ММА (Часть 15) — Eric Paulson CSW (Combat Submission Wrestling) system) - Striking

Rate this post

В людях нет ничего хорошего… Ты показываешь им доброту — они воспринимают это как слабость; ты показываешь им приличия и честь — и они думают, что ты простак, которого можно обмануть.

Чарльз Мэнсон

Еще один обучающий фильм Эрика Паульсона по его системе  под названием CSW (Combat Submission Wrestling) system) — Striking («Ударная техника» или точнее «Способы отработки ударной техники»).Продолжительность: 1 час 06 мин.

Год выпуска: 2007

Section 1 shows focus mitt training.
Section 2 shows Thai pad training.
Section 3 shows Erik's boxing coach, Marvin Cook, holding mitts for Erik, working the wall drill with Erik, working the heavy bag, and giving tips for footwork, timing, running, rope jumping, and coordination.

Тоже про боксерскую технику фильм, но интересно было бы посмотреть что же все-таки в фильме представлено. (В чем вот, думаю недостаток видео — при всех его очевидных достоинствах, нельзя вот к сожалению сразу посмотреть структуру, или оглавление фильма, если оно не представлено, придется чтобы ознакомиться с содержимым, просматривать само видео. А по сравнению с книгой это конечно же занимает обычно побольше времени.)

В фильме рассматриваются следующие техники:

  1. Jab-Cross-Slip Combo — прямой удар левой рукой — прямой удар правой рукой — уклон влево — уклон вправо — защита от удара сбоку — защита от удара сбоку (данная комбинация отрабатывается с партнером на лапах)
  2. Jab-Cross-Slip — Get Out — Combo — прямой удар левой рукой — уклон — прямой удар правой рукой — удар сбоку левой рукой (отличная боксерская защитно-атакующая комбинация)
  3. Stand your Ground — серия прямых ударов — защита подставками предплечий от прямых и боковых ударов, и все это в передвижении по кругу (так же отрабатывается на лапах)
  4. Hitting & Evading — серия ударов — нырок
  5. Close-Quartet-Cover-Hitting — защита от удара сбоку подставкой — удар снизу — удар сбоку — удар сбоку
  6. Defense-Cover-Drill — защита подставками от ударов сбоку по корпусу — защита подставками от ударов сбоку в голову — уклоны от прямых ударов — нырки от ударов сбоку в голову
  7. Breack in — Breack out — отработка ударов и их комбинаций на мешках, грушах разных размеров, подушках и по воздуху
  8. 25 Kicks — 25 ударов ногой сбоку по подушкам
  9. 25-50 Knees — отработка ударов коленями — по подушкам и совершенно разными способами.
  10. 10-10 Knee-Kick/Kick-Knee — попеременные удары ногой и коленом
  11. Curve Knee — Straight Knee — отработка ударов коленями снизу и сбоку по подушкам из захвата противника за шею
  12. Low Kick - High Kick — попеременное нанесение высоких и низких ударов по подушкам.
  13. Double Kick Sprawl — нанесение ударов ногами по подушкам попеременно с падениями на пол и отжиманиями. (наверное для увеличения и наработки выносливости
  14. Double Kick Circle — нанесение повторных двойных ударов ногами по подушкам
  15. Calling Out The Numbers — нанесение нескольких повторных ударов ногами
  16. Opposites — удар или серия ударов руками  — удар ногой (по подушкам) или несколько повторных ударов ногой
  17. Punch-Kick-By The Numbers — удар ногой сбоку — удар (или серия ударов) рукой (там интересная особенность — эта комбинация (удар ногой-удар рукой) зачем-то выполняется практически одновременно.
  18. Puke Drill — нанесение серии ударов руками (ногами или коленями) — переход в клинч, с захватом противника за шею или корпус и переход на отжимания.
  19. The Wall Drill — защита от различных видов ударов руками стоя спиной к груше — на скорость реакции.
  20. The Cut Off — отработка сохранения дистанции — движением корпуса
  21. Halt Step — отработка сохранения дистанции — передвижениями
  22. Push Step — отработка передвижений подшагами
  23. Jump Rope Technique — отработка передвижений подпрыжками
  24. Running Technique — техника перебежек
  25. Replacement Step — отработка скоростных шаги

Такой вот, на самом деле небольшой оказался список представленных обучающих техник, которые даже и с картинками могут поместиться на две три страницы обычной книги. (Так то, тем кто понимает базовую технику особенные объяснения, как правило, и не нужны.)