Бондарев Николай (Велемудр): Упражнения с гирями которые сделают вас моложе и здоровее

Довольно любопытный Ютуб канал про оздоровление, что самое интересное его ведет мужчина 1949 года рождения — на данный момент ему 71 год — и в такой отличной физической форме. Зовут этого мужчину Бондарев Николай (Велемудр). И самое интересное для оздоровления и физических упражнений Николай Бондарев использует самые обыкновенные гири — и вот такой вот оказывается гири дают оздоравливающий эффект.

Упражнения с гирями которые сделают вас моложе и здоровее. (судя по расцветке Николай Бондарев использует гири следующих весов: 16 кг (желтый) 22 кг (фиолетовый) 24 кг (зеленый) — такие вот различия веса стандартные у гирь, если кто не знает.)

Утренняя зарядка с одной гирей (гиря 16 кг. (желтый цвет)

Утренняя гимнастика с двумя гирями по 12 кг. (голубой цвет)

Тренировка с гирями (гири 22 кг. (фиолетовый) и 24 кг. (зеленый)

Упражнения с гирями (гири — 16 кг. (желтый цвет)

Утренняя гимнастика с гирей (14 кг.)