Все Ката Киокушинкай Каратэ (35 Ката Киокушинкай Каратэ)

Обновлено: 8 января 2019, в 11:26

5 (100%) 3 vote[s]

Пинан_Ката

Даже на пути воинского искусства деньги заслуживают уважения. Но не нужно за них цепляться.

Масутацу Ояма

Одним из удивительных явлений, в мире боевых искусств, на мой взгляд являются разнообразные формальные технические комплексы. (В каратэ они называются ката, в ушу — таолу, в армейском рукопашном бое — комплексы приемов рукопашного боя. Не важно. Принцип одни и тот-же — соединение техники определенного боевого искусства в некий макет боя.) 

Смысл в том что именно подобные технические комплексы являются как бы «живой» демонстрацией самого стиля боевого искусства — и именно через подобные комплексы наиболее эффективно знакомиться с различными боевыми искусствами. Сразу видна не только техника и тактика  и самое главное — боевой дух демонстрируемый этим боевым искусством.

И наиболее яркими представителями этих комплексов являются комплексы Каратэ. (Причем там не столько интересны техники ведения боя и их комбинирование — сколько выражение боевого духа или стиля каратэ через движение тела — это думаю и есть главный интерес при изучении ката каратэ — изучение стиля движения или точнее боевого духа создаваемого через практику формальных движений.)

Формальные комплексы в каратэ называются ката. (Причем как я понял это слово не склоняется — и это хорошо. Как то более серьезно — несклоняемое слово — ката.)

(Стандартное описание ката:

«...Слово ката означает „форма“, внешний вид. Иероглиф ката составлен из трех иероглифов:

Katachi, означающего „форма“
Kai, означающего „резать“
Tsuchi, означающего „земля“ или „почва“.

 

Дословный перевод слова ката — „форма которая режет землю“...»)

(В самой терминологии ката — так же оказалось очень много загадочных и даже можно сказать романтичных названий — японцы по всей видимости тяготеют к таким стильным и никому не понятным названиям вообще всего — которые как бы намекают... )

Мною уже рассматривались ката двух основных стилей каратэ -  Шотокан  и Годзю-Рю — в данной статье я решил рассмотреть ката третьего основного стиля каратэ =  Киокушинкай. Но как оказалось ката Кёкушинкай — это всего лишь сочетание формальных комплексов из стилей Шотокан и Годзю Рю. (Их называют соответственно ката северного и южного направлений. (северное — Шотокан, южное — Годзю Рю). То есть как бы очевидна искусственность создания стиля Кёкушинкай — это как минимум просто смесь стилей Шотокан и Годзю Рю — Но опять же, справедливости ради следует отметить что Кёкушинкай Каратэ является активно развивающимся боевым искусством, которое постоянно находится в поиске новой все более и более эффективной техники, которую можно было бы приспособить к Духу Каратэ. И это как бы внушает надежду на создание максимально приспособленного к реальным условиям поединка стиля каратэ.

Итак Ката в Кёкушинкай классифицируются по следующим признакам:

I. в зависимости от сложности выполнения:

а) Простейшие базовые ката:
1. Тайкёку соно ичи
2. Тайкёку соно ни
3. Тайкёку соно сан

б) Простые базовые ката:
4. Пинан соно ичи
5. Пинан соно ни
6. Пинан соно сан

в) Базовые дыхательные ката:
7. Санчин-но-ката

г) Усложненные базовые ката:
8. Пинан соно ён
9. Пинан соно го
10. Тэкки соно ичи
11. Тэкки соно ни
12. Тэкки соно сан

д) Усложненные ката:
13. Цуки-но-ката
14. Янцу
15. Сайфа
16. Гэкисай дай
17. Гэкисай шо
18. Бассай дай

е) Усложненные дыхательные ката:
19. Тэншо

ж) Сложные ката:
20. Сэйэнчин
21. Канку дай

з) Высшие ката:
22. Сушихо
23. Гарю
24. Сэйпай

и) Дополнительные простейшие ката:
25. Сокуги-Тайкёку соно ичи
26. Сокуги-Тайкёку соно ни
27. Сокуги-Тайкёку соно сан

к) Дополнительные усложненные ката, производные от базовых:
28. Ура-Тайкёку-соно ичи
29. Ура-Тайкёку-соно ни
30. Ура-Тайкёку-соно сан

31. Ура-Пинан-соно ичи
32. Ура-Пинан-соно ни
33. Ура-Пинан-соно сан
34. Ура-Пинан-соно ён
35. Ура-Пинан-соно го

Источник: Российская Национальная Федерация Ояма Киокушинкай Каратэ-до

II. В зависимости от происхождения:

1. Ката Южного происхождения

Ката Санчин (Sanchin) — «Три битвы», «Железный треугольник» имеет различные толкования, например: координация стойки, дыхания и движений руками, или унификация (объединение) тела, ума и духа. Сосай Ояма также говорит о координации между умом, духом и техникой. У Сосая Оямы есть три принципа, важных для овладения ката:
1. темп техники
2. точки силового нажима
3. контроль дыхания
Они также могут считаться тремя точками координации в Санчин. Это ката привез в Окинаву из Китая Канрю Хиганна. На этом ката основывали свое учение школы Наха-те. Также считается, что Санчин исходит еще со времен Бадхидхармы и монастыря Шаолинь.

Теншо (Теньшо) — «Поворачивающиеся ладони, изменяющиеся руки», «Вращающиеся ладони». Это ката создал Чоюн Мияги как дополнение к Санчин. Мияги разработал Теншо после глубокого изучения китайского ката Роккишу. Сосай Ояма говорил, что это самое обязательное из всех продвинутых ката каратэ.

Гекусай Шо — «Завоевывай и занимай — младший».
Гекусай Дай — «Завоевывай и занимай — старший». Может также обозначать:"бери приступом крепость". Ката Гекусай были созданы Мияги в 1940 году с целью обучения сильных и мощных движений. Нет особых причин для использования ярлыков “старший” и “младший” в противовес “один” и “два”.

Ката Сайфа  — «Максимальное разрушение». Это ката также создал Мияги (Chojun Miyagi). Название поддерживает чувство выражения максимально потенциала через телесный инструмент, а также pешимости и силы духа бусидо, сокpушающих любые пpегpады.

Ката Сейчин  — Двусмысленно в значении. Часто переводится как «Шторм внутри спокойствия». Дословно обозначает «атакуй мятежное поселение», или «Подави отступления», в зависимости от того, в каких китайских знаках используется. Название указывает необходимость превзойти слабости духа и подавить любое желание сдаться при встрече жизненных испытаний. Нужно “подавить отступающее сердце”.

Ката Гарю  — «Опирающийся дракон». В философии слово Гарю относится к великому человеку, который остается в неизвестности. Это ката было создано Сосаем Оямой. Гарю было его псевдонимом в его ранней деятельности в каратэ. Истинный каратист развивает в себе дух смиренности, и, как опирающийся дракон, имеет силу, но выбирает — не выпускать ее.

Ката Сейпай — «Восемнадцать рук». Это было одно из самых продвинутых ката в школах Наха-те. хотя то ката, которое известно в Киокушин, так отличается от версии Годзю, что может вообще рассматриваться как отдельное ката.

 

2. Ката Северного происхождения

Ката Тайкиоку  — Первопричина — Великий предел. Тайкиоку ката были созданы Гичином Фунакоши. Сосай Ояма описывает ката Тайкиоку как основу всех ката, познание которому нужно научиться, прежде чем обучаться идти по тропе каратэ. Знаки в Китайском языке читаются T'ai Ch'i.

Ката Пинан — Пинан Хейаню — «Спокойный ум, спокойная безопасность.»
Продолжение Пинана Хейан — «Мирный ум, мирная безопасность.»
Пять ката Пинан были созданы Анко Итосу (инструктором Фунакоши) в 1905 году, как упрощенные версии продвинутых китайских форм (включая канку), для того чтобы обучать детей. Преданная тренировка каратэ-до принесет спокойный дух и умиротворенность уверенного сердца.

Ката Янцу  — Говорят, это имя китайского военного атташе в Окинаве в 19 веке. Иногда оно также переводится как «Обеспечить чистоту», указывая на то, что каждый должен ежедневно напрягать все усилия в битве жизни, с целью преодолеть слабости и остаться чистым в сердце.

Цуки-но Ката  — Ката ударов кулаком. Это ката учит соблюдать и направлять силу удара в любом направлении и различным оружием.

Ката Сушихо (Сусихо) — «Пятьдесят четыре ступни.» Это ката было одним из двух самых продвинутых в школах Шури-те. Кроме того, что, вероятно, существует цифровая связь между названием и числом движений в первоначальной форме, число 54 также связано с Буддисткой философией.

Ката Канку — «Узри небеса», «посмотри на небо». Первоначально это ката называлось «Кушанку». Как говорят, это — звание, присвоенное китайскому военному атташе в Окинаве. Исторический Кушанку (Гуан Кю), который связан с введением ката Канку, пришел в Окинаву в 1756 году. Он был экспертом по рукопашному бою и продемонстрировал свои способности, пребывая в Окинаве. Считается, что ката Канку до сих пор сохраняет много элементов первых выступлений Кушанку. Именно это ката выбрал Фунакоши для выполнения на первой общественной демонстрации каратэ-до в Японии, в 1922 году. Канку — это высшее ката в Киокушин. Когда руки выполняющего соединяются в открытой позиции, он смотрит на небеса через руки и размышляет о значимости доблести для человека и о бесконечности небес. Пока небо и земля находятся в их астрономическом пути, все будет хорошо Солнце вновь поднимется завтра и с ним придет новая надежда, каким бы тяжелым не казался сегодняшний день.

Источник: Суперкаратэ

То есть по сути система ката Кёкушинкай каратэ является объединением лучших ката двух основных стилей каратэ Годзю Рю и Шотокан — причем на мой взгляд объединением довольно прямолинейным и поверхностным.

