Гьяку Цуки (Gyaku Tsuki)
Обновлено: 6 мая 2019, в 11:45
все удары в каратэ находятся в рубрике — Удары руками в каратэ
Разноименный прямой удар кулаком.
К гяку цуки (противоположный цуки) относятся те удары, при которых выставленной правой ноге соответствует удар левой рукой, и наоборот. Принять левую (хидари) позицию зенкуцу дачи (левую ногу выставить вперед). Левую руку выдвинуть вперед, а правую положить под мышку правой руки (хиките). Повернуть туловище на 45°, левое плечо выдвинуть вперед. Правую ногу слегка согнуть в колене. Выполнить вращательные движения бедрами, сохраняя тот же уровень на протяжении всего вращения. Выпрямить заднюю ногу, перемещая центр тяжести вперед, одновременно нанести удар правой рукой (левая рука у левой груди — хиките). На последнем этапе все движения одновременно резко прекращаются, а мышцы — сжимаются. Туловище поворачивается на 45°, плечи находятся на одном уровне. Во время нанесения гяку цуки сила вращения бедер передается грудной клетке, плечевому поясу, руке, кулаку и заканчивается сильным ударом в цель.
Следует помнить, что ноги, бедра, руки и кулаки в момент нанесения удара составляют единое целое и напрягаются (киме).
Очень важна также резкая остановка выдоха.
Во время тренировок следует выполнить следующие упражнения:
а) медленно, напряженно нанести удар, обращая внимание на взаимодействие и одновременность действий всех частей тела;
б) начальный этап выполнить медленно и напряженно до того, как кулаки встретятся, а последующий этап резко ускорить;
в) удар выполнить быстро и напряженно, обращая внимание на одновременность действия рук.
Gyaku Tsuki – это техника, которая выполняется с рукой, противоположной движущейся ноге. Gyaku Tsuki считается техникой контратаки, теоретически сделанной после блокирования удара противника. Когда выполняется Гьяку Цуки, тело находится в состоянии “ханми”, поэтому, когда Цуки выполняется, грудь находится впереди, выполняется вращение бедра.
Сила Gyaku Tsuki рождается именно благодаря вращению бедра, в отличие от Oie Tsuki, который получает силу от движения тела.
Удар Гьяку Цуки (Gyaku Tsuki) выполняется на следующих уровнях
Гьяку Цуки Джодан (Gyaku Tsuki Jodan) – удар на высоком уровне
Гьяку Цуки Чудан (Gyaku Tsuki Chudan) – удар на среднем уровне
Гьяку Цуки Гедан (Gyaku Tsuki Gedan) – удар на нижнем уровне
Так же Гьяку Цуки (Gyaku Tsuki) может выполнен со следующими техниками:
Гьяку Цуки Аюми Аши (Gyaku Tsuki Ayumi Ashi)
Гьяку Цуки Окури Аши (Gyaku Tsuki Okuri Ashi)
Гьяку Цуки Сурикондэ (Gyaku Tsuki Surikonde)
Видео выполнения удара Гьяку Цуки
Отработка Гьяку Цуки – Секреты тренировок карате клуба Сакура
все удары в каратэ находятся в рубрике — Удары руками в каратэ