Рубрика: 6. Физическая подготовка и развитие специальных качеств

Домашние тренировки с Камилом Гаджиевым

Камил Гаджиев наглядно показывает как оставаться в форме и тренироваться дома в условиях карантина. Читать далее

Самооборона для женщин (часть 4) — Хлоя Брюс и ее удары ногами

И в продолжение темы о способах атаки более сильного противника ударами ног — обладательница удивительной растяжки и настоящий мастер мощных ударов ногами по всем уровням и направлениям — Хлоя Брюс. Читать далее

Самооборона для женщин (часть 3) — Удары ногами в голову

Я искренне надеюсь, что занимаясь Taekwon-do, можно приобрести достаточно сил, чтобы стать защитником справедливости, противостоять социальной разобщенности, развить человеческий дух до высочайшего уровня. Проникшись этой духовной целью, я посвящаю искусство таэквон до всем людям мира.

генерал Чой Хонг Хи

Самая надежная и эффективная техника для женской самообороны, способная сравнять шансы на победу в схватке со средним мужчиной — удары ногами. В общем случае под «женской самообороной» здесь понимается защита физически более слабого человека от очевидно физически более сильного. Читать далее

Мастер кунг-фу разбивающий по 50 кирпичей и 100 за 40 секунд

Картинки по запросу wang hua kung fu master

Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.

Китайская поговорка

Довольно любопытное видео на котором 20 летний мастер кунг-фу из Китая разбивает 50 красных кирпичей всего за 40 секунд. Читать далее

Упражнения на брусьях

Картинки по запросу "exercise on the uneven bars man""

Ежедневное, ежеминутное, успешное противостояние превратностям судьбы — это и есть то, что называется мужеством и силой духа.

(Теткоракс)

В продолжение предыдущей статьи — упражнения на брусьях. Читать далее

Упражнения на турнике

Картинки по запросу "horizontal bar exercises""

Нет ничего опаснее в обществе, чем человек без характера.
(Жан Даламбер)

В детстве наверное многие увлекались всякими упражнениями на турнике с забавными названиями. Любопытно делает ли эти упражнения кто нибудь сейчас — совершенно не для гимнастов — такие чисто дворовые упражнения, которые можно выполнять практически на любой перекладине. На летних каникулах. Читать далее

Когда необходимо использовать атлетический пояс в силовых тренировках ?

Сильные люди всегда просты.

(Лев Толстой)

Казалось бы очень простой вопрос который, на который должен знать ответ любой человек занимающийся силовыми тренировками с отягощениями — при каких нагрузках необходимо использовать атлетический пояс? Читать далее

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 9) — Утренняя зарядка и разминка Брюса Ли

Обновлено: 7 октября 2019, в 22:27

Творческий человек — художник жизни. Важнейшая цель — использовать повседневную жизнь для того, чтобы стать состоявшимся художником жизни и в полной мере овладеть искусством жить. Профессионал в любой сфере искусства должен прежде всего уметь жить, поскольку все идет из души.

Брюс Ли

Три способа разминки показанные Брюсом Ли в своих фильмах. Читать далее

Тренажер для отработки защит от боковых ударов в боксе

Обновлено: 2 января 2020, в 18:59

Мир был и всегда будет разделен на господ и рабов, на благородных и плебеев … и так будет всегда, что там не делай.
Р. Джованьоли «Спартак»

Довольно любопытный тренажер для отработки защит от боковых ударов, который можно использовать в тренировках по боксу и кикбоксингу для отработки техники и увеличения скорости реакции. Читать далее

Разминка Лечи Курбанова

«Кёкусинкай каратэ – это Будо каратэ. Это каратэ, которое не только тренирует физическую силу, но и бесконечно бескорыстное сердце – это «оружие духовного воина»

Масутацу Ояма

Небольшой разминочный комплекс упражнений от знаменитого чемпиона по Кёкушинкай каратэ — Лечи Курбанова. Читать далее

Гимнастика для суставов и позвоночника — Школа «Чой селф-дефенс Украина»

Бывает только неправильный путь, но не бывает безвыходного положения.