III. Классификация ката Кёкушинкай в зависимости от принадлежности стилям Шотокан и Годзю Рю

  1. Тайкёку (Тайкиоку — Шотокан)
  2. Пинан (Хейан — Шотокан)
  3. Санчин (Санчин — Годзю Рю)
  4. Тэкки (Тэкки — Шотокан)
  5. Цуки но Ката (по всей видимости собственное изобретение Кёкушинкай)
  6. Янцу
  7. Сайфа (Сайфа— Годзю Рю)
  8. Гэкисай дай
  9. Гэкисай шо (В Годзю Рю так же есть ката под названием Гекисай дай ичи и Гекисай дай ни — )
  10. Бассай дай (Бассай Дай — Шотокан)
  11. Тэншо (Теншо — Годзю Рю (усложненное дыхательное ката — последнее ката в Годзю Рю Каратэ — после него изучать больше нечего — но Кёкушинкай идет дальше.)
  12. Сэйэнчин (Сейюнчин — в Годзю Рю)
  13. Канку дай (Канку дай — Шотокан)
  14. Сушихо
  15. Гарю
  16. Сэйпай (Группа ката позаимствованных в других стиля каратэ — или даже изобретены самостоятельно мастерами стиля Кёкушинкай — что на самом деле было бы довольно интересно с точки зрения развития этого стиля. Почему вообще сейчас не изобретают современные последователи — новые ката. Очевидно ведь что накапливается определенный опыт — обмен информацией стал просто таки невероятно быстрым. Почему у последователей нет к сожалению такого «творческого подхода» как в других областях человеческих знаний — все как то застыло на уровне средних веков в этом Каратэ. А ведь как было бы интересно. Какую нибудь сделали современную «ветку» ката — и тоже бы так систематизировали — проводили бы конкурсы на лучшее ката, например. Например там Ката «Иванова- Резникова 2016», или например Ката «Русская защита» — тоже ведь загадочность есть в этом какая-то для последователей. Как в шахматах постоянно появляются дебюты под довольно оригинальными названиями — новые и новые. Шахматисты что-то ищут, улучшают, совершенствуют. Было бы  довольно интересно последователям развиваться вместе со своим стилем — а не так что сто лет назад выдумали — то и слепо повторяем до сих пор — вот именно этим подходом мне и не нравится такое боевое искусство как каратэ. И именно Кёкушпинкай каратэ с этой точки зрения оказывается наиболее прогрессивным стилем из всех стилей современного Каратэ.)

Но и между тем — все  ката Кёкусинкай Каратэ :

Ката Тайкёку 1, 2, 3

Тайкёку соно ичи

Таикьоку (первопричина) ката похожи на китайский тайчи чуань, были созданы основателем каратэ Гичин Фунакоши в основном для начинающих. Эти ката настолько просты и красивы, что включены почти во все школы каратэ. Усвоение ката Ояма сравнивает с ползанием детей на четвереньках. Начинающие выполняют их примерно в течение 30 секунд. Ояма находит, что каждую из этих ката мастер должен выполнять в течение 4-5 секунд.

Таикьоку соно ни отличается от Тайкиоку соно ичи тем, что удары ои цуки наносятся вверх.

Схема выполнения ката Тайкёку соно ичи

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Резко посмотрев влево, повернуться на 90° влево, принять левую зенкуцу дачи и выполнить хидари мае гери гедан барай.

3. Сделать шаг вперед, нанести удар миги чудан ои цуки.

4. Повернуться назад, приняв левую ногу за ось вращения, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

5. Сделать шаг вперед и нанести удар хидари чудан ои цуки.

6. Повернуться на 90° против часовой стрелки влево и выполнить хидари гедан барай.

7. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи нанести миги чудан ои цуки

8. Сделать шаг вперед и нанести чудан ои цуки.

9. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки с киаи.

10. Повернуться на 270° влево, приняв правую ногу за ось вращения, и выполнить хидари гедан барай.

11. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

12. Повернуться назад по часовой стрелке, приняв левую ногу за ось вращения, выполнить миги гедан барай.

13. Сделать шаг вперед и выполнить левый ои цуки.

14. Повернуться на 90° влево и выполнить хидари гедан барай.

15. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

16. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести хидари чудан ои цуки.

17. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки с киаи.

18. Повернуться на 270° влево, приняв правую ногу за ось вращения, и выполнить хидари гедан барай.

19. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

20. Повернуться назад по часовой стрелке, приняв левую ногу за ось вращения, выполнить миги гедан барай.

21. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести хидари чудан ои цуки.

22. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть -Тайкёку соно ичи

 

Тайкёку Соно Ни

Таикьоку (первопричина) ката похожи на китайский тайчи чуань, были созданы основателем каратэ Гичин Фунакоши в основном для начинающих. Эти ката настолько просты и красивы, что включены почти во все школы каратэ. Усвоение ката Ояма сравнивает с ползанием детей на четвереньках. Начинающие выполняют их примерно в течение 30 секунд. Ояма находит, что каждую из этих ката мастер должен выполнять в течение 4-5 секунд.

Таикьоку соно ни отличается от Тайкиоку соно ичи тем, что удары ои цуки наносятся вверх.

Схема выполнения ката Тайкёку соно ичи

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Резко посмотрев влево, повернуться на 90° влево, принять левую зенкуцу дачи и выполнить хидари мае гери гедан барай.

3. Сделать шаг вперед, нанести удар миги чудан ои цуки.

4. Повернуться назад, приняв левую ногу за ось вращения, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

5. Сделать шаг вперед и нанести удар хидари чудан ои цуки.

6. Повернуться на 90° против часовой стрелки влево и выполнить хидари гедан барай.

7. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи нанести миги чудан ои цуки

8. Сделать шаг вперед и нанести чудан ои цуки.

9. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки с киаи.

10. Повернуться на 270° влево, приняв правую ногу за ось вращения, и выполнить хидари гедан барай.

11. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

12. Повернуться назад по часовой стрелке, приняв левую ногу за ось вращения, выполнить миги гедан барай.

13. Сделать шаг вперед и выполнить левый ои цуки.

14. Повернуться на 90° влево и выполнить хидари гедан барай.

15. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

16. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести хидари чудан ои цуки.

17. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки с киаи.

18. Повернуться на 270° влево, приняв правую ногу за ось вращения, и выполнить хидари гедан барай.

19. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести миги чудан ои цуки.

20. Повернуться назад по часовой стрелке, приняв левую ногу за ось вращения, выполнить миги гедан барай.

21. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести хидари чудан ои цуки.

22. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть -Тайкёку Соно Ни

 

Тайкёку Соно Сан

Схема выполнения Тайкёку Соно Сан

Это ката отличается от таикьоку соно ичи тем, что в пунктах 2, 4, 18, 20 вместо гедан барая выполняются учи уке из стойки кокуцу дачи. В пунктах 7-9, 15-17 удары наносятся на верхнем уровне джодан.

Смотреть -Тайкёку Соно Сан

 

Ката Тайкёку 1, 2, 3-ура

те же ката Тайкёку, только основные перемещения выполняются не простым шагом, а с разворотом через спину. Эти ката — производные от ката тайкиоку, но они сложнее: переход из одной стойки в другую происходит с вращением. Ниже описывается ура тайкиоку соно ичи, так как остальные выполняются по тому же принципу.

Тайкёку Соно Ичи Ура

Схема выполнения Тайкёку Соно Ичи Ура

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари гедан барай.

3, 4. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

5. Повернуться на 180° вправо и с миги зенкуцу дачи выполнить миги гедан барай.

6, 7. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари ои цуки.

8. Повернуться на 90° влево и выполнить гедан барай.

9, 10. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

11, 12. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари чудан ои цуки.

13, 14. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить удар чудан ои цуки с киаи.

15. Повернуться на 270° влево и выполнить левый гедан барай.

16, 17. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить удар чудан ои цуки.

18. Повернуться на 180° вправо и с миги зенкуцу дачи выполнить миги гедан барай.

19, 20. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари ои цуки.

21. Повернуться на 90° влево и выполнить левый гедан барай.

22, 23. Повернуться на 360° по Часовой стрелке и выполнить миги ои цуки.

24, 25. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари ои цуки.

26, 27. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить удар чудан ои цуки с киаи.

28. Повернуться на 270° и выполнить левый гедан барай.

29, 30. Повернуться на 360° по часовой стрелки и выполнить миги ои цуки.

31. Повернуться на 180° вправо и с миги зенкуцу дачи выполнить миги гедан барай.

32, 33. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари чудан ои цуки.

34, 35. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть -Тайкёку Соно Ичи Ура

Тайкёку Соно Ни Ура

Смотреть -Тайкёку Соно Ни Ура

Тайкёку Соно Сан Ура

Смотреть -Тайкёку Соно Сан Ура

Ката Сокуги Тайкиоку

схема движения такая же как у ката Тайкиоку, но как можно заметить передвижения в данной группе ката выполняются с ударами ног.

Сокуги Тайкиоку Соно Ичи

Ката состоит из ударов чудан йоко гери и джодан мае гери.

Схема выполнения Сокуги Тайкиоку Соно Ичи

 

Смотреть - Сокуги Тайкиоку Соно Ичи

 

Сокуги Тайкиоку Соно Ни

Ката состоит из ударов джодан йоко гери и мае гери кеаче.

Схема выполнения Сокуги Тайкиоку Соно Ни

Смотреть - Сокуги Тайкиоку Соно Ни

 

Сокуги Тайкиоку Соно Сан

Ката состоит из ударов джодан йоко гери, хайсоку маваши учи кеаче и тайсоку маваши сото кеаче.

 

Смотреть - Сокуги Тайкиоку Соно Сан

 

Ката Пинан 1, 2, 3, 4, 5

Пинан Соно Ичи

Ката пинан, или хейян, была создано в 1905 г. инструктором Фунакоши — Анко Итосу. Дословно означает «мирное сознание», или «мир и гармония». (Кроме боевой техники, эта ката несет мирную мысль гармонию души и тела.

Схема выполнения Пинан Соно Ичи

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться влево на 90°, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить левый гедан барай.

3. Сделать шаг правой ногой, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести удар миги чудан ои цуки.

4. Приняв левую ногу за ось вращения, повернуться на 180° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

5. Отводя назад правую ногу, принять стойку неко аши дачи и нанести удар тетсуи коми ками учи.

6. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести чудан ои цуки.

7. Повернуться влево на 90°, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари гедан барай.

8. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги сейкен джодан уке.

9. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить левый сейкен джодан уке.

10. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги сейкен джодан уке с киаи.

11. Поворачивая левую ногу на 90° влево, выполнить левый гедан барай.

12. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги чудан ои цуки.

13. Повернуться на 180° вправо, выполнить миги гедан барай.

14. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари чудан ои цуки.

15. Повернув левую ногу на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари сейкен гедан барай.

16. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан миги ои цуки.

17. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари сейкен ои цуки.

18. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги сейкен чудан ои цуки с киаи.

19. Поворачивая левую ногу на 90° влево, принять левую кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

20. Сделать шаг правой ногой в сторону на 45°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

21. Сделать шаг правой ногой вправо на 135°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

22. Сделать шаг левой ногой в сторону на 45°, принять стойку левую кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

23. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Ичи

 

Пинан Соно Ни

Схема выполнения Пинан Соно Ни

1. Принять стойку фудо дачи.

2, 3. Поворачивая левую ногу влево на 90°, принять стойку хидари кокуцу дачи. В этом положении правую руку отвести в хиките, левый кулак положить на правый пальцами вовнутрь, после чего выполнить левый учи уке и правый джодан уке.

4, 5. Правой рукой нанести удар тетсуи хизо учи, а левую руку отвести к правому уху пальцами вниз. Левой ногой сделать полшага вперед, принять стойку киба дачи и нанести удар джун цуки.

6-9. Повернуться на 180° вправо, сделать правой ногой полшага назад, принять стойку миги кокуцу дачи и симметрично выполнить пункты 2-5.

10, 11. Положить правую ступню на левое колено, принять стойку цру аши дачи, правый кулак ребром положить на левый кулак. Нанести двойной удар назад джодан йоко гери и уракен йоко учи.

12. Опустить правую ногу к левой ноге, передвигая левую ногу вперед, принять хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

13. Сделать правой ногой шаг вперед, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

14. Передвинув левую ногу вперед, принять хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

15, 16. Левой рукой выполнить блок осаи уке; правой ногой сделать шаг вперед, приняв стойку миги зенкуцу дачи, и выполнить удар миги йохон тате нуките над левой рукой с киаи.

17. Повернуться на 270° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

18. Правой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

19. Правой ногой сделать шаг вправо на 135°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

20. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку левую кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

21-23. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку левую зенкуцу дачи. Правый кулак отвести назад и, широким кругообразным движением выбрасывая руку вперед, выполнить блок сукуи уке.

24. Выполнить чудан мае гери.

25. Выставив правую ногу вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари чудан гяку цуки.

26, 27. Медленно выполнить блок хидари сукуи уке.

28. Левой ногой выполнить чудан мае гери.

29. Выставив левую ногу вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить чудан гяку цуки.

30. Правой ногой сделать большой шаг вперед, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан мороте учи уке.

31. Повернуться на 270° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок хидари гедан барай.

32, 33. Левую руку отвести в хиките и выполнить хидари джодан нихон нуките.

34. Сделать шаг вправо на 45°, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан уке.

35. Поворачиваясь на 135° вправо, принять миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

36-38. Упражнения 32-34 повторяются симметричным образом с киаи.

39. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрещивая руки, вернуться в стойку фудо дачи.

 

Смотреть - Пинан Соно Ни

 

Пинан Соно Сан

Схема выполнения Пинан Соно Сан

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться влево на 90°, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке.

3. Правую ногу со скольжением подвести к левой и принять стойку мусуби дачи.

4. Правой рукой выполнить чудан учи уке, а левой — гедан барай.

5. Левой рукой выполнить чудан учи уке, а правой — гедан барай.

6. Повернувшись на левой ноге на 180°, принять миги кокуцу дачи и выполнить миги чудан учи уке.

7-9. Выполнить пункты 3-5 симметричным образом.

10. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11, 12. Левой рукой выполнить осаэ уке, сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить тате чудан йохон нуките.

13-15. Сделать имитирующее движение: схватить правой рукой за ноги противника и, поворачиваясь против часовой стрелки на правой ноге, принять стойку киба дачи и нанести левой рукой удар тетсуи джодан йоко учи.

16. Сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки с киаи.

17. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться на 180° влево и, приближая левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи, кулаки на бедрах.

18. Правой ногой нанести удар чудан мае гери.

19, 20. Опустив ногу, выдвинуть ее вперед, повернуться влево на 90°, принять стойку киба дачи и, не отрывая рук от поясницы, выполнить правым локтем блок гедан хиджи уке.

21, 22. С той же позиции нанести удар уракен сауи учи и вернуть кулак в исходное положение.

23-27. Выполнить пункты 18-22 симметричным образом.

28-32. Повторить пункты 18-22.

33, 34. Раскрыв правую ладонь, выполнить имитацию захвата, затем, сделав шаг левой ногой, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести удар чудан ои цуки.

35, 36. Правую ногу, придвинув к левой, отвести вправо и принять неширокую стойку киба дачи.

37. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево против часовой стрелки, принять стойку киба дачи и выполнить удар джодан хиджи ате правым локтем.

38, 39. Удерживая руки в той же позиции, сделать прыжок вправо и в момент приземления выполнить удар джодан хиджи ате левым локтем с киаи.

40. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Сан

 

Пинан Соно Йон

Схема выполнения Пинан Соно Йон

1. Принять позицию фудо дачи.

2, 3. Положив левый кулак на правый, повернуться на 90° влево, принять хидари кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

4, 5. Переложив силу тяжести с правой ноги на левую, повернуться на 180°, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

6, 7. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок сейкен джуджи гедан уке.

8. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

9. Левую ступню положить на правое колено, принять стойку цру аши дачи, прижать правый кулак к ребру, а левый ребром к правому. Резко посмотреть влево.

10. Одновременно выполнить удары джодан йоко тери и уракен йоко учи.

11, 12. Опустив ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи, раскрыть левую ладонь и выполнить удар джодан хиджи ате по левой ладони.

13-16. Приближая правую ступню к левому колену, выполнить пункты 10-12 симметричным образом.

17, 18. Повернуться на месте на 90° влево, быстро раскрыть и поднять левый кулак к голове для защиты лица, одновременно нанося удар шуто ганмен учи ребром правой руки.

19. Выполнить удар джодан мае гери на 45° влево от центральной оси.

20. Выставив правую ногу вперед по центральной оси приблизив левую ногу к правой, принять стойку каке дачи и нанести удар уракен сауи учи с киаи.

21, 22. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и медленно, вдумчиво, напряженно опустить руки вниз, скрещивая их перед грудью.

23. Выполнить чудан мае гери.

24, 25. Опустив правую ногу, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить левой рукой чудан гяку цуки, а правой чудан ои цуки. Эти удары нужно наносить по возможности быстро.

26-30. Приняв левую ногу за ось вращения, отвести правую ногу в сторону на 90°, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить пункты 23-25 симметричным образом.

31, 32. Повернуться влево на 45°, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

33. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

34. Левой ногой сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

35, 36. Быстро поднять руки вверх и, схватив мнимого противника за волосы, дернуть его вниз и нанести удар коленом в лицо с киаи.

37, 38. Опустив правую ногу к левой, одновременно повернуться на 180° влево и выдвинуть вперед левую ногу, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке от лица (неполный шуто маваши уке).

39. Сделать шаг вперед, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

40, 41. Вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Пинан Соно Йон

 

Пинан Соно Го

Схема выполнения Пинан Соно Го

1. Принять стойку фудо дачи.

2, 3. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке и чудан гяку цуки.

4, 5. Левый кулак положить ребром на правый и, освобождаясь от мнимого захвата, нанести удар уширо хиджи ате, одновременно медленно передвигая левую ногу к правой, принять стойку хейсоку дачи.

6-9. Повернуться на 90° вправо и выполнить пункты 2-5 симметричным образом.

10. Сделать правой ногой шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари оенкуцу дачи и выполнить блок сейкен гедан джуджи уке.

12. В той же позиции раскрыть ладони и, быстро поднимая их вверх, выполнить блок шуто джуджи джодан уке.

13-15. Подушки ладоней прижать друг к другу, правую ладонь отвести в хиките, а левую — к груди ладонью вниз.

16. Сделать шаг вперед правой ногой, принять миги зенкуцу дачи и нанести удар чудан ои цуки с киаи.

17, 18. Повернуться на левой ноге на 180°, выполняя правой ногой тейсоку маваши кеаге. Опустив правую ногу, принять стойку киба дачи и выполнить блок гедан барай.

19, 20. Поворачивая голову назад, медленно выполнить джодан хаишу учи.

21. Правой ногой выполнить удар тейсоку маваши сото кеаге по ладони левой руки.

22. Опуская правую ногу, принять стойку киба дачи и быстро нанести удар джодан хиджи ате по ладони левой руки.

23. Выдвинув левую ногу вперед, принять стойку каке дачи и выполнить силовой блок мороте уке.

24, 25. Повернуться на 180° влево и, выдвинув левую ногу вперед, принять стойку кокуцу дачи, нанести вверх удар aгe джодан цуки (левая рука у правого локтя).

26. Встать на пальцы ног, сохраняя положение рук.

27, 28. Сделать высокий прыжок с киаи. Скрестить ноги в воздухе и приземлиться в стойке низкой каке дачи, повернувшись на 90° влево, выполнить блок гедан джуджи уке.

29. Быстро сделав шаг вперед правой ногой, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

30. Повернувшись на правой ноге на 45° влево, принять стойку ура зенкуцу дачи и выполнить левой рукой шуто гедан барай, одновременно взмахивая правой рукой.

31. Не меняя положения, принять хидари зенкуцу дачи и нанести удар ура коте в пах противника, одновременно отводя левую ладонь к правому уху.

32. Сжать руки в кулаки, правую руку отвести за голову, а левой рукой выполнить гедан барай, одновременно поворачивая левую ступню, принять стойку киба дачи.

33. Придвинув левую ступню к правой, принять стойку мусуби дачи.

34, 35. Сделать шаг правой ногой, повернувшись на 45° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи. Пункты 31, 32 выполнить симметричным образом.

36. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Го

 

Пинан 1, 2, 3, 4, 5-ура

Те же ката Пинан, только основные перемещения выполняются не простым шагом, а с разворотом через спину.

Пинан Соно Ичи Ура

Схема выполнения Пинан Соно Ичи Ура

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари гедан барай.

3, 4. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

5, 6. Повернуться на 180° вправо и с миги зенкуцу дачи выполнить миги гедан барай. В этом положении отвести ногу назад, принять стойку миги неко аши дачи и нанести удар миги тетсуи коми ками.

7, 8. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари чудан ои цуки.

9. Повернуться на 90° влево и выполнить левый гедан барай.

10, 11. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить блок миги джодан уке.

12, 13. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари джодан уке.

14, 15. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить блок миги джодан уке с киаи.

16. Повернуться на 270° и выполнить левый гедан барай.

17, 18. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить удар чудан ои цуки.

19. Повернуться на 180° вправо и с миги зенкуцу дачи выполнить миги гедан барай.

20, 21. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари чудан ои цуки.

22. Повернуться на 90° влево и выполнить левый гедан барай.

23, 24. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

25, 26. Повернуться на 360° против часовой стрелки и выполнить хидари чудан ои цуки.

27, 28. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки с киаи.

29. Повернуться на 270° влево, принять стойку левую кокуцу дачи и выполнить блок шуто маваши уке.

30, 31. Повернуться на 405° по часовой стрелке, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

32. Повернуться на 135° по часовой стрелке, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

33, 34. Повернуться на 405° против часовой стрелки, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

35, 36. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Ичи Ура

 

Пинан Соно Ни Ура

Схема выполнения Пинан Соно Ни Ура

1. Принять стойку фудо дачи.

2, 3. Поворачивая левую ногу влево на 270°, принять стойку хидари кокуцу дачи.

В этом положении правую руку отвести в хиките, левый кулак положить на правый пальцами вовнутрь, после чего выполнить левый учи уке и правый джодан уке.

4, 5. Правой рукой нанести удар тетсуи хизо учи, и левую руку вести к правому уху пальцами вниз. Левой ногой сделать полшага вперед, принять стойку киба дачи и нанести удар джун цуки.

6-9. Повернуться на 450° вправо, принять стойку миги кокуцу дачи и симметрично выполнить пункты 2-5.

10-11. Положить правую ступню на левое колено, принять стойку цру аши дачи, правый кулак ребром положить на левый кулак. Нанести двойной удар назад: джодан йоко гери и уракен йоко учи.

12. Опустить правую ногу к левой ноге, передвигая левую ногу вперед, принять хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

13. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

14. Повернуться на 360° против часовой стрелки, , принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

15, 16. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи, левой рукой выполнить блок осаи уке и затем выполнить удар миги йохон тате нуките над левой рукой с киаи.

17. Повернуться на 270° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

18. Правой ногой сделать шаг в сторону на 405°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

19. Правой ногой сделать шаг вправо на 135°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

20. Левой ногой сделать шаг в сторону на 405°, принять стойку левую кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

21-23. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку левую зенкуцу дачи. Правый кулак отвести назад и, широким кругообразным движением выбрасывая руку вперед, выполнить блок сукуи уке. Повернуться на 360° по часовой стрелке.

24. Выполнить чудан мае гери.

25. Выставив правую ногу вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари чудан гяку цуки.

26, 27. Медленно выполнить блок хидари сукуи уке. Повернуться на 360° против часовой стрелки.

28. Левой ногой выполнить чудан мае гери.

29. Выставив левую ногу вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить чудан гяку цуки.

30. Повернуться на 360° по часовой стрелке и правой ногой сделать большой шаг вперед, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан мороте учи уке.

31. Повернуться на 270° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок хидари гедан барай.

32, 33. Левую руку отвести в хиките и выполнить хидари джодан нихон нуките.

34. Сделать шаг вправо на 405°, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан уке.

35. Поворачиваясь на 135° вправо, принять миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

36-38. Упражнения 32-34 повторяются симметричным образом с киаи.

39, 40. Приблизив левую ногу к правой и отведя в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Ни Ура

 

Пинан Соно Сан Ура

Схема выполнения Пинан Соно Сан Ура

1. Принять стойку фудо дачи.

2. Повернуться влево на 450°, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке.

3. Правую ногу со скольжением подвести к левой и принять стойку мусуби дачи.

4. Правой рукой выполнить чудан учи уке, а левой — гедан барай.

5. Левой рукой выполнить чудан учи уке, а правой — гедан барай.

6. Поворачиваясь на левой ноге на 540°, принять мига кокуцу дачи и выполнить мига чудан учи уке.

7-9. Выполнить пункты 3-5 симметричным образом.

10. Повернуться на 90° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11, 12. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи, левой рукой выполнить блок осаи уке, затем выполнить удар миги йохон тате нуките над левой рукой с киаи, левой рукой выполнить блок осаи уке, выполнить удар миги тате чудан йохон нуките.

13, 14. Сделать имитирующее движение, схватить правой рукой за ноги противника, повернувшись против часовой стрелки на правой ноге, принять стойку киба дачи и нанести удар тетсуи джодан йоко учи левой рукой.

15, 16. Повернуться на 360° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки с киаи.

17, 18. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться на 180° влево и, приближая левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи, кулаки на бедрах.

19-22. Поворачиваясь по часовой стрелке, правой ногой нанести удар уширо маваши гери и маваши гери.

23. Опуская ноту, выдвинуть ее вперед, повернуться влево на 90°, принять стойку киба дачи и, не отрывая рук от поясницы выполнить правым локтем блок гедан хиджи уке.

24, 25. С той же позиции нанести удар уракен сауи учи и вернуть кулак в исходное положение.

26-31. Выполнить пункты 19-25 симметричным образом.

32-36. Повторить пункты 19-25.

37-39. Повернуться на 180° влево, принять хидари зенкуцу дачи, раскрыв правую ладонь, выполнить имитацию захвата, затем нанести удар чудан ои цуки.

40-43. Правую ногу, придвинув к левой, отвести вправо и, приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево против часовой стрелки, принять стойку киба дачи и выполнить удар джодан хиджи ате правым локтем.

44, 45. Удерживая руки в той же позиции, в прыжке повернуться на 360° по часовой стрелке и в момент приземления выполнить удар джодан хиджи ате левым локтем с киаи.

46, 47. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Сан Ура

 

Пинан Соно Йон Ура

Схема выполнения Пинан Соно Йон Ура

1. Принять позицию фудо дачи.

2, 3. Положив левый кулак на правый, повернуться на 450° влево, принять хидари кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

4, 5. Переложив силу тяжести с правой ноги на левую, повернуться на 540°, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто джодан уке и шуто чудан уке.

6-8. Повернуться на 270° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок сейкен джуджи гедан уке.

9, 10. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

11. Левую ступню положить на правое колено, принять стойку цру аши дачи, прижать правый кулак к ребру, а левый кулак ребром к правому. Резко посмотреть влево.

12. Одновременно выполнить удары джодан йоко гери и уракен йоко учи.

13, 14. Опустив ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи, раскрыть левую ладонь и выполнить удар джодан хиджи ате по левой ладони.

15-18. Приближая правую ступню к левому колену, выполнить пункты 11-14 симметричным образом.

19, 20. Повернуться на месте на 90° влево, быстро раскрыть и поднять левую ладонь к голове для защиты лица, одновременно нанося удар шуго ганмен учи ребром правой ладони.

21, 22. Выполнить удар джодан мае гери на 45° влево от центральной оси.

23-25. Повернуться на 360° вправо, выставляя правую ноту вперед по центральной оси и приближая левую ногу к правой, принять стойку каке дачи и нанести удар уракен сауи учи с киаи.

26, 27. Приняв правую ногу за ось вращения, повернуться влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и медленно, вдумчиво, напряженно опустить руки вниз, скрещивая их перед грудью.

28-30. Повернуться на 360° вправо, выполнить чудан мае гери.

31, 32. Опуская правую ногу, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить левой рукой чудан гяку цуки, а правой — чудан ои цуки. Эти удары нужно наносить по возможности быстро.

33-40. Приняв левую ногу за ось вращения, отвести правую ногу в сторону на 90°, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить пункты 26-32 симметричным образом.

41, 42. Повернуться влево на 45°, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

43, 44. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

45, 46. Повернуться на 360° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить мороте уке.

47-50. Повернуться на 360° вправо, быстро поднять руки вверх и, схватив мнимого противника за волосы, дернуть его вниз и нанести удар коленом в лицо с киаи.

51-53. Опуская правую ногу к левой, одновременно повернуться на 180° влево и выдвинуть вперед левую ногу, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке от лица (неполный шуто маваши уке).

54, 55. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

56. Вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Пинан Соно Йон Ура

 

Пинан Соно Го Ура

Схема выполнения Пинан Соно Го Ура

1. Принять стойку фудо дачи.

2-4. Повернуться на 450° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке и чудан гяку цуки.

5, 6. Левый кулак положить ребром на правый и, освобождаясь от мнимого захвата, нанести удар уширо хиджи ате, одновременно медленно передвигая левую ногу к правой, затем принять стойку хейсоку дачи.

7-10. Повернуться на 450° вправо и выполнить пункты 2-6 симметричным образом.

11. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

12, 13. Повернуться на 360° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить блок сейкен гедан джуджи уке.

14. В той же позиции раскрыть ладони и, быстро поднимая их вверх, выполнить блок шуто джуджи джодан уке.

15-17. Подушки ладоней прижать друг к другу, правую ладонь отвести в хиките, левую отвести к груди ладонью вниз.

18, 19. Повернуться на 360° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести удар чудан ои цуки с киаи.

20-22. Повернуться на левой ноге на 180°, выполняя правой ногой тейсоку маваши кеаге. Опустив правую ногу, принять стойку киба дачи и выполнить блок гедан барай.

23-25. Поворачивая голову назад, медленно выполнить джодан хаишу учи.

26. Правой ногой выполнить удар тейсоку маваши сото кеаге по ладони левой руки.

27. Опуская правую ногу, принять стойку киба дачи и быстро нанести удар джодан хиджи ате по ладони левой руки.

28, 29. Повернуться на 360° вправо, выдвигая вперед левую ногу, принять стойку каке дачи и выполнить силовой блок мороте уке.

30. Повернуться на 180° влево и, выдвигая левую ногу вперед, принять стойку кокуцу дачи, нанести вверх удар aгe джодан цуки (левая рука у правого локтя).

31. Встать на пальцы ног, сохраняя положение рук.

