Уваровский Д.В. Бокс для “Чайников” (11 уроков)
Обновлено: 4 марта 2019, в 22:15
Жизнь — это всегда ожидание того часа, когда дальнейшее зависит лишь от твоих решительных действий.
Паоло Коэльо
Видеокурс “Бокс для “Чайников” Дмитрия Уваровского в 11 уроках – интересен тем что это самый короткометражный курс по боевым искусствам который только мне приходилось видеть. Минимальное время отдельного урока – 1 минута, максимальное – 9 минут. Всего 11 уроков.
Итак,
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 1
Первый урок по времени занимает всего две минуты – это вводный урок, и всего лишь несколько предложений:
“Данный видеокурс предназначен для тех кто хочет научиться наносить сильные удары, хорошо защищаться в бою, научиться передвигаться, так же для тех кто хочет избавиться от страха, сумбурности, суеты в драке или спарринге. Итак разберем типичные ошибки новичков: у новичков бывает сильная суета во время боя, так же зажмуривания глаз, моргания, так же присутствует страх большой который мешает сосредоточиться, который плохо вообще влияет на весь исход поединка, так же быстрая уставаемость, так же быстрая потеря концентрации, неправильное дыхание во время боя. Все эти проблемы, так или иначе присутствуют у всех начинающих боксеров, бойцов, спортсменов – кто как себя представляет. Итак чему вы сможете научиться благодаря данному видеокурсу: вы сможете развить уверенность, спокойствие, хладнокровие, предельную концентрацию, и вы сможете эффективно расходовать свои силы во время поединка. В данном видеокурсе попытаюсь подробно изложить все основы бокса, которые есть у меня в запасе.” И все первый урок закончен – начинающие любители боксерских поединков.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 2
Второй урок данного обучающего курса по боксу уже более информативный и по времени занимает уже почти 4 минуты. И в изучается “классическая боксерская стойка”, причем все изучается – не по видео, а на слайдах. И соответственно рассказываются все особенности и подробности “классической боксерской стойки”. И немного про отработку движений в стойке, (Просто говорится что нужно двигаться вперед, назад, в стороны – все.)
И на мой взгляд, просто таки отличная идея – записывать свои движения на видеокамеру.
А так же иметь спарринг-партнера с которым это все нужно отрабатывать.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 3
Третий урок посвящен разминке. (продолжительность еще увеличилась и составила почти 10 минут)
В виде разминочных упражнений используются:
- прыжки
- бег по залу
- вращательные движения во всех суставах (запястья, локтевые суставы, шея, плечевые суставы, позвоночник, тазобедренные и коленные суставы)
То есть показаны всем известные и самые что ни наесть обыкновенные разминочные упражнения и не более того.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 4
продолжительность урока 7 минут
Изучение прямого левого удара в голову и прямого левого удара в корпус.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 5
продолжительность урока 5 минут
Изучение левого бокового удара в голову и левого бокового удара в корпус.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 6
продолжительность 4 минуты
Изучение правого прямого удара в голову
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 7
продолжительность 1 минута
Изучение базовой защиты (Уход или отскок назад с уклоном назад)
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 8
продолжительность 2 минуты
Изучение ухода от атаки (сайт-степ)
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 9
продолжительность 2 минуты
Изучение разных способов защиты (подставка рук, перчаток, уклоны, отходы назад и вбок)
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 10
продолжительность 3 минуты
Изучение серий ударов на скорость.
Уваровский Д.В. “Бокс Для Чайников” Урок № 11
продолжительность 2 минуты
Развитие силы удара на мешке.
Вот собственно и все что можно показать “чайнику” в итоге 40 минутный урок получился.
Первый уровень “чайника” – пройден.
Не благодарите.
И ссылка на ютуб канал Дмитрия Уваровского, который так и называется – Дмитрий Уваровский (созданный кстати теперь уже в далеком 2009 году и и лет уже пять как заброшенном – опубликовано всего пять видеороликов на протяжении почему то семи лет – очень странно, как-то. Семь лет помнить про свой канал по боксу, и ничего не выкладывать. (Или вот бывает ведь – как-то лень заниматься чем-то неинтересным, что время начинает относительно этого неинтересного занятия бежать просто невероятно быстро, что кажется, например публикация одного видео в год это вообще очень много, и хорошо что следующее можно публиковать аж через год.)