Рубрика: Базовая Система Подготовки

Урок 1.24: Нанесение мощных ударов (часть 2)

илитюаньНо наиболее эффективными атаками «грязными» ударами, будут атаки противника находящегося на земле – здесь за счет жесткой опоры, возможности использования силы тяжести и предельной близости ног к целям для атаки — значительно повышается возможность нанесения мощных, легко поражающих противника ударов. Читать далее

Штроссен Рэндалл. «Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель»

тяжелая-атлетика

Народ, отвыкающий от побед, созревает для поражений; привыкнув же к поражениям — созревает для рабства, для гибели.

Мухаммед Фаттих

Лучше тысячи могил, чем один пиастр дани.

Мухаммед Ахмад

Довольно интересная книга по набору массы тела — а самое интересное — программа описанная в данной книге — действительно работает. Читать далее

Урок 1.23: КОМБИНИРОВАНИЕ «БЫСТРЫХ ЗАЩИТ» С БРОСКАМИ

Броски из быстрой защиты – можно сказать, что такие броски являются даже более естественным переходом к атакующему движению из быстрой защиты, на ближней дистанции, нежели удар. При этом в зависимости от взаиморасположения с противником возможно проведение бросков задней, боковой или передней подножками.
Броски переходом на заднюю подножку выполняются после проведения защиты одноименной с впередистоящей ногой противника, что соответственно и дает возможность сразу использовать поднятую ногу для выполнения подножки – простым опусканием ее за ногу противника:
1.1. Бросок переходом на заднюю подножку с упором в глаза разноименной рукой (рис. 1)

714 Читать далее

Урок 1.22: КОМБИНИРОВАНИЕ «БЫСТРЫХ ЗАЩИТ» С ДРУГИМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ТЕХНИКИ

Основное защитное движение, используемое на начальном этапе подготовки это – быстрая защита и поэтому думаю, что эффективное связывание быстрых защит с другими элементами техники начального уровня подготовки, имеет принципиальное значение так как позволяет за счет предварительной отработки значительно увеличить скоростно-силовые характеристики каждого отдельного движения участвующего в связке.

Проведение быстрых защит из различных позиций:
— Проведение быстрой защиты из естественной позиции (рис. 1)

5

Читать далее

Урок 1.21: КОМБИНИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ ИЗ «ОТКРЫТОЙ» ПОЗИЦИИ

вовинам-вьетво-дао«Открытая» позиция готовности в реальном рукопашном бою является как бы центром для проведения защитно-атакующих действий.  Поэтому и начало изучения способов комбинирования различных элементов техники думаю должно начинаться именно из этой позиции. Читать далее

Урок 1.20: «ОТКРЫТАЯ» ПОЗИЦИЯ

Итак, основное назначение «открытой позиции» — скрытное занятие боевой позиции, из которой уже будет возможным проведение эффективных атакующих или защитных действий. Поэтому принципиальным в освоении «открытой» позиции является именно изучение возможностей проведения из нее защитно-атакующих действий и передвижений.

 Занятие «открытой» позиции

Из естественной позиции «открытая» позиция занимается простым разворотом корпуса к линии атаки отшагом назад – по дуге и назад. (рис. 1)

1_1

— Выполнение отшага по дуге позволяет использовать инерцию движения тела для резкого выброса рук вперед. Читать далее

ОТВЛЕЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ ПРОТИВНИКА

дуаньда

Предусмотрительный хитрец не врёт по мелочам.

(Теткоракс)

Для ведения реального рукопашного боя думаю что прежде всего необходимо научиться — вначале отвлекать внимание противника от атаки, а затем ее проводить. При этом для отвлечения внимания думаю достаточно долей секунды, просто внимание противника перебрасывается на что то другое и в этот момент уже наносится серия ударов. Читать далее

ЧТО ТАКОЕ ПРИКЛАДНОЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

ДаДзеШу

Некоторые лестницы всегда ведут вниз, как не старайся по ним подняться. И если видишь далекий огонь – это не обязательно маяк. Может быть и одноглазая собака Баскервилей…

М. и С. Дьяченко «Эмма и сфинкс»

Люди планеты Земля! На хрен вы шлёте нам свои послания? У нас и своих дебилов выше крыши.

(Дарт Вейдер)

Я рассматриваю рукопашный бой как систему для выживания, при нападении на вас человека как без оружия, вооруженного холодным оружием, так и группы людей. Читать далее

ВНЕЗАПНЫЕ АТАКИ

иссин-рю

Если тебе не понятно, чем заняться в этой жизни, женись — и тебе всё объяснят.

(Теткоракс)

Думаю что внезапность нападения должна быть возведена в принцип ведения реального рукопашного боя. Это основное преимущество с одной стороны (когда нападаете вы первым) и недостаток с другой стороны (когда нападают на вас) Читать далее

Самая Крутая Книга По Силовой Подготовке

брукскубик

Не откладывай любовь назавтра, твоим близким она нужна прямо сейчас.

(Теткоракс)

Брукс Кубик «Тренинг динозавров» Читать далее

ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В РУКОПАШНОМ БОЮ ФИЗИЧЕСКИХ И БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ЗАКОНОВ

джиуджитсу1

Неразрешимая проблема — это простой вопрос, над которым мы слишком долго думали.

