Система РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты)

Система подготовки РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты) — это авторская, творческая разработка.

РОСС является уникальной системой самообороны, построенной на эффективной технике действий с учетом биомеханических особенностей человека и отличается экономичностью, универсальностью и прикладным характером. Эта система представляет собой набор базовых движений, основанных на генетически заложенной в каждом человеке механике двигательных навыков.
Элементы движений, последовательность выполнения упражнений позволяют выйти на внутренние врожденные рефлексы, называемые «Блоком естественных реакций организма» на данную ситуацию.

Отличительной особенностью системы является ее нестандартность и многовариантность. В РОСС отсутствует такое понятие, как «прием». Варианты использования базовых движений системы зависят от обстоятельств и условий их применения. Это позволяет исключить повторяемость вариаций, что не дает противнику возможности провести заранее подготовленный контрприем. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения противника, причем каждое предыдущее движение является началом последующего.

Система подготовки разработана для занимающихся любого возраста, состояния здоровья при любых условиях, с учетом наименьшей затраты сил, времени и энергии. Приобретение двигательных навыков, способов и умений опирается на базу изучения русских народных игр, танцев, славянского фольклора и законов природы. Кроме того, при правильном применении РОСС человек тратит около 25-30% своего биоэнергетического потенциала, что позволяет организму самовосстанавливаться в процессе ведения боя и вести боевые действия неограниченно по времени, в том числе и при ослабленном состоянии организма.

Использование для обучения РОСС не приводит к ломке психики и биомоторики спортсмена, уже владеющего другими видами единоборств. Так РОСС основана на использовании врожденных рефлексов человека, не требует специального оборудования для занятий, а на начальном этапе обучения может использоваться для совершенствования уже имеющихся навыков.

РОСС: что это такое

Российская Отечественная Система Самозащиты (РОСС) – это авторская система подготовки, разработанная Александром Ивановичем Ретюнских. На сегодняшний день в РОСС насчитывается 8 школ, каждая из которых создана под разные задачи. Однако все они базируются на общей для всех Школе боевых танцев и плясок. Как говорит сам создатель системы, это было попыткой доказать и показать самобытность русских боевых единоборств, проистекающих из культурного наследия самого русского народа. И элементы боевых плясок и танцев заложены в основе всей системы РОСС. Отсюда и мягкость и пластичность движений, которые, однако, совсем не отрицают тренировку через страдание и боль. Ретюнских уверен, что эти два подхода – мягкость и страдание – отлично сочетаются, ведь без тренировки выносливости невозможно на должном уровне подготовить бойца или спортсмена. Однако здесь надо знать меру – если люди берут за основу подготовки лишь боль и страдание, то они, по определению Александра Ивановича, «шизики или садомазохисты». «В каждой системе существует болевой эффект. Но это надо рассматривать лишь как этап подготовки», – говорит Ретюнских.

Что символизирует образ медведя

Медведь cимволизирует мужество, силу, выносливость, храбрость, воскресение (появление весной из своей зимней берлоги с медвежонком), новую жизнь, а значит, инициацию и ритуалы, связанные с переходом.

В традиции американских индейцев означает сверхъестественную силу, выносливость, крепость, смерч.

У кельтов принадлежит к лунным силам; атрибут богини Берн. У китайцев олицетворяет силу и храбрость.

У греков медведь посвящен лунным богиням Артемиде и Диане, а также служит атрибутом Аталанты и Евфимии.

Девушки, которые принимали участие в обрядах Артемиды, назывались “медведями” и носили желтые одежды, имитирующие медвежью шкуру. Диана превратила Каллисто в медведя.

У японцев медведь символизировал доброжелательность, мужество и силу. У айнов медведь является культурным героем и божественным посланником. У тевтонцев он посвящен Тору.

Медведица Атла олицетворяет женский принцип, а медведь Атли – мужской.

Для шамана медведь – посланник лесных духов.

У китайцев медведь воплощал мужской принцип ян, а у кельтов ассоциировался с воинами.

У русских медведь является знаком силы. Медведь был тотемным зверем многих славянских племен. Русских сравнивают с медведями в их нерасторопности и незлобивости, с одной стороны, и умении постоять за себя — с другой. Медведь, бывший героем многих сказок и мифов, встречался во многих гербах старых русских городов, а также стал символом Московской олимпиады-1980.

МЕДВЕДЬ — символ добродушия и ярости, богатырской силы и неуклюжести, обжорства и нежных материнских чувств!

О системе РОСС

По своей глубинной связи с историей русского народа РОСС уникальна, так как в качестве общефизической подготовки и разминки активно используются старинные танцевальные движения, которые наши предки использовали далеко не для развлечения, а для релаксации организма после тяжелой работы, для получения навыков обращения с холодным оружием, для отработки боевых приемов и приемов охоты.

Использование этих движений и их комбинаций при подготовке борцов дает:

• обогащение двигательных движений и навыков;
• многовариативность движений;
• высокую эффективность каждого движения;
• систематизацию техники и навыков;
• повышение координации;
• легкость и раскрепощенность в движениях;
• ни с чем не сравнимый физический тренинг;
• неповторимость и уникальность техники.

Кроме того, через изучение народных танцев они стимулирует творчество и импровизацию в процессе обучения, обогащают не только в сфере национальной культуры вообще, но и культуры движения в частности. Происходит процесс познания исконной культуры своего народа, что несомненно, позитивно сказывается, как на отдельной личности, так и на обществе в целом.

Во время тренировок по системе РОСС активно используется прикладная акробатика. Она в значительной степени применяется в различных ситуациях боя, как при различных перемещениях, так и в качестве самостоятельных или дополнительных технических действий. Акробатика способствует формированию боевых двигательных навыков.

Базовые элементы РОСС универсальны и применимы:

• практически в любом возрасте, при любом состоянии здоровья, в качестве как оздоровительной и профилактической, так и прикладной системы;
• в спорте: борьба, все виды рукопашного боя и силовые игры;
• в любом бою.

Специальные упражнения РОСС развивают и не только определенные физические качества и навыки, но прямо и косвенно применимы в бою.

В системе РОСС хорошо разработан момент перехода от одной техники к другой — он очень естественен и универсален, прост и эффективен. Отсутствием такого перехода страдают многие современные школы РБ, которые зачастую представляют собой весьма произвольный набор техник из различных систем.

Особенность РОСС заключается также в способе взаимодействия с противником, основанном на знании и применении законов биомеханики, физики, анатомии и психологии. В частности, это управление противником посредством рычагов. Многовариантность — когда на одну и ту же ситуацию, например, захват за руку можно применить десятки защитных или контратакующих действий. Многофункциональность — когда одно и то же движение может использоваться в десятках различных ситуаций. Например, упражнение «Скрутка» применимо в кувырках, бросках, освобождениях от захватов, ударах, в защитах от бросков, при болевых и удушающих приемах и при различных ударах ногой, рукой, оружием и т.д. и т.п. При этом нельзя не сказать об используемом системой РОСС богатстве и разнообразии «подводящих» упражнений.

Разнообразие техники РОСС позволяет любому единоборцу восполнить пробелы своей техники. Система является стержнем, на котором может базироваться любая техника. Система призывает не переучивать, а дополнять и совершенствовать.

В РОСС отсутствует такое понятие как приём. Варианты базовых движений зависят от обстоятельств и условий их применения. Это исключает повторяемость вариаций, что не даёт противнику возможности провести заранее подготовленный контрприём. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения или задержания противника, причём, каждое предыдущее движение является началом последующего.

Простота и доступность, значительная экономия сил и энергии, непредсказуемость проведения защитных действий, информативность вариантов боевой подготовки укрепляют психологическую и устойчивость бойца в экстремальных ситуациях, развивают интуитивное предвидение опасности. Всё это позволяет вести бой достаточно длительное время, даже при ослабленном состоянии организма (дефицит кислорода в крови, ранение, истощение организма и т.д.) и при явном превосходстве противника.

В РОСС разработаны методики ведения боя в ограниченном пространстве (закрытые помещения, густой лес и заросли и т.д.), а также методики ведения боя в безопорном состоянии (вода, лёд и т.п.).

РОСС отличается от существующих ныне систем нестандартным подходом к изучению движений, отсутствием формальной техники, незаметностью и простотой исполнения.

В целом Российская Отечественная Система Самозащиты способствует творческому поиску и дает пространство и возможности для творчества любому искренне заинтересованному и думающему ученику, что позволяет развивать не только специальных качеств, присущих адептам Боевых искусств, но также интеллект и общую культуру человека.

Школы РОСС

Преподавание в системе РОСС ведется по восьми направлениям:
Школа выживания в экстремальных условиях
Школа обновленного самбо и дзюдо
Школа штыкового боя
Школа повышения квалификации охраны и телохранителей
Школа повышения квалификации в силовых игровых видах спорта

Система подготовки РОСС

По своей глубинной связи с историей русского народа РОСС уникальна, так как в качестве общефизической подготовки и разминки активно используются старинные танцевальные движения, которые наши предки использовали далеко не для развлечения, а для релаксации организма после тяжелой работы, для получения навыков обращения с холодным оружием, для отработки боевых приемов и приемов охоты.
Использование этих движений и их комбинаций при подготовке борцов дает:
– обогащение двигательных движений и навыков;
– многовариативность движений;
– высокую эффективность каждого движения;
– систематизацию техники и навыков;
– повышение координации;
– легкость и раскрепощенность в движениях;
– ни с чем не сравнимый физический тренинг;
– неповторимость и уникальность техники.

Кроме того, через изучение народных танцев они стимулирует творчество и импровизацию в процессе обучения, обогащают не только в сфере национальной культуры вообще, но и культуры движения в частности. Происходит процесс познания исконной культуры своего народа, что несомненно, позитивно сказывается, как на отдельной личности, так и на обществе в целом.
Во время тренировок по системе РОСС активно используется прикладная акробатика. Она в значительной степени применяется в различных ситуациях боя, как при различных перемещениях, так и в качестве самостоятельных или дополнительных технических действий. Акробатика способствует формированию боевых двигательных навыков.

Базовые элементы РОСС универсальны и применимы:
– практически в любом возрасте, при любом состоянии здоровья, в качестве как оздоровительной и профилактической, так и прикладной системы;
– в спорте: борьба, все виды рукопашного боя и силовые игры;
– в любом бою.
Специальные упражнения РОСС развивают и не только определенные физические качества и навыки, но прямо и косвенно применимы в бою.

В системе РОСС хорошо разработан момент перехода от одной техники к другой — он очень естественен и универсален, прост и эффективен. Отсутствием такого перехода страдают многие современные школы РБ, которые зачастую представляют собой весьма произвольный набор техник из различных систем.

Особенность РОСС заключается также в способе взаимодействия с противником, основанном на знании и применении законов биомеханики, физики, анатомии и психологии. В частности, это управление противником посредством рычагов. Многовариантность — когда на одну и ту же ситуацию, например, захват за руку можно применить десятки защитных или контратакующих действий. Многофункциональность — когда одно и то же движение может использоваться в десятках различных ситуаций. Например, упражнение «Скрутка» применимо в кувырках, бросках, освобождениях от захватов, ударах, в защитах от бросков, при болевых и удушающих приемах и при различных ударах ногой, рукой, оружием и т.д. и т.п. При этом нельзя не сказать об используемом системой РОСС богатстве и разнообразии «подводящих» упражнений.

Разнообразие техники РОСС позволяет любому единоборцу восполнить пробелы своей техники. Система является стержнем, на котором может базироваться любая техника. Система призывает не переучивать, а дополнять и совершенствовать.

В РОСС отсутствует такое понятие как приём. Варианты базовых движений зависят от обстоятельств и условий их применения. Это исключает повторяемость вариаций, что не даёт противнику возможности провести заранее подготовленный контрприём. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения или задержания противника, причём, каждое предыдущее движение является началом последующего.
Простота и доступность, значительная экономия сил и энергии, непредсказуемость проведения защитных действий, информативность вариантов боевой подготовки укрепляют психологическую и устойчивость бойца в экстремальных ситуациях, развивают интуитивное предвидение опасности. Всё это позволяет вести бой достаточно длительное время, даже при ослабленном состоянии организма (дефицит кислорода в крови, ранение, истощение организма и т.д.) и при явном превосходстве противника.
В РОСС разработаны методики ведения боя в ограниченном пространстве (закрытые помещения, густой лес и заросли и т.д.), а также методики ведения боя в безопорном состоянии (вода, лёд и т.п.).