Китайская поговорка

Давно собирался снять и выложить еще один из своих способов разминки — в данном случае — разминки суставов. Читать далее

Мой способ разминки

В жизни есть только два минуса: она быстро заканчивается и не получается жить так, как хочется. (Теткоракс)

Пара небольших видеороликов про один из моих способов разминки — назову его — силовой. Читать далее

Школа «Чой» — комплекс самомассажа

Комплекс самомассажа по школе «Чой», опубликованный в одном из номеров журнала «Техника-молодежи» за  1988 — 1989 гг. в серии статей про гимнастический комплекс Школы «Чой«. Читать далее

Школа Турника — Михаил Баратов

Обновлено: 2 января 2020, в 15:44

От ученого набирайся ума, а от мастера – сноровки.

Русская народная поговорка

В продолжение предыдущей статьи — наверное самый лучший Ютуб канал про «дворовые» упражнения на турнике — «Школа Турника» Михаила Баратова. Читать далее

RealWorld Tactical — Тони Сентманат

Мужество, это когда продолжаешь, хотя сил уже нет.

Теодор Рузвельт

Случайно натолкнулся в Интернете на видеоролик посвященный обзору американского частного тренировочного центра RealWorld Tactical и его руководителя Тони Сентманата. Читать далее

Сайт по подбору упражнений для каждой группы мышц

Обновлено: 6 февраля 2020, в 19:16

 

muskulviki

Оценки, которые ты даёшь другим, прежде всего характеризуют тебя самого.

(Теткоракс)

MuscleWiki — интересный сайт по автоматическому подбору силовых упражнений с отягощениями в зависимости от определенной группы мышц. Читать далее

Комплекс Гермеса Трисмегиста

germes_trismegist

Солнце получает качества планеты, когда соединяется с ней на Асценденте или в доме Середины Неба. Подобно и Луна, при соединении в тех же местах. 

Гермес Трисмегист

Странный и загадочный «энергетический комплекс» под названием гимнастика Гермеса Трисмегиста. Которому приписывается масса просто таки удивительнейших свойств… Читать далее

Шаолиньцюань — Растяжка

шаолинь

Встречаешь жесткое мягкой трансформацией, встречаешь мягкое жестким наступлением

один из принципов шаолиньского ушу

Шаолиньцюань — благодаря китайским фильмам про Шаолинь — в свое время было очень популярным боевым искусством. Читать далее

Обучающий фильм «Бокс. Железо для бойца — Лучшие упражнения»

?????????????????????????????????????????????????????????

Твоя скромность должна бросаться всем в глаза, иначе от неё тебе не будет никакого проку.

(Теткоракс)

Довольно любопытный видеофильм про физическую подготовку по боксу, под названием «Бокс. Железо для бойца — Лучшие упражнения.» с канала Ютуб — Belba Brothers.

Читать далее

Славяно-Горицкая Борьба — Разминка

славяно-горицкая борьба

Хоть рыло в грязи, да наша взяла.

Русская народная поговорка

Видеоверсия разминки Славяно-горицкой борьбы — конечно не такая крутая как разминка опубликованная в 1990 г. в журнале «Спортивная жизнь России» — но и между тем. Читать далее

Гимнастический комплекс у-шу по школе «Чой»

Обновлено: 1 марта 2020, в 13:15

Кто делает вид, что много знает и ко всему способен, тот ничего не знает и ни к чему не способен.

 Лао-Цзы

Цифровая версия гимнастического комплекса ушу по школе «Чой» (журнал «Техника — Молодежи» № № 8 -12 за 1988 г.)

Читать далее

Штроссен Рэндалл. «Суперприседания как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель»

тяжелая-атлетика

Народ, отвыкающий от побед, созревает для поражений; привыкнув же к поражениям — созревает для рабства, для гибели.

Мухаммед Фаттих

Лучше тысячи могил, чем один пиастр дани.

Мухаммед Ахмад

Довольно интересная книга по набору массы тела — а самое интересное — программа описанная в данной книге — действительно работает. Читать далее

Самая Крутая Книга По Силовой Подготовке

брукскубик

Не откладывай любовь назавтра, твоим близким она нужна прямо сейчас.

(Теткоракс)

Брукс Кубик «Тренинг динозавров» Читать далее

Развитие гибкости

Обновлено: 1 марта 2020, в 13:15

ЦЗЫЖАНЬ-МЭНЬОчень интересный «комплекс развития гибкости» был опубликован в цикле статей «Тайны боевых искусств» в журнале «Техника — молодежи» №7 за 1990 г. и называется — «Размягчение связок». Читать далее

Форма

×