32, 33. Сделать высокий прыжок с киаи. Скрестить ноги в воздухе и приземлиться в стойке низкой каке дачи, повернувшись на 90° влево, выполнить блок гедан джуджи уке.

34, 35. Повернуться на 450° вправо, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить блок мороте уке.

36. Поворачиваясь на правой ноге на 405° влево, принять стойку ура зенкуцу дачи и выполнить левой рукой шуто гедан барай, одновременно взмахивая правой рукой.

37. Не меняя положения, принять хидари зенкуцу и нанести удар ура коте в пах противника, одновременно отводя левую ладонь к правому уху.

38. Сжать руки в кулаки, правую руку отвести за голову, а левой рукой выполнить гедан барай, одновременно поворачивая левую ступню, принять стойку киба дачи.

39. Придвинув левую ступню к правой, принять стойку мусуби дачи.

40-42. Поворачиваясь на 405° вправо, принять стойку миги зенкуцу дачи. Пункты 36-38 выполнить симметричным образом.

43. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Смотреть - Пинан Соно Го Ура

 

Тэкки соно ичи

Смотреть - Тэкки соно ичи

 

Тэкки соно ни

Смотреть - Тэкки соно ни

 

Тэкки соно сан

Смотреть - Тэкки соно сан

 

Сантин-но-ката (Санчин)

Санчин означает «три точки, или три этапа». Эта катa ведет свое начало из глубины веков и имеет китайское происхождение. Предполагается, что ее создал Бодхидхарма в Шаолинском монастыре. Впервые на Окинаву ее привез Канре Хигаон. Одно из объяснений этой каты — «союз троицы». Ими могут быть сознание, дух и тело, или скорость, сила и дыхание, или внутренние органы, циркуляция крови и нервная система, или концентрация энергии (ки) на макушке головы (тенто), в животе (хара) и в области пупка (танден). Санчин изометричен, поскольку каждое движение выполняется с полной сосредоточенностью и сильным дыханием (ибуки).

Схема выполнения Санчин-но-ката

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4-6. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить мороте учи уке с ибуки.

7. С той же позиции левую руку медленно отвести в хиките, одновременно делая глубокий вдох (до счета четыре).

8. Медленно выполнить чудан гяку цуки с ибуки до счета пять).

9, 10. Сделать вдох и выполнить левый учи уке с ибуки.

11-15. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить пункты 7-10 симметричным образом.

16-18. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи, левую руку отвести в хиките и сделать глубокий вдох, Выполнить левый каке цуки с ибуки: левый кулак подвести под правый локоть.

19, 20. Приблизив правую ногу к левой, быстро со вдохом повернуться влево на 180°, принять стойку хидари санчин дачи, одновременно выполняя левый учи уке.

21, 22. Выполнить миги гяку цуки с ибуки. Сделать вдох и вновь выполнить миги учи уке с ибуки.

23-25. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и, медленно отведя левую руку в хиките, сделать глубокий вдох, затем выполнить хидари каке цуки с ибуки (левый кулак подвести под правый локоть).

26-29. Повторить пункты 19-22.

31, 32. Повторить пункты 7-10.

33-35. Правую руку медленно со вдохом отвести назад в хиките. Выполнить чудан ои цуки с ибуки. Сделать вдох и выполнить правый учи уке с ибуки.

36, 37. Повторить пункты 7-10.

38. Вытянуть обе руки вперед, прижав друг к другу ладонями наружу.

39, 40. Руки, сжав в кулаки, быстро со вдохом отвести в хиките. Выполнить мороте чудан йохон нуките с ибуки. Пункты 38-40 выполнить трижды.

41-44. Отвести правую ногу назад, принять стойку хидари санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, затем двойной блок шотей, на конечном этапе медленно с ибуки.

45-48. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, выполняя двойной блок на конечном этапе медленно с ибуки.

49, 50. Приблизив правую ногу клевой, вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Сантин-но-ката (Санчин)

 

Янцу

Предполагается, что Янцу — это имя китайского наместника на Окинаве. Часто эта ката переводится как «приобретение очищения», что означает в будничной жизни «нужно стараться преодолеть собственную слабость и сохранить душевную чистоту».

Схема выполнения ката Янцу

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза, отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4. Выполнить джодан мороте хаито учи.

5, 6. Выполнить джодан мороте цуки.

7. Руки быстро отвести в хиките.

8-11. Выполнить миги уракен джодан маваши учи и хидари джодан маваши учи.

12, 13. Выполнить правый и левый тате йохон нуките.

14. Медленно отвести руки в хиките, сжав ладони в кулак.

15-17. Закрыть лицо и грудь предплечьями. Медленно выполнить внешнее теншо двумя руками.

18, 19. Быстро выполнить хидари чудан шотей уке. Сделать шаг правой ногой вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

20-23. Отвести правую ногу назад, принять стойку неко аши дачи, правый кулак отвести в хиките. Раскрыть правый кулак, выполнить гедан шотей уке и медленно кокен джодан уке, затем, поворачивая кисть, медленно нанести удар шуто сакотсу учи коми.

24-30. Принять стойку мусуби дачи и повторить пункты 18-23 симметричным образом.

31. Повернуться на правой ноге на 90° вправо, левую приблизить к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.

32-34. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести тройной удар с киаи: правой — гедан, левой — джодан, правой — чудан.

35-43. Левой ногой выполнить мае гери и, отодвинув ее назад, принять стойку миги зенкуцу дачи, затем, отодвинув правую ногу назад, принять неко аши дачи. С этой позиции выполнить миги чудан хаито учи и, отведя руку назад, выполнить, как и в предыдущем случае, гедан шотей уке, затем медленно кокен джодан уке и, повернув кисть, шуто сакотсу учи коми.

44, 45. Повернуться на правой ноге на 180° против часовой стрелки. Приблизив левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить шотей чудан уке.

46-56. Выполнить пункты 32-43 симметричным образом.

57. Повернувшись на правой ноге на 90° вправо, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.

58, 59. Вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Янцу

 

Сайфа (Сайха)

Название ката означает «максимальное разрушение», «большая волна», что подразумевает максимальное выявление духовных и физических возможностей человека, а также стремление, которое согласно бусидо разрушает любое препятствие. Это ката создал знаменитый мастер Миаги.

Схема выполнения ката Сайфа

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями кушам), сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4. Сделать шаг правой ногой в сторону на 45°, правый кулак, прикрытый левой ладонью, вытягивается вперед.

5, 6. Медленно приблизить левую ногу к правой, принять стойку хейсоку дачи и нанести медленный силовой удар локтем назад — уширо хиджи ате. Поворачивая голову направо и не отрывая руки друг от друга, резко поднять локоть вверх.

7, 8. Отвести левую ногу назад и принять стойку киба дачи, одновременно левой ладонью выполнить верхнее покрытие шотей и отвести правый кулак в под мышку левой руки, после чего наносится удар уракен ороши ганмен учи, а левая ладонь отводится к груди, чуть выше пояса.

9-13. Пункты 5-8 выполнить симметрично.

14-18. Повторить пункты 5-8.

19. Сделать шаг левой ногой в сторону на 45°, поставив ее на одну линию с правой ногой, перпендикулярно центральной оси, раскрыть правый кулак, повернуть голову вправо.

20-22. Правую ногу в полусогнутом состоянии придвинуть к левой и выполнить двойной блок: левой рукой — хаито уке, а правой — шуто гедан барай. Все движения выполняются медленно.

23, 24. Резко посмотрев вперед, выполнить чудан мае гери.

25. Опустив правую ногу к левой, отвести ее в сторону, направив взгляд влево.

26-29. Выполнить пункты 21-24 симметричным образом.

30, 31. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить джодан мороте хаито учи.

32, 33. Отвести кулаки в хиките и нанести удар мороте джодан цуки.

34-36. Раскрыв руки, медленно опустить их вниз и правым кулаком нанести удар тетсуи хизо учи по левой ладони.

37-44. Отвести правую ногу влево, развернуться на 180° и выполнить пункты 30-36 симметричным 45. Повернуться на левой ноге на 180° по часовой стрелке, выполнить аши барай (правый кулак за головой).

46. Опустив ногу, принять стойку миги санчин дачи и нанести удар тетсуи ороши учи с киаи.

47, 48. Выполнить правое внешнее покрытие теншо.

49. Выполнить шита цуки.

50-53. Поворачиваясь на правой ноге против часовой стрелки, выполнить хидари аши барай и пункты 45-49 симметричным образом.

54. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан гяку цуки.

55-58. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°. Приняв хидари зенкуцу дачи и резко повернувшись на левой ноге, выполнить миги хаито маваши учи (представить захват за шею противника).

59. Медленно приближая правую руку к груди и отодвигая правую ногу назад, принять стойку неко аши дачи и левой рукой выполнить йохон шита нуките.

60-63. Быстро выполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок шотей с ибуки.

64, 65. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи. Закрыв глаза (медитация), отвести правую ногу в сторону и принять стойку фудо дачи.

Смотреть - Сайфа (Сайха)

 

Цуки-но-ката

Ката способствует развитию силы удара в любом направлении.

Схема выполнения Цуки-но-ката

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4-6. Отвести правую ногу на 45° в сторону, принять стойку киба дачи и выполнить хидари гедан барай и миги чудан гяку цуки.

7. Выдвинуть правую ногу вперед, принять стойку киба дачи (45° от центральной оси) и выполнить хидари чудан гяку цуки.

8. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить миги чудан гяку цуки.

9. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить хидари чудан гяку цуки.

10. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить миги гедан гяку цуки.

11, 12. Сделав шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари гедан гяку цуки и миги чудан ои цуки.

13-15. Повернуться на 180° на левой ноге, принять стойку хидари санчин дачи, выполнить хидари учи уке и миги чудан гяку цуки.

16, 17. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и медленно выполнить миги сукуи уке.

18, 19. С той же позиции выполнить чудан гяку цуки и ои цуки.

20. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари джодан ои цуки.

21. Сделав шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан ои цуки.

22, 23. Повернуться на 180° влево и выполнить хидари гедан барай.

24-26. Выполнить чудан мае гери. Отвести ногу назад и принять стойку цру аши дачи, левой рукой выполнить блок шотей, поворачиваясь направо. Затем, отставляя правую ногу вправо, принять стойку киба дачи и выполнить джун цуки с киаи.

