Сайт по подбору упражнений для каждой группы мышц

 

muskulviki

Оценки, которые ты даёшь другим, прежде всего характеризуют тебя самого.

(Теткоракс)

MuscleWiki — интересный сайт по автоматическому подбору силовых упражнений с отягощениями в зависимости от определенной группы мышц. (Принцип данного простой — «мышкой», на контурном изображении человека (при этом еще есть и выбор: мужчина или женщина) нажимается определенная группа мышц, и выполняется переход на  страницу с упражнениями для этой группы мышц.) Такая современная цифровая энциклопедия силовых упражнений — на все группы мышц. (Причем упражнения — в общем-то известные всем любителям физической культуры и спорта — просто полазить посмотреть — структурировать, так сказать, свои познания, что-ли.)

Но нужно понимать — это не более чем просто показ упражнений на определенные группы мышц — на самом деле важна система занятий, методика так сказать. Причем аналоговая — где дается понимание принципов тренировки — в обыкновенном текстовом, последовательном формате.

Например, очень интересные книжки по силовой подготовки и набору веса. Главное отличие — заставляют думать и смотреть на силовую тренировку, более шире нежели просто как на определенный набор силовых упражнений:

  1. Про силовую подготовку — действительно самая крутая, на мой взгляд, книга современности под названием — «Тренинг динозавров» Брукса Кубика.
  2. Про набор мышечной массы — только выполнением приседаний с отягощениями — кажется невероятным — но в общем смысле принцип указанный в данной книге — действительно работает. Книга называется —

    «Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель». Автор Штроссен Рендалл.

Ну а так конечно любопытно —

P.S. Интересно, это различие восприятий: цифровое — когда структура, например тех же самых упражнений, создается в сознании за счет перехода между страницами и окнами. Нужно что-то раз уже предусмотрена ссылка на странице. Обратно потом перешел, если что. И аналоговое, книжка например, — когда информация изложена последовательно — страница за страницей. И зная оглавление можно легко перейти к нужной информации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *