Урок 1.6: Техника нанесения ударов ногами в пах из естественного положения

кравмага1В зависимости от расстояния до противника, из естественного положения удары ногой в пах могут быть нанесены:
1. Коленом
2. Голенью
3. Подъемом стопы
Соответственно все эти удары наносятся в вертикальной плоскости толчком от бедра, но в зависимости опять же от расстояния до противника выполняется:
— либо подъем ноги со сгибанием ее в колене (удар коленом)
— либо просто подъем выпрямленной ноги (удар голенью)
— либо разгибанием ноги с предварительным выносом колена вперед (удар подъемом стопы)

Удар коленом – выполняется в вертикальной плоскости резким подъемом бедра — толчком сзадистоящей ногой, переносом веса тела на впередистоящую ногу и реверсом корпуса в противоположную удару сторону. (рис.1)коленом_1
Удар голенью — производится без предварительного сгибания ноги в коленном суставе и наносится под углом не более 45 0 относительно опорной ноги. То есть голень как бы выбрасывается от бедра, за счет противоположного движения корпусом, нога при этом остается несколько согнутой в колене, что и придает удару необходимую хлесткость. (рис.2)голень_1
Удар подъемом стопы — наносится в вертикальной плоскости, в два слитных, однонаправленных движения:
— подъем ноги с небольшим рывком руками и корпусом назад из естественной позиции.
— «выхлестывание» стопы — разгибанием колена, выполняемое толчком ноги с одновременным переносом веса тела на впередистоящую ногу, и затем последовательным и резким движением таза и корпуса, бедра и далее голени. Нога для придания большей скорости удару расслаблена. Удар наносится носком или подъемом стопы. (рис. 3)18стопа_1

При этом для обеспечения большей устойчивости, одновременно выполняется небольшой подшаг впередистоящей ногой – вперед и в сторону.

Предыдущий урок 1.5: Техника нанесения ударов руками в пах из естественного положения

Следующий урок 1.7: Тактика нанесения ударов в глаза и пах из естественного положения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *