Штроссен Рэндалл. «Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель»

тяжелая-атлетика

Народ, отвыкающий от побед, созревает для поражений; привыкнув же к поражениям — созревает для рабства, для гибели.

Мухаммед Фаттих

Лучше тысячи могил, чем один пиастр дани.

Мухаммед Ахмад

Довольно интересная книга по набору массы тела — а самое интересное — программа описанная в данной книге — действительно работает.

Обычно ведь начинающие заниматься  единоборствами или желающие просто «накачаться» — если не повезет  -  тратят годы и годы чтобы набрать массу тела — пробуя разные разрекламированные или общеизвестные методики — но к сожалению так и остаются на одном и том же месте.

Но смысл «Суперприседаний» довольно таки прост и очень эффективен — за одну тренировку выполнять 20 приседаний — с постоянным повышением веса отягощения. И все. В двух словах — весь принцип.)

Итак, по моему мнению — эта лучшая система для быстрого увеличения массы тела. (И о ней почему то помалкивают — наверное потому что тут много учить не надо — не надо программ тренировок и тому подобного.)

Основная причина довольно, для такого моего мнения, довольно банальна — мой собственный опыт — эта система действительно работает. И действительно масса моего тела начала расти — в отличие от других систем которые я перепробовал в изобилии. (Вот еще интересная книжка «Тренинг Динозавров» Брукса Кубика — про увеличение силы — так же вполне рабочая методика)

При этом Штроссен Рендал — подвергся довольно таки жесткой критике со стороны тяжелоатлетов и пауэрлифтеров — по поводу эффективности своей системы.   (Как вроде автор по этой системе не очень то и веса набрал — но по моему это все равно что упрекать Калашникова что он меньше всех людей настрелял — например.) Да и есть может и лучше, и продуманнее системы — но как я заметил — эта система все таки работает. (По крайней мере для меня.) Книжка просто написана в таком публицистически-зазывательном американском рекламном жанре. Простым и доступным языком — в некотором агрессивном стиле.

Кроме того, как пишет сам автор — недостаток популярности его программы, которая оказывается разработана еще в далеких шестидесятых годах заключается в том что с точки зрения экономической выгоды его систем вообще малоценна — кроме штанги и стоек — здесь совершенно нечего больше продавать. (что так же по моему мнению прибавляет этой системе достаточно большой и жирный плюс.)

(Кстати параллельно к извечному вопросу: нужно ли человеку занимающемуся боевыми искусствами «качаться» или проще говоря - наращивать мышечную массу? — думаю силовая подготовка просто необходима — в свою очередь это наверное единственный адекватный ответ на опять же извечный вопрос мира боевых искусств: что делать если противник намного больше и сильнее? — только самому стать больше и сильнее)

скачать книгу

Все книги по боевым искусствам -  можно скачать здесь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *