Рубрика: Базовая Система Подготовки

Армейский гиревой рывок

Еще одно соревновательное упражнение с гирей, появившееся относительно недавно — армейский гиревой рывок. Упражнение было создано для проверки качества подготовки военнослужащих в рядах Вооруженных Сил Российской Федерации. Читать далее

Соревновательные упражнения с гирями

Обновлено: 20 июля 2020, в 21:44

В соревнованиях по гиревому спорту всего три упражнения с гирями: толчок двух гирь, рывок гири, толчок двух гирь по длинному циклу. Читать далее

Правила соревнований по гиревому спорту

Утвержденные Правила вида спорта «Гиревой спорт». Читать далее

Таблицы разрядных нормативов по гиревому спорту

Обновлено: 20 июля 2020, в 22:05

Официальные нормативы по гиревому спорту из ЕВСК 2018-2021гг, актуальны для 2020 года. Читать далее

Видео: Мастер Кен показывает 100 + 101 способ атаковать пах

Два небольших видеоролика в которых Мастер Кен показывает практически все возможные и даже невозможные способы атаки области паха. Читать далее

Бондарев Николай (Велемудр): Упражнения с гирями которые сделают вас моложе и здоровее

Обновлено: 12 июля 2020, в 21:54

Довольно любопытный Ютуб канал про оздоровление, что самое интересное его ведет мужчина 1949 года рождения — на данный момент ему 71 год — и в такой отличной физической форме. Зовут этого мужчину Бондарев Николай (Велемудр). Читать далее

Подтягивания 1LVL — 100LVL какой у тебя? (Ютуб канал Андрея Кобелева)

Удивительный Ютуб канал Андрея Кобелева о тренировках на турнике и брусьях — на первый взгляд кажется что все это видеомонтаж, но нет — реальный человек выполняет просто нереальные упражнения на перекладине и брусьях. Читать далее

Восьмеричная спиральная гимнастика. Русский Стиль Вадима Старова

Комплекс восьмеричной спиральной гимнастики используемый в Русском стиле Вадима Старова. Читать далее

Дмитрий Халаджи: Упражнения с живым весом (конем)

Только мы с конём по полю идём

Конь. гр. Любэ

Если русские женщины останавливают коней на скаку и входят в горящие избы, то русские мужчины могут эту лошадь в буквальном смысле носит на руках. Читать далее

Константин Цзю: очень простое упражнение

Упражнение очень простое — берется 16 килограммовая гиря, и опускается эта гиря только через час. Читать далее

Максим Трухоновец установил рекорд по выходам силой на кольцах — 18 раз

Известный белорусский воркаутер Максим Трухоновец установил рекорд Гиннесса по выходам силой на кольцах, выполнив 18 выходов силой подряд. Для спортсмена это уже третий рекорд попавший в Книгу Рекордов Гиннеса. Читать далее

Самооборона: работа на короткой дистанции. (Обучающий фильм Сальваторе Оливы о применении техники «липких рук»)

Инструктор рукопашного боя полиции Сальваторе Олива (Salvatore Oliva), объясняет применение липких рук с использованием захватов, ловушек, коротких ударов в уличной драке на короткой дистанции в ближнем бою. Читать далее

Самооборона от Джима Вагнера: пинки и блокирование ног

В видеофильме от Джима Вагнера дается простая и эффективная методика самообороны с помощью пинков и блокирования ног. Читать далее

Профессиональный каскадер Майк Мёллер: Защита от разных видов огнестрельного оружия

Немного работы с оружием от профессионального каскадера Майка Мёллера (Mike Möller). Так же Майк Меллер занимается постановкой сцен боя для большого кино! Читать далее

Универсальная макивара (или — макивара из покрышки)

Существует мнение, что макивара это определенный этап подготовки, занимающий около 5 лет, после которого отпадает надобность в макиваре, так как надо переносить акцент на более мягкую не ударную технику (при этом продолжая заниматься другими снарядами Ходзё-ундо).
Читать далее

Джон Джонс показал приседание со штангой весом 150 кг

Обновлено: 8 июля 2020, в 22:15

Действующий чемпион UFC в полутяжелом весе, Джон Джонс, продемонстрировал внушительный результат в приседаниях со штангой, выполнив три повторения с весом 150 килограмм. Читать далее

Анализ «Интернет Драк» (часть 66) — Боллбастинг: Удары в пах

Обновлено: 23 мая 2020, в 11:58

Оказывается есть такое своеобразное развлечение — болбастинг (или в японской традиции — Тамакэри (яп. 玉蹴り) (дословный перевод «бить по мячу»)) заключающееся в нанесении ударов мужчине в пах.

Внимание материал +18 лет Читать далее

Комплексные силовые упражнения на перекладине для бойцов ВДВ

Небольшая подборка комплексных силовых упражнений на турнике, практикуемых в ВДВ. Читать далее

38 вариантов выполнения берпи (бурпи)

Бурпи является самым эффективным из всех существующих упражнений без отягощений. Читать далее

Максим Новоселов: все обучающие видео

Обновлено: 2 июля 2020, в 10:25

Максим Новосёлов (15 мая 1973 года (1972)) — российский самбист и боец смешанных единоборств, чемпион Европы по боевому самбо и смешанным единоборствам. Читать далее

Сергей Бадюк: Спортзал на лестничной клетке

Где тренируется Бадюк? Спортзал на лестничной площадке. Читать далее

«Карантинная» тренировка от Арнольда Шварценеггера

Оставайтесь дома, оставайтесь в форме. Мы не можем контролировать вирус, но мы можем контролировать нашу физическую форму

Арнольд Шварценеггер




Легендарный киноактер и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер подготовил специальный комплекс упражнений для тех, кто находится в самоизоляции и на карантине во время эпидемии коронавируса. Который опубликовал у себя в Инстаграме.

Читать далее

Мейша Тейт — бои против мужчин

Тренировочные бои легендарной Мейши Тейт (по русски — Миша Тейт) с мужчинами — для желающих оценить насколько эффективной может быть самозащита подготовленной женщины, против такого же подготовленного, но при этом физически более сильного мужчины. Читать далее

Домашние тренировки с Камилом Гаджиевым

Камил Гаджиев наглядно показывает как оставаться в форме и тренироваться дома в условиях карантина. Читать далее

Форма

×