РОСС отличается от существующих ныне систем нестандартным подходом к изучению движений, отсутствием формальной техники, незаметностью и простотой исполнения.
В целом Российская Отечественная Система Самозащиты способствует творческому поиску и дает пространство и возможности для творчества любому искренне заинтересованному и думающему ученику, что позволяет развивать не только специальных качеств, присущих адептам Боевых искусств, но также интеллект и общую культуру человека.

Источник: Федерацией Русского Боевого Искусства (ФРБИ) РОСС

РОСС: школа спортивного рукопашного боя

Спортивный рукопашный бой отличается от боевого рукопашного боя своими законами и целями. Боевое направление – это искусство убивать, в то время как спортивное – искусство добиваться успехов в сугубо спортивных состязаниях. Направление для спецподразделений включает в себя техники и технологии по выживанию в нестандартных или экстремальных условиях. Причем в любом состоянии – загазованности, кислородного голодания, ранения, физического истощения, сильной усталости… В спорте же все по-другому – нет столь суровых условий, нет и мотивации на сохранение жизни, инстинкт самосохранения молчит. Поэтому необходимо подготовить человека так, чтобы ему непреодолимо хотелось выиграть, выйти победителем в схватке, так, как будто на кону стоит не призовое место, а его собственная жизнь

РОСС: школа обновлённого самбо и дзюдо

Обновлённое самбо и дзюдо включает:

– законы ведения боевой борьбы в одежде, броски, подножки, подсечки, зацепы, скрутки, сбивания, болевые и удушающие приёмы – с открытыми и завязанными глазами;

– законы передвижений, захватов, сбиваний, способов выведения из равновесия и бросков;

– специальная дыхательная гимнастика для увеличения выносливости и восстановления организма после длительных и утомительных тренировок.

Школа обновленного самбо и дзюдо в системе подготовки РОСС – это нечто новое, отличающееся от стилевого подхода к видам борьбы. Оно обновлено вариантами и законами, по которым строится РБИ РОСС с добавлением и сочетанием таких упражнений как плясовые, танцевальные, спецупражнения на шарнирность и пластику, укрепление мышечных связок за счет скруток суставов, а также специальной акробатики. Например, все освобождения от жестких сковывающих захватов за куртку самбо или кимоно дзюдо проводятся по законам третичности: то есть проводим любой срыв в три стороны одновременно – вверх, вниз, вправо или влево, с добавлением поступательно-вращательного движения в месте захвата. Если проводим выведение из равновесия, то присутствуют те же самые законы.

Тремя направлениями или плоскостями также считаются положения соперников не в одной плоскости, а в разных по отношению друг к другу (например, грудь с грудью). Пол и ковер с татами является третьей плоскостью и жесткой постоянной опорой для соперников. Изменение положения тела по горизонтали и по вертикали является хорошей защитой от сильных соперников, а также хорошей подготовкой к контратаке в стартовой стадии ее развития.

Также существует закон выравнивания двух захватов (двумя руками) противника в одну линию, плоскость или начальное осевое движение (то есть ось вращения соблюдается между захватами, отчего вектор силы увеличивается и легче управляется во время силового контакта). Все это позволяет быстро перестраиваться, комбинировать и запутывать противника, сбивая его с его же целевого устремления победить.

Отличаемся мы и нестандартным подходом к сбиваниям, броскам и болевым приемам. Существуют болевые приемы, проводимые противнику во время его полета в броске, то есть еще в полете он сдается и признает свое поражение.

Все броски проводятся за счет нашего движения в трёх направлениях одновременно. Отрыв от ковра в основном производится за счет подбива поступательно-вращательным движением своего туловища, бедер или вкруткой рук в плечевом суставе под противника.

РОСС: школа штыкового боя и фехтования

Четвертое направление РОСС – это школа штыкового боя и фехтования. Неправильно было бы думать, что времена Д’Артаньянов давно канули в Лету. Сегодня на улицах фехтование в чистом виде, конечно же, не встретишь. Зато нередки ситуации, когда приходится защищаться первым, что попадет под руку. Фехтование в школе РОСС подразумевает владение самыми разными предметами, включая холодное оружие. Отдельной статьей в РОСС идет умение метко метать всевозможные предметы. Ну и, наконец, штыковой бой, включающий в себя боевой и спортивный разделы.

Техника представляет собой набор действий, которые основаны на возвратных и поступательных движений. Причем поражение, как правило, наносится лишь в ходе поступательного движения – это называется атакующий выпад. Если есть желание попробовать такой прием – то можете воспользоваться ножами Leatherman. Они идеально подходят для этого.

