Сайт по подбору упражнений для каждой группы мышц

Опубликовано автором

Обновлено: 6 февраля 2020, в 19:16

 

muskulviki

Оценки, которые ты даёшь другим, прежде всего характеризуют тебя самого.

(Теткоракс)

MuscleWiki – интересный сайт по автоматическому подбору силовых упражнений с отягощениями в зависимости от определенной группы мышц. (Принцип работы данного сайта довольно простой – “мышкой”, на контурном изображении человека (при этом еще есть и выбор: мужчина или женщина) нажимается определенная группа мышц, и выполняется переход на  страницу с упражнениями для этой группы мышц.) Такая современная цифровая энциклопедия силовых упражнений – на все группы мышц. (Причем упражнения – в общем-то известные всем любителям физической культуры и спорта – просто полазить посмотреть – структурировать, так сказать, свои познания, что-ли.)

Но нужно понимать – это не более чем просто показ упражнений на определенные группы мышц – на самом деле важна система занятий, методика так сказать. Причем аналоговая – где дается понимание принципов тренировки – в обыкновенном текстовом, последовательном формате.

Например, очень интересные книжки по силовой подготовки и набору веса. Главное отличие – заставляют думать и смотреть на силовую тренировку, более шире нежели просто как на определенный набор силовых упражнений:

  1. Про силовую подготовку – действительно самая крутая, на мой взгляд, книга современности под названием – “Тренинг динозавров” Брукса Кубика.
  2. Про набор мышечной массы – только выполнением приседаний с отягощениями – кажется невероятным – но в общем смысле принцип указанный в данной книге – действительно работает. Книга называется – «Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель». Автор Штроссен Рендалл.

Ну а так конечно любопытно –

P.S. Интересно, это различие восприятий: цифровое – когда структура, например тех же самых упражнений, создается в сознании за счет перехода между страницами и окнами. Нужно что-то раз уже предусмотрена ссылка на странице. Обратно потом перешел, если что. И аналоговое, книжка например, – когда информация изложена последовательно – страница за страницей. И зная оглавление можно легко перейти к нужной информации.