27-29. Повернуться на ступнях на 90° вправо, выдвинуть левую ногу вперед, принять стойку киба дачи и выполнить хидари джун цуки.

30, 31. Повернувшись на ступнях вправо, выполнить блок хидари шотей уке; повернувшись на месте, выполнить миги джун нуките (удар пальцами).

32-33. Повернувшись вправо, выполнить блок шотей. Сделав шаг левой ногой в ту же сторону, принять стойку киба дачи и выполнить хидари джун цуки.

34-35. Придвинуть левую ступню к правой, отвести ее назад и принять стойку миги зенкуцу дачи. В течение этого медленно выполнить миги учи уке, хидари гедан барай.

36. Медленно отвести правую руку в хиките.

37-39. Быстро и энергично выполнить санбон цуки (джодан, гедан, чудан) с киаи.

40-44. Отвести правую ногу назад к левой и, чуть вьдвигая вперед, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок шотей с ибуки.

45, 46. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи. Закрыв глаза (медитация), отвести правую ногу в сторону и принять стойку фудо дачи.

Смотреть - Цуки-но-ката

 

Тэнсё (Теншо)

Теншо означает «вращающаяся рука», или «текущая рука». Это ката создал Гедзун Миаги на основе ката санчин. Теншо имеет те же свойства, что и Санчин. Теншо было самым любимым ката Масутацу Оямы.

Схема выполнения ката Тэнсё

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую, Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4-6. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и медленно (без ибуки) выполнить мороте учи уке.

7. С этой позиции медленно отвести левую руку назад в хиките.

8-13. Сделать вдох (двумя порциями), не очень быстро правой рукой выполнить внешнее теншо и отвести руку к груди ладонью вниз, затем выполнить внутреннее теншо, после чего руку опять отвести к груди ладонью вверх.

14. Медленно выполнить джодан шотей учи с ибуки (до счета пять).

15, 16. Быстро (есть и медленный вариант) выполнить кругообразный шуто хизо учи и, делая вдох, отвести руку назад в хиките.

17, 18. Медленно выполнить миги шотей гедан уке с ибуки.

19. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен джодан уке.

20. Выполнить миги чудан шуто сакотсу учи коми с ибуки.

21. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен хизо учи.

22. Медленно выполнить миги чудан шотей учи с ибуки.

23, 24. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить мороте учи уке с ибуки.

25-40. Выполнить пункты 7-22 симметричным образом.

41, 42. Сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги санчин дачи и медленно выполнить мороте учи уке с ибуки.

43-57. Одновременно двумя руками выполнить пункты 7-22 и 25-40.

58. С той же позиции быстро выполнить мороте шуто ганмен учи.

59. Медленно со вдохом отвести руки в хиките. 60-66. Выполнить мороте чудан нуките с ибуки. Пункты 58-60 повторить трижды.

67-70. Отвести правую ногу назад, принять стойку хидари санчин дачи. Быстро вьгполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок с ибуки.

71-74. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, выполнить двойной блок шотей на конечном этапе медленно с ибуки.

75, 76. Приблизив правую ногу к левой, вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Тэнсё (Теншо)

 

Гэкисай-дай (Гексай дай)

Ката гексай дай и гексай шо были созданы в 1940 г. Миаги. Гексай дай означает «большое и малое разрушение крепости». Ката способствует развитию сильных и мощных движений и ударов.

Схема выполнения ката Гексай дай

1. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

2, 3. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4. Придвигая левую ногу к правой, повернуться на 90° влево, принять стойку санчин дачи и выполнить левый джодан уке.

5. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить джодан ои/

6. Отвести правую ногу назад и принять стойку киба дачи, выполнить гедан барай.

7. Повернуться на 90° вправо и, придвигая левую ступню к правой и отводя назад, принять стойку миги санчин дачи, выполнить миги джодан уке.

8, 9. Выполнить пункты 5, 6 симметричным образом.

10. Сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить миги учи уке с ибуки.

11. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить хидари учи уке с ибуки.

12. Сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить миги учи уке с ибуки.

13. Выполнить хидари чудан мае гери.

14. Опустив левую ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести удар aгe хиджи ате левым локтем.

15. С той же позиции выполнить уракен ороши ганмен учи.

16, 17. Выполнить левый гедан барай.

18. Выполнить правый гедан гяку цуки.

19, 20. Выполнить правый аши барай, отвести правую ладонь к левому уху, отвести правую ногу назад, на центральную ось, принять стойку киба дачи и выполнить шуто джодан йоко учи с киаи.

21. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить хидари учи уке с ибуки.

22. Сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить миги учи уке с ибуки.

23. Правой ногой сделать шаг назад, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить хидари учи уке с ибуки.

24-30. Выполнить пункты 13-20 симметричным образом.

31, 32. Сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить яма цуки.

33, 34. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить яма цуки.

35, 36. Левой ногой сделать шаг назад, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить яма цуки.

37, 38. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи, закрыв глаза (медитация), затем, отведя правую ногу в сторону, принять стойку фудо дачи.

Смотреть - Гэкисай-дай

 

Гэкисай-сё (Гексай шо)

Схема выполнения ката Гэкисай-сё (Гексай шо)

1. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

2, 3. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4, 5. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари учи уке и миги джодан гяку цуки.

6, 7. Сделать шаг вперед в том же направлении, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан уке и хидари чудан гяку цуки.

8. Отводя правую ногу назад, принять стойку киба дачи и выполнить хидари гедан барай.

9-13. Повернуться на 90° вправо, принять стойку миги кокуцу дачи и симметричным образом выполнить пункты 4-8.

14-17. Придвинув правую ногу к левой и быстро переставив ее на 45° в сторону, принять стойку киба дачи и медленно с ибуки выполнить хаито учи уке, затем быстро выполнить гедан шотей уке и шуто гедан барай с ибуки, выдохнув оставшийся воздух.

18-21. Выполнить пункты 14-17 симметричным образом.

22-25. Повторить пункты 14-17.

26-33. Выполнить хидари джодан мае гери. Опустив ногу, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари джодан уке и миги чудан гяку цуки с киаи. Сразу после этого выполнить миги учи уке и миги гедан барай и, быстро повернувшись на 180° назад, медленно выполнить неполный шуто маваши уке.

34. Принять стойку цру аши дачи, кулаки прижать к груди (левый ребром на правом).

35. Нанести удары джодан йоко гери и уракен учи в сторону на 45° от центральной оси.

36. Опуская и выдвигая вперед левую ногу, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить миги гяку чудан цуки.

37-39. Выполнить пункты 34-36 симметричным образом.

40-42. Повторить пункты 34-36.

43. В том же направлении выполнить джодан мае гери.

44, 45. Принять стойку каке дачи на центральной оси и выполнить яма цуки с киаи.

46. Быстро повернуться на 180° и медленно выполнить неполный шуто маваши уке.

47. Быстро отвести левую ногу назад, приняв стойку миги зенкуцу дачи, и выполнить хаито чудан маваши учи (схватить за шею мнимого противника).

48. Перейти на позицию неко аши дачи, левую руку медленно приблизить к груди, а правой выполнить чудан йохон нуките.

49-53. Выполнить блок мае маваши уке.

54, 55. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи, закрыв глаза (медитация), отвести правую ногу в сторону и принять стойку фудо дачи.

Смотреть - Гэкисай-сё

 

Бассай Дай

Смотреть - Бассай Дай

 

Сэйентин (Сейнтин)

Дословно означает «подавление отступления», философском аспекте трактуется как воин, который должен в пути подавить любое желание отступить перед трудностями и держать стойкость духа.

Схема выполнения ката Сэйентин (Сейнтин)

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза. Отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4, 5. Быстро сделать шаг вперед на 45°. Принимая стойку киба дачи, выполнить мороте гедан шотей уке.

6-9. Соединив кисти рук, медленно с напряжением поднять руки, затем, сжав руки в кулаки, выполнить двойной гедан барай.

10, 11. Быстрым движением отвести правую ладонь под мышку правой руки, а левую держать спереди, прикрывая лицо. Потом медленно выполнить джодан хаито учи уке.

12. С прежней позиции выполнить джодан каке уке.

13. Медленно подняв правую руку к себе, выполнить йохон нуките левой рукой.

14-23. Сделать быстрый шаг вперед на 45° влево по отношению к центральной оси, симметричным образом выполнить пункты 4-13.

24-33. Повторить пункты 4-13.

34. Быстро и энергично выполнить удары aгe какато гери, уширо гери и уширо хиджи ате, соответственно правой ногой и локтем.

35. Правой ногой сделать шаг вперед по центральной оси. Подняв левую ногу к правой, принять стойку моро аши дачи и одновременно выполнить удар сейкен чудан ои цуки, левую ладонь держать на правой руке.

36. Правую ногу отведя назад, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари шуто джодан уке.

37. Нанести удар правым локтем (джодан aгe хиджи ате) в левую ладонь.

38. Быстро выдвинув правую ногу вперед, вправо на 45° по центральной оси, принять стойку миги кокуцу дачи и медленно напряженно выполнить мороте чудан учи уке, держа левую ладонь в правой руке.

39. Сделав левой ногой быстрый широкий шаг в этом же направлении, принять стойку киба дачи и выполнить хидари сейкен гедан барай.

40. Сделав шаг назад левой ногой в том же направлении, выполнить правый сейкен гедан барай.

41-43. Повторить пункты 38-40 зеркально-симметричным образом.

44, 45. Быстро сделать широкий шаг левой ногой назад по центральной оси, принять стойку киба дачи, затем медленно выполнить хидари джодан хаито уке и миги гедан шуто уке.

46, 47. Отведя правую ногу назад по центральной оси, принять стойку киба дачи и медленно выполнить двойной блок миги джодан хаито уке и хидари гедан барай.

48, 49. Сделать правой ногой широкий шаг вперед, как показано на рисунке.

50, 51. Вышеуказанным способом принять стойку моро аши дачи и нанести удар уракен ороши ганмен учи с киаи, держа левую кисть под правым предплечьем.

52, 53. Выдвинув левую ногу влево и повернувшись влево на 135° по центральной оси, принять стойку санчин дачи и выполнить двойной блок хидари сейкен учи уке и миги сейкен гедан барай.

54, 55. Выдвинув левую ногу вперед, принять стойку киба дачи и нанести aгe цуки с киаи.

