Рубрика: 6. Физическая подготовка и развитие специальных качеств

Армейский гиревой рывок

Еще одно соревновательное упражнение с гирей, появившееся относительно недавно — армейский гиревой рывок. Упражнение было создано для проверки качества подготовки военнослужащих в рядах Вооруженных Сил Российской Федерации. Читать далее

Соревновательные упражнения с гирями

Обновлено: 20 июля 2020, в 21:44

В соревнованиях по гиревому спорту всего три упражнения с гирями: толчок двух гирь, рывок гири, толчок двух гирь по длинному циклу. Читать далее

Правила соревнований по гиревому спорту

Утвержденные Правила вида спорта «Гиревой спорт». Читать далее

Таблицы разрядных нормативов по гиревому спорту

Обновлено: 20 июля 2020, в 22:05

Официальные нормативы по гиревому спорту из ЕВСК 2018-2021гг, актуальны для 2020 года. Читать далее

Бондарев Николай (Велемудр): Упражнения с гирями которые сделают вас моложе и здоровее

Обновлено: 12 июля 2020, в 21:54

Довольно любопытный Ютуб канал про оздоровление, что самое интересное его ведет мужчина 1949 года рождения — на данный момент ему 71 год — и в такой отличной физической форме. Зовут этого мужчину Бондарев Николай (Велемудр). Читать далее

Подтягивания 1LVL — 100LVL какой у тебя? (Ютуб канал Андрея Кобелева)

Удивительный Ютуб канал Андрея Кобелева о тренировках на турнике и брусьях — на первый взгляд кажется что все это видеомонтаж, но нет — реальный человек выполняет просто нереальные упражнения на перекладине и брусьях. Читать далее

Восьмеричная спиральная гимнастика. Русский Стиль Вадима Старова

Комплекс восьмеричной спиральной гимнастики используемый в Русском стиле Вадима Старова. Читать далее

Дмитрий Халаджи: Упражнения с живым весом (конем)

Только мы с конём по полю идём

Конь. гр. Любэ

Если русские женщины останавливают коней на скаку и входят в горящие избы, то русские мужчины могут эту лошадь в буквальном смысле носит на руках. Читать далее

Константин Цзю: очень простое упражнение

Упражнение очень простое — берется 16 килограммовая гиря, и опускается эта гиря только через час. Читать далее

Максим Трухоновец установил рекорд по выходам силой на кольцах — 18 раз

Известный белорусский воркаутер Максим Трухоновец установил рекорд Гиннесса по выходам силой на кольцах, выполнив 18 выходов силой подряд. Для спортсмена это уже третий рекорд попавший в Книгу Рекордов Гиннеса. Читать далее

Джон Джонс показал приседание со штангой весом 150 кг

Обновлено: 8 июля 2020, в 22:15

Действующий чемпион UFC в полутяжелом весе, Джон Джонс, продемонстрировал внушительный результат в приседаниях со штангой, выполнив три повторения с весом 150 килограмм. Читать далее

Комплексные силовые упражнения на перекладине для бойцов ВДВ

Небольшая подборка комплексных силовых упражнений на турнике, практикуемых в ВДВ. Читать далее

38 вариантов выполнения берпи (бурпи)

Бурпи является самым эффективным из всех существующих упражнений без отягощений. Читать далее

«Карантинная» тренировка от Арнольда Шварценеггера

Оставайтесь дома, оставайтесь в форме. Мы не можем контролировать вирус, но мы можем контролировать нашу физическую форму

Арнольд Шварценеггер




Легендарный киноактер и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер подготовил специальный комплекс упражнений для тех, кто находится в самоизоляции и на карантине во время эпидемии коронавируса. Который опубликовал у себя в Инстаграме.

Читать далее

Домашние тренировки с Камилом Гаджиевым

Камил Гаджиев наглядно показывает как оставаться в форме и тренироваться дома в условиях карантина. Читать далее

Самооборона для женщин (часть 4) — Хлоя Брюс и ее удары ногами

И в продолжение темы о способах атаки более сильного противника ударами ног — обладательница удивительной растяжки и настоящий мастер мощных ударов ногами по всем уровням и направлениям — Хлоя Брюс. Читать далее

Самооборона для женщин (часть 3) — Удары ногами в голову

Обновлено: 23 мая 2020, в 11:47

Я искренне надеюсь, что занимаясь Taekwon-do, можно приобрести достаточно сил, чтобы стать защитником справедливости, противостоять социальной разобщенности, развить человеческий дух до высочайшего уровня. Проникшись этой духовной целью, я посвящаю искусство таэквон до всем людям мира.

генерал Чой Хонг Хи

Самая надежная и эффективная техника для женской самообороны, способная сравнять шансы на победу в схватке со средним мужчиной — удары ногами. В общем случае под «женской самообороной» здесь понимается защита физически более слабого человека от очевидно физически более сильного. Читать далее

Мастер кунг-фу разбивающий по 50 кирпичей и 100 за 40 секунд

Картинки по запросу wang hua kung fu master

Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.

Китайская поговорка

Довольно любопытное видео на котором 20 летний мастер кунг-фу из Китая разбивает 50 красных кирпичей всего за 40 секунд. Читать далее

Гири 72 кг (4 с половиной пуда) и выше

Обновлено: 12 июля 2020, в 21:55

Каждой работе человек должен научиться сам.

Иван Поддубный

Оказывается есть гири по весу и больше чем 64 кг (4 пуда). И самое главное люди их поднимают! Читать далее

Гиря 4 пуда (64 кг.)

Обновлено: 12 июля 2020, в 21:55

Радость духа есть признак его силы.

(Ральф Эмерсон)

Как самому изготовить гирю весом в 4 пуда (64 кг)? Я например никогда не видел гирю весом в 4 пуда (64 кг) — не то что в продаже, а и просто так. Хотя оказывается ее можно сейчас и купить — по цене от 8 700 рублей.  Читать далее

Упражнения на брусьях

Картинки по запросу "exercise on the uneven bars man""

Ежедневное, ежеминутное, успешное противостояние превратностям судьбы — это и есть то, что называется мужеством и силой духа.

(Теткоракс)

В продолжение предыдущей статьи — упражнения на брусьях. Читать далее

Упражнения на турнике

Картинки по запросу "horizontal bar exercises""

Нет ничего опаснее в обществе, чем человек без характера.
(Жан Даламбер)

В детстве наверное многие увлекались всякими упражнениями на турнике с забавными названиями. Любопытно делает ли эти упражнения кто нибудь сейчас — совершенно не для гимнастов — такие чисто дворовые упражнения, которые можно выполнять практически на любой перекладине. На летних каникулах. Читать далее

Когда необходимо использовать атлетический пояс в силовых тренировках ?

Сильные люди всегда просты.

(Лев Толстой)

Казалось бы очень простой вопрос который, на который должен знать ответ любой человек занимающийся силовыми тренировками с отягощениями — при каких нагрузках необходимо использовать атлетический пояс? Читать далее

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 9) — Утренняя зарядка и разминка Брюса Ли

Обновлено: 7 октября 2019, в 22:27

Творческий человек — художник жизни. Важнейшая цель — использовать повседневную жизнь для того, чтобы стать состоявшимся художником жизни и в полной мере овладеть искусством жить. Профессионал в любой сфере искусства должен прежде всего уметь жить, поскольку все идет из души.

Брюс Ли

Три способа разминки показанные Брюсом Ли в своих фильмах. Читать далее

Форма

    ×