Техника бокса (Часть 3) Боевые дистанции
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 2) Боевая стойка и передвижения
БОЕВЫЕ ДИСТАНЦИИ
Существуют три основные дистанции — дальняя, средняя и ближняя. Боксеру необходимо знать их для того, чтобы лучше ориентироваться и действовать в боевой обстановке, так как условия боя на этих дистанциях различны (рис. 11).
Дальняя дистанция. В начале обучения боксеры усваивают все технические средства, применяемые в бою на дальней дистанции. Эта дистанция определяется расстоянием, с которого боксер, находящийся в боевой стойке, сделав шаг вперед, может достать противника ударом.
Расчет дистанции в быстром темпе боя — один из самых трудных навыков, приобретаемых только постоянной практикой в тренировочных боях. У боксера, умеющего рассчитывать дистанцию для своих ударов, всегда больше возможности наносить их точно и с нужной силой.
Находясь от противника на расстоянии удара с шагом вперед, боксер изыскивает удобные моменты для решительных действий. При этом он активно завязывает бой, пользуясь финтами. Лучше всего отвлекать внимание противника ложными ударами как левой, так и правой рукой, но безопаснее их делать боксеру-правше левой рукой, так как при этом его защита не раскрывается. Левой рукой боксер-правша обычно начинает атаку, а встречными ударами этой рукой останавливает атаки противника.
Удар правой рукой из левой боевой стойки проходит более длинный путь, чем левой рукой, а в случае промаха правой рукой защита боксера раскрывается. Поэтому, чтобы иметь возможность чаще наносить удары правой рукой, нужно их подготавливать, раскрывая защиту противника ложными действиями и помня при этом о страховке.
В бою боксер тактически избирает дальнюю дистанцию в тех случаях, когда стремится облегчить себе защиту, в большей степени обезопасить себя от ударов противника и использовать свое превосходство в быстроте передвижения.
Дальняя дистанция определяется каждым боксером индивидуально, сообразно длине его рук, росту и длине шага. В расчете дистанции имеет значение быстрота реакции и движений боксера, а также правильная оценка особенностей противника и его тактики.
Средняя дистанция. Средняя дистанция — такое расстояние до противника, при котором можно, не делая предварительного шага вперед, наносить длинные удары (прямые, снизу и боковые).
На этой дистанции, не подходя к противнику вплотную, можно вести бой инициативно, с полной силой, применяя одиночные и двойные удары и сочетая их в сериях. Но в сфере действия ударов, когда боксер не соприкасается с противником, создается постоянная угроза удара, и защищаться на этой дистанции труднее, чем на дальней или ближней. Поэтому постоянно действовать на средней дистанции может только очень ловкий, решительный и инициативный боксер, умеющий сочетать удары с точной защитой.
Действовать на средней дистанции необходимо в более низкой, собранной стойке, прикрыв подбородок приподнятыми плечами и руками. Если действия на средней дистанции кратко-временны, стойку можно и не изменять.
Руки боксера здесь должны быть свободны для ударов. Движения ног, находящихся в положении боевой стойки, используются не столько для маневрирования, как на дальней дистанции, сколько для сохранения дистанции и увеличения силы ударов. Поэтому боксер, находясь на средней дистанции, передвигается большей частью одиночными и сдвоенными скользящими шагами.
Все маневренные и обманные движения производятся здесь только перемещениями и движениями туловища.
Многие боксеры считают среднюю дистанцию только промежуточной, используемой на короткий момент для развития атаки или контратаки серией ударов. После этого они немедленно отходят на дальнюю дистанцию или входят в ближний бой. Поэтому среднюю дистанцию иногда называют полудистанцией. Но у ряда боксеров средняя дистанция служит основой для ведения ими боя.
Ближняя дистанция. Ближняя дистанция — такое положение боксеров, при котором они, находясь в боевой стойке, имеют возможность наносить лишь короткие удары (прямые, снизу и боковые). При этом боксеры могут и соприкасаться какими-либо частями тела.
В бою на ближней дистанции боксер должен быть особенно внимательным к защите. Поэтому его боевая стойка здесь становится более собранной, чтобы максимально прикрывать наиболее уязвимые места на теле.
При непосредственном и постоянном соприкосновении с противником движения ног боксера регулируют расстояние до противника. Если разрывается соприкосновение с противником при отходе или напоре с его стороны, ноги выполняют как бы выравнивающую работу. Боксер всегда должен находиться от противника на таком расстоянии, с которого он может придать своим ударам достаточную резкость и силу. Кроме того, передавая вес тела с ноги на ногу, боксер создает исходное положение для ударов и защит.
Рассчитывать дистанцию в ближнем бою надо особенно точно. Неточный расчет дистанции, небрежные движения на близком расстоянии от противника нередко приводят к случайным ударам головой и как следствие — к травмам (ушибам, рассечению бровей и т. п.).
Существующими правилами боксерам запрещается в ближнем бою толкаться, захватывать друг друга, просовывать руки за туловище противника.
Следующая статья: Техника бокса (Часть 4) Удары
О книге Константина Градополова «Бокс» см. статью ЛУЧШАЯ КНИГА ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ
Обучающие материалы по боксу в статье — БОКС — Обучающие Материалы
Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса
Все статьи о боксе в рубрике Бокс
Спасибо, узнал кое что новое
Спасибо, прочитал уже почти все статьи на вашем сайте, все интересно изложено, еще раз спасибо
Рад что вас заинтересовал мой сайт