(Теткоракс)

Законы классической механики не только широко используются в технике рукопашного боя – по сути, вся его техника и строится на этих законах. (Более того, всякое отступление от этих законов, либо даже и простое пренебрежение ими, сразу же негативно сказывается на эффективности всей системы рукопашного боя.) Читать далее

Развитие гибкости

Обновлено: 1 марта 2020, в 13:15

ЦЗЫЖАНЬ-МЭНЬОчень интересный «комплекс развития гибкости» был опубликован в цикле статей «Тайны боевых искусств» в журнале «Техника — молодежи» №7 за 1990 г. и называется — «Размягчение связок». Читать далее

Разминка

славяно-горицкая-борьба1Очень интересный способ разминки.

Был опубликован в 11 номере журнала «Спортивная жизнь России» за 1990 г. а на фото по всей видимости — молодой Александр Белов — создатель славяно-горицкой борьбы. Читать далее

Урок 1.19: Нанесение мощных ударов (часть 1)

шиторюТак как конечной целью всякой эффективной атаки в реальном рукопашном бою является полное выведение противника из строя, то есть нанесение ему таких повреждений, с которыми он не сможет более продолжать бой. Читать далее

ВТОРАЯ ГРУППА: БЫСТРОЕ ПОРАЖЕНИЕ И ДОБИВАНИЕ

багуа

(Глава из книги «Система реального рукопашного боя. Часть 1. Основы. Техника.»)

Так как целью реального рукопашного боя является быстрое и полное выведение противника из строя, ключевым условием для поражения противника является нанесение ему повреждений несовместимых с ведением рукопашного боя, а соответственно требования к атаке, нацеленной на быстрое и полное выведение противника из боя будут следующие: Читать далее

ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ

дайьторюОчевидно, для того чтобы адекватно среагировать на опасность, ее нужно, прежде всего, заметить. И чем раньше будет замечена опасность, тем больше времени будет для реакции на нее.  Читать далее

КОМБИНИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ

шаолинь2

И еще я думаю, что в сегодняшнем мире единственно возможная свобода — это безразличие.

Артуро Перес-Реверте. Танго старой гвардии

Маневренный бой — удел спортивных единоборств, где в начале поединка соперники сразу находятся в боевых стойках, а сам бой начинается с дальней дистанции, поэтому и проведение каких-либо неожиданных атакующих действий и является довольно затруднительным делом. Читать далее

СТРУКТУРА ЗАЩИТЫ

айкидоайкикай

Слава прогрессу! Если раньше о твоей глупости знало лишь твоё окружение, то теперь, с помощью интернета, ты можешь заявить о ней всему миру!

Теткоракс

Главным принципом в реальных условиях является внезапная атака, нацеленная на быстрое выведение противника из строя.То есть для мгновенного перехвата инициативы необходимо в любом случае атаковать первым. Читать далее

РЕАЛИЗМ

контэн

 

 

 

Самое страшное во Вселенной не то, что она враждебна, а то, что она безразлична.

Стэнли Кубрик

Реальность нельзя ограничить искусственными правилами. Она всегда оказывается гораздо шире, ярче и многообразнее любых человеческих попыток описать ее и загнать в какие-нибудь приемлемые рамки. Читать далее

УСЛОВИЯ ДЛЯ САМОЗАЩИТЫ

бандо

В системе самозащиты должны быть предусмотрены следующие условия:
Группа нападающих будет из 2-3 человек, вероятнее всего вооруженных холодным оружием или чем-то вроде дубинок (или даже скорее бит). Читать далее

ТО, ЧТО ВАМ НИКОГДА НЕ РАССКАЖУТ

сейдокан

Я знаю, что мне никто и никогда не расскажет самое важное и интересное в сжатом и понятном виде. И придется искать интересующую меня информацию годы и годы занятий боевыми искусствами. В надежде постичь секреты боевых искусств. Читать далее

2-й 10-ти дневный цикл тренировочных занятий

шотоканОсновными задачами 2-го 10-ти дневного цикла является:
1. отработка и закрепление техники хлестких ударов с подшагом и отшагом
2. отработка основной боевой позиции
3. отработка способов внезапной атаки из естественного положения с подшагом и отшагом
4. отработка быстрой защиты из естественной позиции Читать далее

СТРАХ

синьи

Нагнать страху на малодушного человека очень просто, но трудно предвидеть результат этого.

(Богомил Райнов)

На смелого собака лает, а трусливого рвёт.

(Русская посл.)

Не надо смешивать смелость с наглостью и грубостью: нет ничего более несходного и по своему источнику, и по результату.

(Ж.Ж. Руссо)

Это конечно же и есть ключ ко всему рукопашному бою – наш СТРАХ. Наиболее сильная человеческая эмоция. Думаю что многие и начинают заниматься различными единоборствами – именно в попытке преодолеть свой страх. Набраться смелости и избавиться от этой противной трусости, и такого мерзкого чувства онемения ватных конечностей, недостатка воздуха. Читать далее

МИМИКА

бойбо

Этический закон атаки: имеющий преимущество обязан атаковать под угрозой потери этого преимущества.

Эммануил Ласкер

Ненависть еще не самое страшное. Самое страшное — равнодушие.

Лорен Оливер

С помощью мимики вы можете контролировать свое состояние в каждый момент времени, вы так же можете натренировать вызов определенных эмоций с помощью своей мимики. Впрочем это всем известно. Читать далее