Техника борьбы самбо (часть 3) Зацепы в самбо

Rate this post

17 основных зацепов борьбы САМБО. С описаниями, рисунками и видео.

Предыдущая статья: Техника борьбы самбо (часть 2) Подсечки в самбо

Предыдущая статья: Техника борьбы самбо (часть 4) Подножки в самбо

Зацепами называются такие броски, при которых атакующий зацепляет голенью или стопой ногу противника и, поднимая ее, отводит в какую-либо сторону. Когда противник остается стоять на одной ноге, атакующий толчком рук сбивает его.

Зацеп изнутри
Зацеп изнутри заведением
Зацеп изнутри скручиванием
Зацеп снаружи
Зацеп снаружи садясь
Зацеп стопой с падением
Зацеп стопой под одноименную ногу с захватом за ногу
Зацеп голенью снаружи
Зацеп голенью с падением
Зацеп голенью под пятку
Зацеп голенью с заведением
Зацеп голенью под одноименную ногу
Зацеп голенью от бокового переворота
Зацеп под одноименную ногу
Зацеп стопой снаружи
Зацеп стопой снаружи прыжком
Зацеп стопой изнутри


Зацеп изнутри

Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватить одежду противника на плечевых частях рук сверху. Сделать небольшой шаг вперёд левой ногой и слегка присесть на ней. Зацепить голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) левый подколенный сгиб противника изнутри. Сделав рывок своей правой ногой вверх–вправо на себя, резко выпрямить свою левую ногу и одновременно с этим произвести сильный рывок руками от себя вниз и бросить противника на ковер

Следует обращать внимание на то, чтобы во время шага левой ногой вперёд носок этой ноги был развернут влево и пятка выдвинута вперед. Это действие сильно облегчает проведение зацепа изнутри.

Страховка: при зацепе не ударить коленом в пах противника, а при падении противника не упасть на него.

Самостраховка: падение на спину перекатом или падение на бок.

Наиболее благоприятные положения для проведения зацепа изнутри:

а) противник выставляет одну ногу далеко вперед;

б) противник сгибает ноги и тянет на себя;

в) противник делает приставные шаги в сторону.

 


Зацеп изнутри заведением

Наилучшая подготовка противника — заведение, при котором приём выполняется так: в момент заведения вправо от себя, не давая противнику стать левой ногой на ковер, поймать эту ногу правой голенью зацепом изнутри и, не прерывая движения, дополнить его поворотом на 180° вправо, сделав при этом сильный рывок руками вправо–вниз. Противника нужно бросить на ковёр в направлений, противоположном его исходному положению (рис. 72).

Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно получается при захвате левой рукой правой руки противника под мышку, а правой рукой одежды на спине из?под его левой руки.

Подготовить выполнение зацепа изнутри можно также осаживанием на одну ногу. В этом случае зацеп выполняется в момент расположения тяжести тела на впереди стоящей ноге.

Данный приём может быть использован как ответный приём против зацепа снаружи.

 


Зацеп изнутри скручиванием

Начало приёма такое же, как в зацепе изнутри. Если при поднимании правой ногой зацепленной ноги противника не удастся вызвать его падения на спину, то нужно сделать рывок правой рукой влево–вверх, а левой рукой одновременно с этим сильно потянуть влево–вниз на себя (рис. 73). Этим действием можно бросить противника к своей левой ноге.

Страховка и самостраховка те же, что в зацепе изнутри.

 


Зацеп снаружи

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его одежду на груди. Правой ногой шагнуть влево так, чтобы правый носок стал рядом (снаружи) с правым носком противника; голенью левой ноги зацепить подколенный сгиб правой ноги противника снаружи (рис. 74). Резким рывком туловища и рук вперёд и немного влево бросить противника на спину. Проводя рывок, нужно падать вперёд вместе с противником, но когда его падение определится, вынести согнутую в колене левую ногу вперед–влево и, опираясь на нее, остаться в стойке.

Страховка: поддерживать противника левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на спину перекатом.

Подготовкой к данному приёму может служить осаживание противника на одну ногу.

Зацеп снаружи можно использовать как ответный приём против зацепа изнутри.

 


Зацеп снаружи садясь

Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника; правой левую пройму. Заставив противника перенести вес тела на правую ногу, сесть на левую ягодицу так, чтобы левым подколенным сгибом обхватить снаружи нижнюю часть правой голени противника (рис. 75). Поворотом туловища влево и сильным рывком левой руки влево–вниз, а правой влево–вверх заставить противника упасть влево от вас.

Страховка: послать противника на мягкий кувырок через правое плечо, не давая ему удариться плечом о ковёр.

Самостраховка: падение кувырком с правого плеча на левую ягодицу.

Подготовкой к данному приёму может служить сбивание противника на одну ногу.


Зацеп стопой с падением


Зацеп стопой под одноименную ногу с захватом за ногу


Зацеп голенью снаружи


Зацеп голенью с падением


Зацеп голенью под пятку


Зацеп голенью с заведением


Зацеп голенью под одноименную ногу


Зацеп голенью от бокового переворота


Зацеп под одноименную ногу


Зацеп стопой снаружи


Зацеп стопой снаружи прыжком


Зацеп стопой изнутри

См. так же рубрику Техника САМБО