Костя Цзю: Шахматы бокса (все уроки)
Все уроки Кости Цзю — в серии «Шахматы Бокса». Читать далее
ВСЕ ТРАНСЛЯЦИИ, РАСПИСАНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ НА СЕГОДНЯ
Все уроки Кости Цзю — в серии «Шахматы Бокса». Читать далее
В российском боксе известны как минимум две основные классификации ударов — российская (советская) и англо-американская. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:33
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 22) Двойные удары и защита от них
Современная боксерская техника основывается на умении боксера наносить удары, слитно чередуя их, и легко переходить от одних действий к другим. Она помогает боксеру максимально использовать свои индивидуальные способности и творчески, самостоятельно решать самые различные тактические задачи. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 21) Контрудары на боковой удар правой рукой
Двойным ударом называются два быстро следующих один за другим удара, слитно сочетаемые в атаке или контратаке. Двойные удары могут быть односторонними и двусторонними. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:33
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 20) Контрудары на боковой удар левой рукой
Контрудары с подставкой левого плеча (рис. 81). Приподнимая левое плечо вверх и пряча за него подбородок, защищающийся, чтобы смягчить удар, должен слитным движением отклонить туловище вправо и перенести вес тела на правую ногу. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:31
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 19) Контрудары на удар снизу правой рукой
Контрудары с подставкой правого предплечья (рис. 74). Защищающийся боксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения боксер напрягает, чтобы сдержать удар. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:31
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 18) Контрудары на удар снизу левой рукой
Контрудары с подставкой правой ладони (рис. 69). Подставляя под удар противника раскрытую ладонь правой руки около своего подбородка, боксер сочетает эту защиту с нанесением противнику резкого встречного бокового удара левой рукой в голову. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:32
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 17) Контрудары на прямой удар правой рукой
Контрудары с подставкой правой ладони (рис. 64). Подставляя раскрытую ладонь правой руки под кулак противника, боксер задерживает удар на пути к цели. Защиту легко выполнить потому, что боксер в положении боевой стойки постоянно держит правую руку у подбородка, охраняя его. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:32
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 16) Контрудары на прямой удар левой рукой
Контрудары с подставкой правой ладони (рис. 53). Раскрытую ладонь правой руки помещают перед подбородком. Останавливая бьющий кулак противника, защищающийся боксер одновременно смягчает действие удара, отстраняя тело назад и перенося его вес на правую ногу. Из положения защиты можно нанести ответный прямой удар левой в голову. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 15) Контрудары
Контрудар, соединяемый с подставкой правой ладони (рис. 39). Подставляя ладонь, следует быть готовым сдержать удар противника и сместить его бьющую руку слегка влево. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:34
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 14) Комбинированные приемы защиты
Контрудары наносят в момент атаки противника, для чего применяют все основные удары, известные в технике бокса. Контрудар всегда соединяют с каким-либо видом защиты, чтобы избежать атакующего удара противника — обычно первого, ведущего удара в атаке. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:34
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 13) Защита уходом
Защитные действия квалифицированных боксеров отличаются большой слаженностью и своевременностью движений. Если новичок на ринге защищается элементарно, то боксер, отлично владеющий техникой и свободно пользующийся всеми видами защиты, объединяет их в комбинированных защитных движениях. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:34
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 12) Защита нырком
Применяя эту защиту, боксер уходит из сферы действия ударов противника одним или несколькими шагами. Защита уходом основана на быстроте и подвижности ног; она ничем не отличается от обычного передвижения по рингу, но в ней необходим точный расчет времени и дистанции. Передвигаясь легкими и быстрыми шагами, боксер должен прийти в исходное положение для ответного удара. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:36
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 11) Защита уклоном
ЗАЩИТА НЫРКОМ
Нырок — основная защита от боковых ударов в голову. Цель этой защиты — быстрой группировкой тела («подныриванием») защитить голову от бокового удара. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:37
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 10) Защита отбивом
ЗАЩИТА УКЛОНОМ
Этот способ защиты заключается в том, что наклоном туловища отводят голову от линии удара противника. Уклон считается самой практичной защитой, так как оставляет руки боксера свободными для ударов. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:34
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 9) Защита подставкой
ЗАЩИТА ОТБИВОМ
Этот вид защиты применяют преимущественно от прямых ударов; руку противника отбивают в сторону от линии его движения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть. Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:34
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 8) Защита в боксе
ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ
Защита подставкой может применяться в конце атакующего удара противника (собственно подставка) или в начале его выполнения (остановка, рис. 31).
В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направление для удара выбрал противник. Подставленной под удар рукой боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 7) Боковые удары
ЗАЩИТА
Резкие удары, точно направленные в строго определенные места на теле, могут оказать нокаутирующее действие, т. е. привести боксера к кратковременной потере боеспособности. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 6) Удары снизу
БОКОВЫЕ УДАРЫ
Боковые удары получили свое название от направления бьющей руки, поражающей цель сбоку. По своей технической структуре они очень разнообразны, и прежде всего различаются по длине. Нанести удар сбоку можно и сильно согнутой в локте рукой и более выпрямленной. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 5) Прямые удары
УДАРЫ СНИЗУ
Удары снизу, как и другие боксерские удары, могут быть длинными и очень короткими, т. е. их можно наносить и почти выпрямленной и сильно согнутой рукой.
Длинные удары в туловище обычно применяют, когда противник высоко держит руки в стойке или, нанося удар в голову, промахивается. Длинные удары в голову, наоборот, наносят в моменты, когда противник держится в собранной низкой стойке. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 4) Удары
ПРЯМЫЕ УДАРЫ
Наиболее употребительны в боксе прямые удары. Они относительно просты, быстры, точны и эффективны.
Прямые удары предназначены главным образом для атак с дальней и средней дистанций, но можно наносить их и в ближнем бою. Наряду с этим прямые удары применяют и как контрудары, соединяя со всеми видами защиты, а также для того, чтобы останавливать атаки противника и сохранять дальнюю или среднюю дистанцию. Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 3) Боевые дистанции
УДАРЫ
Техника бокса насчитывает три основных вида ударов: прямой, снизу, боковой (рис. 12). Каждый из этих ударов можно наносить левой и правой рукой в голову и в туловище. Таким образом, в боксе имеется 12 основных ударов; структура их определяется видом удара (прямой, снизу, боковой), бьющей рукой (левой, правой) и целью (голова, туловище). Читать далее
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 2) Боевая стойка и передвижения
БОЕВЫЕ ДИСТАНЦИИ
Существуют три основные дистанции — дальняя, средняя и ближняя. Боксеру необходимо знать их для того, чтобы лучше ориентироваться и действовать в боевой обстановке, так как условия боя на этих дистанциях различны (рис. 11). Читать далее
Обновлено: 13 февраля 2020, в 21:33
Предыдущая статья: Техника бокса (Часть 1) Основы техники бокса, ее классификация и терминология
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ БОКСЕРА
БОЕВАЯ СТОЙКА
Под боевой стойкой принято понимать исходное положение, из которого боксер может находить наиболее выгодные позиции и которое позволяет ему постоянно быть готовым осуществлять свои намерения и предупреждать намерения противника. Читать далее