (Цури Гоши) – Бросок через бедро с захватом пояса

Техника выполнения броска через бедро с захватом пояса (Tsuri-goshi (Цури Гоши))

Видео выполнения броска через бедро с захватом пояса (Tsuri-goshi (Цури Гоши))

 

Yoko-otoshi (Йоко отоши) – Боковая подножка на пятке (седом)

Техника выполнения боковой подножки на пятке (седом) (Yoko-otoshi (Йоко отоши))

Видео выполнения боковой подножки на пятке (седом) (Yoko-otoshi (Йоко отоши))

 

Ashi-guruma (Аши Гурума) – Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу

Техника выполнения броска через ногу скручиванием под отставленную ногу (Ashi-guruma (Аши Гурума))

Видео выполнения броска через ногу скручиванием под отставленную ногу (Ashi-guruma (Аши Гурума))

 

Hane-goshi (Ханэ Гоши) – Подсад бедром и голенью изнутри

Техника выполнения подсада бедром и голенью изнутри (Hane-goshi (Ханэ Гоши))

Видео выполнения подсада бедром и голенью изнутри (Hane-goshi (Ханэ Гоши))

 

Harai-tsurikomi-ashi (Хараи Цукоми Аши) – Передняя подсечка под отставленную ногу

Техника выполнения передней подсечки под отставленную ногу (Harai-tsurikomi-ashi (Хараи Цукоми Аши))

Видео выполнения передней подсечки под отставленную ногу (Harai-tsurikomi-ashi (Хараи Цурикоми Аши))

 

Tomoe-nage (Томоэ нагэ) – Бросок через голову с упором стопой в живот

Техника выполнения броска через голову с упором стопой в живот (Tomoe-nage (Томоэ нагэ))

Видео выполнения броска через голову с упором стопой в живот (Tomoe-nage (Томоэ нагэ))

 

Kata-guruma (Ката Гурума) – Бросок через плечи (“мельница”)

Техника выполнения броска через плечи (“мельница”) (Kata-guruma (Ката Гурума))

Видео выполнения броска через плечи (“мельница”) (Kata-guruma (Ката Гурума))

Dai-yonkyo (группа 4)

Техника бросков дзюдо (Нагэ-Ваза) на 2-кю (синий пояс)

Sumi-gaeshi (Суми Гаеши)  – Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища

Техника выполнения броска через голову подсадом голенью с захватом туловища (Sumi-gaeshi (Суми Гаеши))

Видео выполнения броска через голову подсадом голенью с захватом туловища (Sumi-gaeshi (Суми Гаеши))

 

Tani-otoshi (Тани Отоши) – Задняя подножка на пятке (седом)

Техника выполнения задней подножки на пятке (седом) (Tani-otoshi (Тани Отоши))

Видео выполнения задней подножки на пятке (седом) (Tani-otoshi (Тани Отоши))

 

Hane-makikomi (Ханэ Макикоми) – Подсад бедром и голенью в падении с захватом руки под плечо

Техника выполнения подсада бедром и голенью в падении с захватом руки под плечо (Hane-makikomi (Ханэ Макикоми))

Видео выполнения подсада бедром и голенью в падении с захватом руки под плечо (Hane-makikomi (Ханэ Макикоми))

 

Sukui-nage (Сукуи Нагэ) – Обратный переворот подсадом бедром

Техника выполнения обратного переворота подсадом бедром (Sukui-nage (Сукуи Нагэ))

Видео выполнения обратного переворота подсадом бедром (Sukui-nage (Сукуи Нагэ))

Utsuri-goshi (Уцури Гоши) – Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку.

Техника выполнения обратного броска через бедро с подбивом сбоку (Utsuri-goshi (Уцури Гоши))

Видео выполнения обратного броска через бедро с подбивом сбоку (Utsuri-goshi (Уцури Гоши))

 

O-guruma (О гурума) – Бросок через ногу вперед скручиванием под выставленную ногу

Техника выполнения  броска через ногу вперед скручиванием под выставленную ногу (O-guruma (О гурума))

Видео выполнения броска через ногу вперед скручиванием под выставленную ногу (O-guruma (О гурума))

Soto-makikomi (Сото Макикоми) – Бросок через спину (бедро) захватом руки под плечо

Техника выполнения броска через спину (бедро) захватом руки под плечо (Soto-makikomi (Сото Макикоми))

Видео выполнения

броска через спину (бедро) захватом руки под плечо (Soto-makikomi (Сото Макикоми))

Uki-otoshi (Уки Отоши) – Бросок выведением из равновесия вперед

Техника выполнения броска выведением из равновесия вперед (Uki-otoshi (Уки Отоши))

Видео выполнения броска выведением из равновесия вперед (Uki-otoshi (Уки Отоши))

Dai-gokyo (группа 5)

Техника бросков дзюдо (Нагэ-Ваза) на 1-кю (коричневый пояс)

O-soto-guruma (О Сото Гурума) – Отхват под две ноги

Техника выполнения отхвата под две ноги ( O-soto-guruma (О Сото Гурума))

Видео выполнения отхвата под две ноги ( O-soto-guruma (О Сото Гурума))

 

Uki-waza (Уки Ваза) – Передняя подножка на пятке (седом)

Техника выполнения передней подножки на пятке (седом) (Uki-waza (Уки Ваза))

Видео выполнения передней подножки на пятке (седом) (Uki-waza (Уки Ваза))

 

Yoko-wakare (Йоко Вакарэ) – Подножка через туловище вращением

Техника выполнения подножки через туловище вращением (Yoko-wakare (Йоко Вакарэ))

 

Видео выполнения подножки через туловище вращением (Yoko-wakare (Йоко Вакарэ))

 

Yoko-guruma (Ёко Гурума) – Бросок через грудь вращением (седом)

Техника выполнения броска через грудь вращением (седом) (Yoko-guruma (Ёко Гурума))

 

Видео выполнения броска через грудь вращением (седом) (Yoko-guruma (Ёко Гурума))

 

Ushiro-goshi (Уширо Гоши) – Подсад опрокидыванием от броска через бедро

Техника выполнения подсада опрокидыванием от броска через бедро (Ushiro-goshi (Уширо Гоши))

Видео выполнения подсада опрокидыванием от броска через бедро (Ushiro-goshi (Уширо Гоши))

 

Ura-nage (Ура Нагэ) – Бросок через грудь прогибом

Техника выполнения броска через грудь прогибом (Ura-nage (Ура Нагэ))

Видео выполнения броска через грудь прогибом (Ura-nage (Ура Нагэ))

Sumi-otoshi (Суми Отоши) – Бросок выведением из равновесия назад

Техника выполнения броска выведением из равновесия назад (Sumi-otoshi (Суми Отоши))

Видео выполнения броска выведением из равновесия назад (Sumi-otoshi (Суми Отоши))

 

Yoko-gake (Ёко Гакэ) – Боковая подсечка с падением

Техника выполнения боковой подсечки с падением (Yoko-gake (Ёко Гакэ))

Видео выполнения боковой подсечки с падением (Yoko-gake (Ёко Гакэ))