Максим Трухоновец установил рекорд по выходам силой на кольцах — 18 раз

Известный белорусский воркаутер Максим Трухоновец установил рекорд Гиннесса по выходам силой на кольцах, выполнив 18 выходов силой подряд. Для спортсмена это уже третий рекорд попавший в Книгу Рекордов Гиннеса. Первый рекорд был установлен Максимом Трухоновецом летом 2016 года установил свой первый рекорд Гиннесса в подтягивании с дополнительным весом 18 кг (40 фунтов) за 1 минуту. Сделал 30 повторений против предыдущего рекорда в 27 повторений. Второй рекорд Максим Трухоновец установил в 2018-м смог осуществить свою мечту и установил рекорд по чистым выходам силой на обе руки. побил рекорд австралийца Джареда Рубенштейна. Долгое время никто не мог выполнить более 25 выходов силой, Максим сделал 26 повторений. «Конечно, кому-то может показаться, что 26 повторений – это не много, не сложно, да и можно сделать гораздо больше… Соглашусь, если не учитывать строгость техники. Так, при правильном исполнении нельзя делать никаких рывков, раскачиваний, должна быть четкая фиксация; подтягивания выполняются без передышек, полностью разгибая локти в висе и в упоре, ноги сгибать запрещено», – говорит спортсмен. Максим Трухоновец отметил, что подготовка к рекорду психологически тяжело давалась, особенно, когда за пару лет результ улучшается лишь на одно повторение… Но Максим не сдался и результат не заставил себя ждать. И вот 7 июня 2020 Максим Трухоновец установил свой третий рекорд для Книги рекордов Гинесса — 18 выходов силой на кольцах https://youtu.be/kqmOxhkOizo Рекорд Максима Трухоновеца установленный в 2013 году, в выполнении выходов силой на турнике — 21 раз. https://youtu.be/y3UNhxSQeos Рекорд Максима Трухоновеца установленный в 2018 году, в выполнении выходов силой на турнике — 26 раз. (Максим выполнил 27 выходов силой, но один выход засчитан не был) И небольшой видеоролик с выступлением Максима Трухоновеца в воркауте. https://youtu.be/RXKUeov4v3I Что интересно, выходы силой по сравнению с подтягиваниями на турники, отжиманиями на брусьях и от пола являются на порядки более тяжелыми упражнениями — если в подтягиваниях и отжиманиях рекорды идут на сотни и даже тысячи повторений, то вот выходы силой — 26 раз уже мировой рекорд, а на кольцах рекорд оказывается и вовсе составляет 18 раз.

Рекорды в подтягиваниях на турнике

Мировой рекорд по подтягиванию — 612 раз — был установлен 70-летним Ли Шин-Йонгом из Южной Кореи 29 декабря 1994 года. На это ему понадобилось 2 часа 40 минут. Наибольшее количество подтягиваний за минуту — 68 — совершил американец Адам Сэндел (Adam Sandel Майкл) из Бостона штат Массачусетс, США, 8 декабря 2018. Наибольшее количество подтягиваний за один час — 993 — совершил британец Стивен Хайленд (Stephen Hyland) 16 ноября 2011 г. Наибольшее количество подтягиваний за час среди женщин — 725 — совершила австралийка Ева Кларк в 2016 году.^[4][5] Наибольшее количество подтягиваний за 6 часов — 3515 — было сделано американцем Эндрю Шапиро (Andrew Shapiro) 14 мая 2016 года в Грэйт-Фолс, Виргиния.^[6] Наибольшее количество подтягиваний за 12 часов — 5742 — тоже совершены Эндрю Шапиро.^[7] Наибольшее количество подтягиваний за 12 часов среди женщин — 2740 — сделала Ева Кларк в 2016 году.^[4][5] Наибольшее количество подтягиваний за 24 часа — 7306 — также выполнены Эндрю Шапиро.^[8] Наибольшее количество подтягиваний за 24 часа среди женщин — 3737 — совершила Ева Кларк^[9] в 2016 году.^[4][5] Наибольшее количество силовых выходов за 1 подход — 26 — выполнил Максим Трухоновец (Беларусь) 17 марта 2018 г. Мальчик подтягивается в течение 44 минут 246 не слезая с турника — просто невероятно. Но и наверное не очень то и полезно, если даже не вредно для детского здоровья подобные перегрузки. Житель Красноярска установил мировой рекорд по подтягиваниям на перекладине — подтянувшись в течение 12 часов. https://youtu.be/tzqcTIK6BFM

Рекорд в отжиманиях на брусьях

20 марта 2020 года шестилетний Рахим Куриев из Чечни установил мировой рекорд, отжавшись 330 раз на брусьях. Рекорд зафиксировали представители Книги рекордов России. Больше того, чуть ранее — в 2018 году Рахим Куриев из чеченского села Дуба-Юрт 12 ноября отжался 4105 раз без перерыва за 2 часа 25 минут и побил мировой рекорд. Однако, к сожалению достижение не было принято Книгой рекордов России из-за «незначительных замечаний».

Рекорды в отжиманиях

Первый рекорд количества отжиманий без остановок зафиксирован в Книге рекордов Гиннесса: 5 октября 1965 года американец Чарльз Линстер (Charles Linster) отжался 6006 раз. 5 февраля 1976 года Роберт Льюис Кнехт (Robert Louis Knecht) побил этот рекорд: 7026 отжиманий. 1 сентября 1977 года Генри С. Маршал (Henry C. Marshal) установил новый рекорд — 7650 безостановочных отжиманий. Последний рекорд был установлен в октябре 1980 года японцем Минору Ёсидой (吉田実), который отжался без остановок 10 507 раз. Мировой рекорд числа отжиманий за 24 часа принадлежит Чарльзу Сервицио (англ. Charles Servizio; род. 5 сентября 1950 года, Линн, Массачусетс), отжавшемуся 46 001 раз за 21 час 6 минут в апреле 1993 года. Наибольшее количество отжиманий за час сделал индиец Биджендер Сингх (Bijender Singh) в 1988 году — 3877 раз (согласно Книге рекордов Лимка). В Книге рекордов Гиннесса зафиксирован рекорд в 2393 отжимания, сделанных швейцаром Романом Досенбахом (Roman Dossenbach) 29 ноября 2016 года. Канадец Даг Пруден (англ. Doug Pruden) установил 13 канадских национальных рекордов и 9 мировых рекордов в различных категориях отжиманий, например: 1382 раза за 30 минут на одной руке и 546 раз за 10 минут на одной руке (30 июля 2003 года), 1025 раз за час на тыльной стороне ладони одной руки (8 ноября 2008 года)^[9], 5557 раз на кулаках за 3 часа 2 минуты 30 секунд (9 июля 2004 года), 1000 раз на кулаках за 18 минут 13 секунд (9 июля 2003 года). Норвежец Ахмед Валентино Кериго по прозвищу «Железная Обезьяна» (Ahmed «Iron Monkey» Valentino Kerigo) 22 марта 2013 года установил мировой рекорд по высоте полётных отжиманий — из положения лёжа сделал «прыжок», зацепился руками и ногами за 136-сантиметровые башни из степ-платформ и поднял тело. Британец Пол Линч (Paul Lynch) 21 апреля 1992 года на площади Лестер-Сквер в Лондоне сделал 124 непрерывных отжимания на одном пальце. Пакистанец Саид Тай Мухаммад (Syed Taj Muhammad) отжался 2175 раз за час на кулаках 20 марта 2016 года в Карачи^[15]. Среди женщин рекорд принадлежит австралийке Еве Кларк (Eva Clarke, работает персональным фитнес-тренером, имеет 3 детей, бывший спортивный инструктор в Военно-воздушных силах Австралии), которая сделала 1206 отжиманий 31 января 2014 года в торговом центре «Al Wahda Mall», Абу-Даби. Рахим Куриев (Вазаев), 5-летний мальчик из села Дуба-Юрт (Шалинский район, Чечня), установил ряд мировых рекордов для своей возрастной группы: отжался 3202 раза за 2 часа 30 минут; выполнил 2559 отжиманий за 2 часа; 2000 за 1 час 30 минут 47 секунд; 1419 за 1 час; 1000 за 40 минут 57 секунд; 3000 за 2 часа 22 минуты 09 секунд.