56, 57. Выполнить с той же позиции уракен сауи ганмен учи.

58. С той же позиции выполнить миги сейкен гедан барай.

59. Быстро отведя правую ногу назад, принять стойку киба дачи и выполнять левый гедан барай.

60, 61. Подтянув правую ногу к левой, принять стойку неко аши дачи в направлении центральной оси и нанести миги чудан хиджи ате.

62, 63. Оттянув правую ногу по центральной оси назад и подтянув левую ногу к правой, принять стойку хидари неко аши дачи и нанести левый чудан мае хиджи ате.

64, 65. Выдвинув левую ногу вправо и повернувшись на обе ноги на 135° вправо по центральной оси, принять стойку миги санчин дачи и выполнить двойной блок миги чудан сейкен учи уке и хидари сейкен гедан барай.

66-76. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 54-63. Нанести удар хидари aгe джодан цуки с киаи.

77, 78. Выполнить пункты 50, 51.

79, 80. Выполнить тоби мае гери.

81, 82. Приняв стойку хидари кокуцу дачи с ибуки, выполнить мороте гедан шотей уке.

83, 84. Потянув левую ногу к правой, принять исходную позицию.

Смотреть - Сэйентин (Сейнтин)

 

Канку-дай

Канку означает «смотреть в небо», «размышлять о небе, Вселенной». Первичное название было «кушанку», происходит от имени китайского наместника на Окинаве, который правил в 1756 г. и был великим мастером боевых искусств. Впоследствии название «кушанку» изменил Гичин. Фунакоши. В 1922 г. в Японии Фунакоши на первом показательном выступлении продемонстрировал именно канку.

Первое движение рук описывает треугольник над головой, через который мы смотрим на небо, солнце, созерцаем Вселенную. Этот символ положен в основу эмблемы Киокушинкай.

Схема выполнения ката Канку-дай

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4. Образовать треугольник, приблизив пальцы друг к другу.

5, 6. Медленно поднимая, руки вверх, образовать головой знак канку, посмотреть через треугольник. Короткая пауза.

7. Руки медленно опустить.

8. Правой рукой быстро выполнить хизо шуто учи по ладони левой руки.

9, 10. Быстро повернуться влево на 90°, принять хидари кокуцу дачи и выполнить блок шуто маваши уке.

11, 12. Левую ногу отвести чуть вправо, повернуться на 180° на левой ноге, принять миги кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

13-15. Повернув правую ступню на 90° влево, принять стойку хидари санчин дачи по центральной оси и выполнить хидари учи уке и миги сейкен ;чудан гяку цуки.

16-18. Стой же позиции выполнить правый чудан учи уке и левый чудан ои цуки.

19. Левую ногу выдвинуть вперед по центральной оси, принять левую кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

20. Правую ногу выдвинуть вперед по центральной оси, принять правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

21. Левую ногу выдвинуть вперед по центральной оси, принять левую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

22, 23. С той же позиции выполнить шуто гедан уке, выдвигая правую ногу вперед, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить чудан йохон тате нуките.

24, 25. Повернуться на правой ноге на 180° против часовой стрелки, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить миги шуто йоко ганмен учи, защищая левой ладонью глаза.

26-28. Выполнить миги чудан мае гери. Выдвинув ногу вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан гяку цуки и чудан ои цуки.

29, 30. Отвести правую ногу назад, повернуться на 180° по часовой стрелке, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари шуто йоко ганмен учи, защищая левой ладонью глаза.

31-33. Выполнить пункты 26-28 симметричным образом.

34. Медленно приблизив левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи, правый кулак ребром положить на левый.

35. Выполнить миги чудан мае гери.

36, 37. Отвести правую ногу назад и принять стойку цру аши дачи, с этой позиции выполнить миги джодан йоко гери и уракен учи.

38, 39. Выдвинув правую ногу вперед (перпендикулярно центральной оси), принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан хиджи ате по левой ладони.

40. Медленно приблизить левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи по центральной оси, левый кулак положить ребром на правый.

41-45. Выполнить пункты 35-50 симметричным образом.

46, 47. Правую ногу, приблизив к левой, выдвинуть вперед (отклонившись на 45° влево от центральной оси), принять стойку миги санчин дачи и выполнить миги джодан уке.

48-52. С той же позиции выполнить уракен шомен ганмен учи, миги джодан хиджи ате и миги ороши хиджи ате с киаи.

53-59. Правую ногу повернуть, левую, приближая к правой, выдвинуть вперед (отклонившись на 45° вправо от центральной оси), принять стойку хидари санчин дачи и выполнить пункты 48-52 симметричным образом с киаи.

60. Выполнить уширо aгe какато гери.

61. Принять стойку моро аши дачи и выполнить ведан шуто мороте уке.

63. Повторить пункты 60, 61.

64. Выполнить левый aгe какато гери, положив левую ладонь на правый кулак.

65. Выдвинуть правую ногу вперед, приблизив к ней левую, принять стойку моро аши дачи и выполнить сейкен чудан ои цуки (левая ладонь на правои предплечье).

66-71. Повернуться на правой ноге на 180° против часовой стрелки и выполнить пункты 60-65 симметричным образом.

72, 73. Выдвинуть правую ногу вперед, принять стойку киба дачи и нанести удар джун цуки.

74. Правую ногу быстро отвести назад, принять стойку мусуби дачи, правый кулак положить ребром на левый.

75-77. Повторить пункты 35-37.

78. Приблизив левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи и выполнить пункт 74 симметричным образом.

79-81. Повторить пункты 35-40. 82. Придвинуть правую ногу к левой, руки держать в хиките.

83. Левую ногу отвести назад, принять стойку каке дачи и выполнить мороте сейкен цуки.

84, 85. Выдвинув левую ногу вперед по центральной оси, принять стойку киба дачи и медленно выполнить джодан хаишу уке.

86. Выполнить тейсоку маваши сото кеаге по левой ладони.

87. Принять стойку каке дачи и выполнить сейкен мороте цуки.

88. Прыгнуть назад, держа руки вытянутыми.

89. Руки положить на пол, смотреть прямо вперед.

90. Принять стойку зенкуцу дачи и выполнить шуто мороте гедан барай.

91. Правую ногу отвести назад, принять стойку кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

92. Поворачивая правую ногу на 90°, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить учи уке и гедан барай.

93. С той же позиции противоположным образом выполнить учи уке и гедан барай.

94-97. Медленно повторить пункты 4-8.

98, 99. Отвести правую ногу назад и в сторону, повернуться на 180°, принять стойку киба дачи и выполнить йохон нуките.

100, 101. Выполнить левый йохон нуките.

102. Выполнить чудан каке уке.

103. Выполнить левый йохон нуките.

104. Выполнить правый йохон нуките.

105-111. Отвести левую ногу назад по центральной оси, повернуться на 180° и выполнить пункты 98-104 симметричным образом.

112-119. Повернуться на 90° вправо, принять стойку киба дачи и повторить пункты 98-104.

120-127. Отвести правую ногу в сторону, повернуться на 90° влево, затем выдвинуть левую ногу вперед, принять стойку киба дачи и повторить пункты 105-111.

128, 129. Схватив обеими руками мнимого противника за воротник, бросить его наземь.

130-132. Выполнить левый гедан барай и правый гедан гяку цуки.

133-137. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 128-137.

138, 139. Придвинув левую ногу к правой, вернуться в исходную позицию.

Смотреть - Канку-дай

 

Гарю

Ката было создано Оямой. Ранее название так же было его псевдонимом.

Гарю дословно означает «пробуждающийся дракон». В философском смысле — великий человек, остающийся в неизвестности. Ката развивает дух скромности.

Схема выполения ката Гарю

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку хейко дачи с ибуки.

4, 5. Из хейко дачи выполнить левый мороте каке уке.

6. Выполнить джодан маваши гери правой ногой.

7. Приняв стойку хейко дачи, выполнить правый мороте каке уке.

8. Выполнить джодан маваши гери левой ногой.

9-12. Отведя правую ногу назад, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить мороте теншо уке.

13, 14. Выполнить тоби мае гери левой ногой.

15, 16. Выполнить сейкен джодан мороте цуки с киаи.

17, 18. Выдвинув правую ногу вперед, принять миги неко аши дачи и выполнить правый джодан мороте каке уке.

19. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари неко аши дачи и выполнить хидари джодан мороте каке уке.

20. Выполнить пункты 17, 18.

21. Выполнить гедан мороте шотей уке.

22. Выполнить джодан мороте кокен уке.

23, 24. Отведя правую ногу назад, принять стойку хидари неко аши дачи и выполнить гедан мороте шотей уке и джодан мороте кокен уке.

25, 26. Отведя левую ногу назад, принять стойку миги неко аши дачи и выполнить гедан мороте шотей уке и джодан мороте кокен уке.

27, 28. Выполнить пункты 23, 24. 29. Выполнить джодан маваши гери правой ногой.

30. С поворотом выполнить джодан уширо маваши гери левой ногой.

31. Принять стойку хидари неко аши дачи и выполнить хидари мороте каке уке.

32, 33. Повернувшись на 180° по часовой стрелке, принять стойку миги неко аши дачи и выполнить миги джодан каке уке.

34. Сделав шаг левой ногой вперед, принять стойку хидари неко аши дачи и выполнить хидари мороте каке уке.

35. Повернувшись на 90° вправо по часовой стрелке, принять стойку миги неко аши дачи и выполнить миги мороте каке уке.

36. Повернувшись на 180° влево, выполнить левую мороте каке уке.

37-39. Повернувшись направо, сделать длинный прыжок на левой ноге. Приняв стойку каке дачи, выполнить джодан мороте каке уке.

40, 41. Сделав высокий прыжок и вращаясь на 90° влево против часовой стрелки, принять низкую каке дачи и выполнить сейкен джуджи гедан уке.

42, 43. Повернувшись на 90° вправо по часовой стрелке, принять низкую стойку кокуцу дачи и выполнить шуто маваши уке.

44. Выполнить сейкен гяку цуки.

45, 46. Повернувшись на 180° влево против часовой стрелки, зеркально-симметричным образом выполнить пункты 42-44.

47, 48. Выполнить мороте шотей уке, поднявшись, принять миги неко аши дачи и выполнить мороте хаито уке.

