Ну любой может сомневаться в своих способностях. Когда это накатывает, просто мочи макивару. Когда испуган, просто мочи макивару. И если что-то не так, просто мочи макивару. Если потерял веру в себя, мочи макивару! Тренировка – единственное, что никогда не подведёт.
Сильнейший в истории ученик Кэнъити (KenIchi: The Mightiest Disciple)
На мой взгляд лучший вид макивары — это макивара на дереве, для всех кто имеет возможность проводить свои тренировки «на природе». Метод изготовления так же исключительно прост. Достаточно найти дерево подходящей толщины и закрепить на нем, что-то смягчающее удары. Самый простой вариант взять взять самый обычный мешок и прикрепить его к дереву веревкой — и все. Макивара на дереве — готова.
Преимущество же такой макивары на дереве — в естественности основания для макивары, не нужно ничего вкапывать, не нужно искать столб, обрабатывать его. Все просто нашел подходящее дерево, и начинай тренировку. Но самое важное именно на дереве можно почувствовать и отрабатывать, ту самую, настоящую вибрацию ударов в каратэ.
Разъяснения по работе с макиварой одного из лучших специалистов по макиварам Юрия Михайловича Федоришена.
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Примеры макивар на дереве
Во всех примерах, удары демонстрируются незащищенными ничем руками, но считаю это неправильным — при отработке ударов руки следует обязательно бинтовать.
Вот как использовал дерево для закрепления макивары легендарный Масутацу Ояма, во время своих отшельнических тренировок в горах (см. статью — Подвиги силы основателя Киокушинкай Каратэ — Масутацу Оямы (часть 4) Отшельничество на горе Минобу) Просто вот так вот взял привязал веревками макивару к подходящему дереву и отрабатывает удары на ней. И мастер какой был, а отрабатывал удары таким вот простым, можно сказать «дедовским» способом.
Еще одно фото с тренировкой Масутацу Оямы на макиваре укрепленной на дереве. Причем как можно заметить это тренировка с учениками, которые тоже отрабатывают удары на макиварах закрепленных на деревьях. Деревья на фото не очень толстые — как раз такие чтобы создавалась вибрация при ударах.
А здесь Масутацу Ояма бьет просто по дереву, то же самое делают и его ученики. Но это конечно очень жестко — можно кожу пообдирать, или уколоть какой нибудь щепкой или того хуже сучком. Поэтому лучше всего конечно использовать какую-то мягкую прокладку между деревом и кулаком, чтобы ударная поверхность была точно защищена.
Самый простой вариант — ничего не крепить на дереве а просто использовать подходящее дерево как макивару. (Кулаком наносить удары скорее всего не получится. А вот удары основанием ладони, ребром ладони и ладонью со стороны большого пальца — вполне возможно.)
Закрепление на дереве подушки для бокса — дерево в данном случае довольно тонкое тонкое, и служит видимо просто для закрепления подушки на дереве. А если разместить ту же подушку, на более толстом дереве можно добиться значительно более существенного эффекта от отработки ударов.
Специальная макивара есть в продаже как раз для закрепления на дереве — но в данном случае дерево более толстое чем нужно, вибрация может не создаваться. при ударах — и может получиться по такой макиваре бить, все равно что бить по стене.
Макивара на дереве — где-то в горах, известного в узких кругах каратиста Димы Марса. (Данная макивара имеет несколько уровней. Участок плотно обмотаный верёвкой, для набивки рук, участок для работы коленями, нижний уровень для набивки голени и т.д.)
По советам Юрия Федоришена мы стараемся регулярно работать с макиварой. В осенне-зимние-весенний период мы пользовались макиварой находящейся в горах. Ежедневно прибегали туда занимались в тишине и гармонии с природой. До и после работы с макиварой — практика цигун и медитации.
Еще одна макивара Димы Марса, в данном случае уже полностью переносная, и закрепленная на брусьях и на турнике. (металлические трубы вкопанные в землю, тоже должны обладать достаточной вибрацией для использования их в качестве макивары.)
Конструкция примитивна и проста: фанера 10мм, ширина не более 100мм, длина 500мм (400 — рабочая поверхность, 100 — места для крепления). Обрезок полиуретанового туристического коврика в качестве смягчителя и плотно намотанная верёвка (очень плотно, виток к витку). Привязывается обычной верёвкой к любому амортизирующему столбу или дереву. Крепление при помощи резинок мне не понравилось.
Дима Марс
На мой взгляд — идеальный пример размещения макивары на дереве как раз необходимых средних размеров.
Удобство макивары в том, что этот снаряд легко крепится на любом дереве подходящего диаметра. Макивару несложно изготовить самостоятельно: кусок плотной эластичной резины (2 х 20 х 25 см) обшивается прочной тканью. Затем к полученной основе пришиваются произвольные крепления (например, на базе швейной контактной ленты – «липучки»). Крепится макивара на дереве таким образом, чтобы ее верхний край был на уровне плеч занимающегося. Работать с макиварой, так же как и с мешком, рекомендуется понемногу, но ежедневно. При этом в течение 3-5 минут из фронтальной стойки, поочередно правой и левой рукой, наносятся постепенно усиливающиеся прямые удары
Макивара на сухом дереве — джутовая веревка и сухое дерево в лесу с ходом 3-5 см
А это так называемая «Дорожная макивара Юрия Федоришена» которую можно приобрести в магазинах «РЭЙ СПОРТ» и закреплять на любое дерево. (на фото показаны сразу три закрепленных таких макивары.)
.jpg)
И небольшой видеоролик с примерами тренировки с «Дорожной макиварой Юрия Федоришена»
И презентация «Дорожной макивары Юрия Федоришена» — самим Юрием Федоришеным.
И вот тренируется герой Жана Клода Ван Дамма в фильме «Кровавый спорт» — нанося удары по пальме. Но конечно это не совсем дерево-макивара. Как можно заметить удары он наносит голенью, поэтому такое конечно возможно только в кино — в реальной жизни сломается не пальма конечно а голень.
см. так же — Боксерская груша из автопокрышек