Что касается возвратного движения, то оно используется для выполнения действий защиты, а принцип их заключается в парировании выпадов противника, и одновременно уходом с атакующей линии (вправо, назад, влево). Также в зависимости от характера боя поединок может начаться как с защитного действия, так и с атакующего выпада. Само начало любого из столкновений определяется задачей боя в целом, но может зависеть и от личных пристрастий каждого из бойцов. Приемы традиционного фехтования включают в себя две фазы: выпад и возврат. Но при этом лишь выпад может иметь результат, тогда как возврат носит вспомогательный характер. Атакуя противника, боец открывается и становится беззащитным перед атакой другого противника. Поэтому мастера фехтования часто используют действия финтами, чтобы противник не мог предугадать дальнейшее движение бойца.

РОСС: рукопашный бой “Школы выживания в экстремальных условиях”

Эти действия заключаются в преодолении психологических стрессов, проявлении изобретательности, находчивости, эффективном использовании различных средств для защиты в непредсказуемых ситуациях.

Одним из “факторов выживания” являются стрессоры выживания – это боль, холод, жара, жажда, переутомление, страх и одиночество. (В.Г. Волович. “С природой один на один”).

Готовность вести рукопашные схватки, выполнять двигательные действия организма в таких экстремальных условиях на пределе своих возможностей требует от человека (инструктора) глубоких знаний и умений в теории и практике выживания.

Умение вести рукопашный бой в ограниченном пространстве, в воде, болоте, на скользкой поверхности земли, пола (лед, разлитое масло и т.п.) в свободном падении (парашют) или в подвешенном состоянии (на веревках, крюках, сучьях и т.п.) требует от рукопашника высокой степени координационно-пространственной подготовленности.

Умение вести бой на возможно опасных участках, таких как край высокого обрыва, многоэтажного дома и т.п. требует высокой психологической подготовленности бойца, его воли и мужества.

Умение вести рукопашные схватки во время потери зрения, слуха, в темных помещениях и т.п. требует от воина высокой мышечной чувствительности и интуитивного предвидения опасности.

Умение вести рукопашный бой при сильной физической усталости, кислородном голодании, головокружении не имея возможности сократительного, импульсивного и концентрированного мышечного действия на удар, бросок, метания ножа, лопаты и т.п. требует умения глубокого и полного расслабления организма.

Знания по выживанию в природной среде должны сохранять здоровье и жизнь в самых суровых физико-географических условиях, суметь использовать в своих интересах все, что дает окружающая природа.

РОСС: школа здоровья

В каждой системе единоборств есть гимнастический оздоровительный комплекс, который направлен на улучшение и поддержание здоровья человека, на его реабилитацию, лечение ряда заболеваний, чаще всего – суставов. Система РОСС в этом вопросе тоже не стала исключением. На ее базе также разработаны специальные комплексы упражнений, в числе которых хотелось бы упомянуть суставную и дыхательную гимнастики. Сегодня есть специалисты-медики, которые в своей практике используют эти комплексы упражнений и достигают значительных результатов. Естественно, в их основу легли уже имеющиеся системы, которые встречались в исторических описаниях разных русских систем, в частности, у русских лекарей и знахарей. Все они были адаптированы основателем РОСС А.Ретюнских. Например, сознанные им дыхательные упражнения сегодня рекомендуется выполнить перед хирургическими манипуляциями, чтобы мобилизовать и очистить организм, направить энергию пациента на выздоровление.

Ознакомительные видео о Системе РОСС

РОСС Российская Отечественная Система Самозащиты

Система РОСС. Учебно-практический семинар с участием А. ДОРОФЕЕВА. ОФП, разминка, Базовые элементы.

Семинар А. Ретюнских МИНСК декабрь 2017

Русский рукопашный бой Донецк система РОСС

Обучающие видео по Системе РОСС

Академия Русского Боевого Искусства — РОСС

Наш рукопашный бой. Александр Иванович Ретюнских. Фильм 5

ФРБИ РОСС СЕМИНАР РЕТЮНСКИХ А.И. село Криница 2017

Статья — ВСЕ ВИДЫ И СТИЛИ БОЕВЫХ ИСКУССТВ (более 2500 видов боевых искусств)

Рубрика — Видео всех видов боевых искусств