49. Сделав шаг вперед, принять стойку левую неко аши дачи и выполнить хидари мороте хаито уке.

50. Сделав шаг вперед правой ногой, принять стойку миги неко аши дачи и выполнить миги мороте хаито уке.

51, 52. Повернувшись на 180° влево, принять хидари неко аши дачи и выполнить левую мороте хаито уке.

53, 54. Выполнить миги чудан йохон нуките с киаи.

55, 56. Подведя левую ногу к правой, вернуться в исходное положение.

Смотреть - Гарю

 

Сэйпай

Сейпай дословно означает «восемнадцать рук». Высшая ката стиля наха-тэ.

Схема выполнения ката Сэйпай

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4, 5. Из хейко дачи, сделав шаг вперед по центральной оси, принять стойку киба дачи и медленно выполнять миги джодан хаингу учи.

6, 7. Повернувшись вправо, принять зенкуцу дачи и выполнить осаи уке, затем, шагнув вперед, выполнить сейкен чудан ои цуки.

8. Шагнув вперед, принять стойку киба дачи и выполнить джодан хиджи ате.

9, 10. Выполнить джодан йоко гери.

11. Отведя правую ногу назад, принять стойку киба дачи и медленно выполнить джодан хаито уке, гедан шуто уке.

12, 13. Выполнить джодан йоко гери левой ногой.

14. Принять стойку киба дачи и медленно выполнить джодан хаито уке, гедан шуто уке.

15, 16. Повернувшись на 90° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести хидари шуто йоко ганмен учи.

17. Выполнить тоби мае гери левой ногой.

18. Принять стойку киба дачи и выполнить джодан хиджи ате с киаи.

19, 20. Повернувшись назад, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить мороте учи уке.

21, 22. Правую ногу подведя к левой и отведя в сторону, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить хидари джун цуки.

23, 24. Быстрым движением сделать шаг вперед правой ногой. Принять стойку миги неко аши дачи и выполнить уракен ганмен ороши учи.

25. Медленно выполнить каке уке.

26, 27. Шагнув вперед, принять стойку зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.

28, 29. Отведя правую ногу назад, принять стойку киба дачи и выполнить миги шуто хизо учи.

30, 31. Медленно принять стойку цру аши дачи. Соединив кисти рук, нанести быстрый удар миги джодан йоко гери.

32, 33. Выполнить джодан мае гери.

34. Приняв стойку киба дачи, нанести удар мороте гедан цуки.

35-39. Медленно повернувшись на 180°, принять стойку цру аши дачи и зеркально-симметрично выполнить пункты 31-34.

40, 41. Повернувшись на 90° влево обратно по часовой стрелке, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить сейкен мае гедан барай.

42. Приблизив левую ногу к правой, повернитесь на 180° вправо, примите стойку каке дачи и нанесите мороте цуки с киаи.

43. Левую ногу отведите назад по центральной оси, повернитесь на 180° влево обратно по часовой стрелке, примите стойку хидари кокуцу дачи и медленно выполните неполный шуто маваши уке.

44. Из той же стойки выполнить хидари сейкен гедан барай.

45. Из той же стойки медленно выполнить хидари сейкен учи уке.

46, 47. Медленно приведя правую руку в начальное положение, выполнить двойной блок миги чудан учи уке и хидари гедан барай.

48. Выполнить двойной блок: хидари сейкен учи уке, миги сейкен гедан барай.

49. Выполнить миги джодан мае гери.

50, 51. Принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги сейкен чудан учи уке.

52, 53. Отведя левую ногу назад, повернитесь на 180° влево, правую ногу подведите к левой ноге, примите стойку миги неко аши дачи и выполните миги хаито учи и хидари чудан йохон нуките.

54-56. Выполнить из той же стойки мае шуто маваши уке.

57, 58. Подведя правую ногу назад, подняв руки, подведя левую ногу к правой, принять стойку неко аши дачи и выполнить миги тетсуи хизо учи в левую ладонь.

59, 60. Левую ногу отведя назад, а правую подтянув к левой, принять стойку миги неко аши дачи и выполнить мороте сейкен гедан цуки с киаи.

61, 62. Приблизив правую ногу клевой, принять исходную позицию.

Смотреть - Сэйпай

 

Суси хо (Сушихо)

Означает «пятьдесят четыре шага». Число «54» связано с философией буддизма.

Схема выполнения ката Суси хо (Сушихо)

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую.

Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдалив носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.

4, 5. Держа правую руку за головой, а левую руку ладонью вниз перед телом, сделайте широкий шаг левой ногой вперед. Затем правую ногу подтянув к левой, принять миги моро аши дачи и нанести уракен ороши ганмен учи.

6, 7. Повторить пункты 4, 5.

8, 9. Повторить пункты 4, 5.

10-12. Медленно выдвигая левую ногу вперед, принять хидари санчин дачи и выполните мороте уке.

13-15. Медленно шагнув правой ногой вперед, принять миги санчин дачи и выполните джодан каке уке.

16, 17. Не меняя стойку, нанести быстрые удары сейкен чудан гяку цуки и сейкен чудан ои цуки.

18-22. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 10-17.

23, 24. Подняв правую ногу и прикрыв левой ладонью тело, выполнить джодан йоко гери.

25, 26. Согнув ногу и выдвинув в сторону, принять стойку киба дачи и нанести удар джун цуки.

27-30. Зеркально-симметричным образом повторить пункты 23-26.

31. Выдвинув левую ногу параллельно центральной оси немножко вперед и приняв стойку киба дачи, анести джодан гяку хиджи ате правым локтем.

32, 33. С той же позиции нанести удар джодан аге хиджи ате правым локтем.

34-36. Выдвинув правую ногу вперед, принять стойку киба дачи и зеркально-симметричным образом выполнить пункты 31-33.

37-38. Выдвинув левую ногу вперед, на одной линии с правой, принять стойку киба дачи и нанести ороши хиджи ате с киаи.

39, 40. Подняв правое колено и прикрыв ладонями лицо, сделать шаг вперед правой ногой, затем левую ногу подвинув вперед, принять стойку моро аши дачи и выполнить шотей мороте уке.

41, 42. Повернувшись на 180° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить блок чудан каке ике.

43. Левой ладонью выполнить осаи уке, затем правой рукой нанести удар чудан тохон нуките.

44, 45. Выдвинув правую ногу вперед, принять миги кокуцу дачи, а затем зеркально-симметричным образом выполнить пункты 41-43.

46, 47. Выдвинув левую ногу вперед, принять стойку Хидари кокуцу дачи й повторить пункты 41-43.

48, 49. Выдвинув левую ногу вперед, принять стойку киба дачи и выполнить шуто мороте гедан барай.

50, 51. Подтянув левую ногу к правой, затем правую ногу отодвинув назад, принять стойку киба дачи и выполнить шуто мороте гедан барай.

52, 53. Схватив противника за воротник, бросить его на землю.

54, 55. Подведя правую ногу к левой, а затем отведя левую ногу назад, принять стойку киба дачи и выполнить мороте шуто гедан барай.

56, 57. Схватив за воротник мнимого противника, бросить его на землю.

58, 59. Подняв правую ногу, сделать большой шаг вперед, затем подтянув левую ногу к правой, принять стойку моро аши дачи и нанести удар уракен ороши ганмен учи киам.

60, 61. Подведя правую ногу вправо, повернуться на 180° против часовой стрелки, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить блок чудан учи уке.

62. Нанести удар хидари джодан хиджи ате.

63. Нанести удар уракен ганмен шомен учи.

64, 65. Выполнить миги муто хизо учи.

66. Сделать быстрый шаг вперед и принять стойку мики санчин дачи.

67-71. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 62-66.

72-75. Выполнить пункты 62-65.

76. Выполнить джодан шотей уке.

77. Нанести чудан мае гери.

78. Сделать правой ногой шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести чудан гяку цуки, поставив правую ладонь на левую руку.

79-84. Сделать поворот на 135° влево и выполнить движения на левую руку.

85, 86. Отведя левую ногу влево, принять стойку зенкуцу дачи, скрещенные руки опустить вниз.

87. Шагнув вперед и приняв правую кокуцу дачи, выполнить миги чудан каке уке.

88. Шагнув вперед и приняв левую кокуцу дачи, выполнить хидари чудан каке уке.

89. Шагнув вперед и приняв правую кокуцу дачи, выполнить миги чудан каке уке.

90, 91. Повернувшись на 90° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари каке уке.

92, 93. Подведя правую ногу к левой, затем отведя левую ногу в сторону, принять стойку кида дачи и выполнить двойной шуго чедан барай.

94, 95. Нанести удар уракен ороши чанмен учи.

96, 97. Нанести чудан йохон нукиче левой рукой.

98. Нанести чудан йохон нукиче правой рукой.

99-105. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 92-98 с киаи.

106. Сделать правой ногой шаг вперед по направлению центральной оси, принять стойку миги неко аши дачи и нанести сейкен джодан ои цуки.

107. Сделать левой ногой шаг вперед, принять стойку хидари неко аши дачи и нанести сейкан джодан ои цуки.

108. Выполнить пункт 106.

109-111. Повернувшись на 90° влево, принять стойку хидари санчин дачи и нанести двойной уракен сауи учи.

112, 113. Выполнить мороте джодан хаито учи.

114, 115. Выполнить мороте сейкен чудан цуки.

116-120. Медленно вращать руки, как показано на рисунках, затем быстро опустить.

121, 122. (Повернувшись на. 90° влево, принять стойку хидари зенкуцу дачи и нанести удар сейкен чудан гяку цуки.

123, 124. Сделав правой ногой шаг вперед, затем подведя левую к правой, принять стойку моро аши дачи и выполнить шотей мороте гедан барай.

125, 126. Зеркально-симметричным образом выполнить пункты 123, 124.

127, 128. Повторить пункты 123, 124.

129. Сделав поворот на 180° влево, принять стойку левую кокуцу дачиси выполнить чудан каке уке.

130, 131. Сделать осаи уке левой ладонью.

132. Нанести чудан йохон нукиче правой рукой.

133, 134. Сделав шаг вперед правой ногой, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить миги осаи уке.

135. Нанести удар хидари йохон нукиче.

136, 137. Вернуться в исходное положение.

Смотреть - Суси хо (Сушихо)