Ицюань

Опубликовано автором

Ицюань, это стиль китайского боевого искусства. В названии этого стиля есть два иероглифа, И и Цюань. Если цюань, это форма, школа или дословно кулак, то в названии И сокрыто его внутреннее содержание. Есть различные варианты его перевода сознание, воля, намерение.

Обычный человек считает, что у него есть какое-то тело, какой-то ум. А в Ицюань принято считать, что тело есть проявление чего-то. Вот это что-то, которое дает проявление в этом теле, гораздо важнее. И мы постепенно ищем соприкосновение с этим что-то. А суть всех методик на этом построена.

Есть единое понимание всех методов. Сами методы тренировок в Ицюань, достаточно просты внешне и поэтому ими можно заниматься практически в любых условиях, когда мы стоим, когда ходим, когда бегаем, когда сидим, когда лежим. То есть по сути Ицюань можно заниматься постоянно в самых различных условиях.

Условно можно выделить три составляющие Ицюань:

1) Боевое искусство, которое впитывается целый пласт китайской культуры;

2) Оздоровительные практики. Это, что можно условно назвать цигун;

3) Метод самопознания.

В зависимости от того, на каком этапе или уровне вы находитесь, нужно по честному определить, что вы хотите получить.

Если боевое искусство, то есть методы, которые позволяют развивать некоторые навыки для самообороны.

Если вам в первую очередь интересны оздоровительные практики или цигун, тогда для вас есть замечательные, простые и эффективные методы.

Если интересуют более глубокие методы понимания, что есть такое — проявление в этом теле, то здесь мы соприкасаемся с теми глубокими вещами, которые есть и в оздоровительной практике, и в боевом искусстве. Это все едино.

Основные методы Ицюань

1. Чжан чжуан (столбовая практика)

Чжан Чжуан это статическая практика, собирающая внутреннюю силу.

Основные цели:

— объединить сознанием всё своё тело

— при внешней неподвижности достичь внутреннего движения

— достичь состояния когда сознание и сила приходят в одну точку одновременно

Основные принципы столбовой практики:

— сосредоточение ума;

— правильное расслабление (Фансун);

— естественное дыхание.

2. Шили (проба силы)

Шили это внутренняя сила в движении.

Основная цель – научиться выводить усилия, наработанные внутри неподвижного тела, наружу. Другими словами, внутренняя сила проверяется и развивается в движении.

Основные принципы Шили:

— целостность;

— текучесть;

— непрерывность.

3. Моцабу (шаг трения)

Моцабу это базовая техника перемещения Ицюань. Этот метод можно назвать — Шили для ног и соответственно он обладает аналогичными и целями и принципами.

4. Фали (выброс силы)

Фали это мгновенное выведение (выброс) усилий наружу. Метод логически завершает весь предыдущий материал.

Для самозащиты важно научиться применять Фали в разных условиях. Кроме того этот метод может быть востребован в самых разных ситуациях, требующих быстрых и точных действий.

Основной принцип Фали это опора на наработанную внутреннюю силу в противовес использованию грубой силы.

5. Туйшоу (толкающие руки)

Туйшоу это упражнение с партнёром, развивающее определённые навыки:

— слушание силы партнёра через точки контакта;

— воздействие на центр тяжести партнёра через точки контакта;

— применение Фали на партнёре.

Туйшоу можно назвать Шили, Моцабу и Фали с партнёром. В этом смысле этот метод объединяет весь предыдущий учебный материал.

Цель Туйшоу это развитие искусства работы в клинче. Для тех кто занимается в основном для здоровья и самопознания это интереснейший метод проверки внутренней работы с партнёром. Исходя из этого проверяются и все принципы, наработанные ранее.

6. Саньшоу (свободный поединок)

Свободный поединок в свою очередь объединяет и проверяет все предыдущие пять методов.

Это проявляется в том, что на дальней дистанции проверяются навыки занятия выгодной позиции и атаки. На ближней проверяется навык входа в соприкосновение с партнёром, взятие его под свой контроль с последующей атакой.

Цели:

— навыки самозащиты;

— нахождение пробелов в предыдущих методах.

В этом методе также проверяются все принципы, наработанные ранее.

Примечания

1. Все основные методы тесно связаны между собой и взаимно подпитывают друг друга.

2. Первые четыре метода относятся к классическим методам Цигун. В контексте стиля Ицюань они называются И-Цигун.

3. Кроме основных методов существуют также дополнительные методы.

Статья — Все виды боевых искусств

Рубрика — Все виды боевых искусств